2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27
मानवता के खूबसूरत आधे हिस्से के लगभग सभी प्रतिनिधि कम से कम समय में कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने का सपना देखते हैं। अधिकांश तथाकथित एक्सप्रेस आहार इस प्रकार के परिणाम प्रदान करते हैं। हालांकि, उनके पास एक है, लेकिन एक महत्वपूर्ण कमी है - भोजन में एक तेज प्रतिबंध, इसलिए, आहार विविध नहीं है।
इतिहास
सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि यह बिजली योजना अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा विकसित की गई थी और जनता के लिए काफी सफलतापूर्वक पेश की गई थी। प्रारंभ में, बोन सूप अधिक वजन वाले लोगों की श्रेणी के लिए था। उन्होंने प्रस्तावित उत्पादों को खा लिया, अपने शरीर को साफ कर दिया, और अतिरिक्त पाउंड सचमुच गायब हो गए। वास्तव में, परिणाम इतने आश्चर्यजनक थे कि जल्द ही कई लोग इस आहार का उपयोग करने लगे।
बोन सूप। सामान्य सिद्धांत
- ध्यान दें कि नीचे प्रस्तावित प्रणाली लगभग सभी के लिए उपयुक्त है और साथ ही इसके लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है। निश्चित रूप से आप पहले ही अनुमान लगा चुके हैं कि बोन सूप, एक आहार जिसमेंजिसकी भागीदारी सात दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए - यह मुख्य पाठ्यक्रम है और, शायद, केवल एक ही। यह उल्लेखनीय है कि इसे दिन के किसी भी समय और असीमित मात्रा में खाया जा सकता है, इसलिए वजन कम करने की प्रक्रिया में भूख की भावना नहीं होगी, और "ब्रेकडाउन" की संख्या लगभग न्यूनतम है। एक हफ्ते में लगभग सात किलोग्राम वजन कम होता है, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि बॉन सूप केवल आहार में होना चाहिए।
- मुख्य उत्पाद के अलावा, प्रति दिन लगभग दो लीटर शुद्ध (गैर-कार्बोनेटेड) पानी पीने की सलाह दी जाती है। बेशक, आपको शराब, आटा और अन्य मिष्ठान्न का त्याग करना होगा।
- इस आहार का मूल सिद्धांत हर दिन बॉन सूप और कई अन्य खाद्य पदार्थ खाना है। इस मामले में, किसी भी स्थिति में आदेश को नहीं बदला जाना चाहिए।
बोन सूप। पकाने की विधि
सामग्री:
- शलजम प्याज - 6 टुकड़े।
- लहसुन - 20 ग्राम।
- गाजर - 4 टुकड़े।
- हरी मिर्च - 2 टुकड़े।
- सफेद पत्ता गोभी - 1 टुकड़ा।
- मसाला - स्वाद के लिए।
सबसे पहले आपको बारीक कटे प्याज को लहसुन और अन्य मसालों के साथ धीमी आंच पर भूनना है। फिर उपरोक्त सभी सब्जियों को एक सॉस पैन में डालें, पानी डालें ताकि सामग्री छिपी रहे। जैसे ही सामग्री की स्थिरता नरम हो जाती है, आपको तली हुई प्याज डालनी चाहिए, बोन सूप को और पांच मिनट के लिए उबाल लें और भोजन शुरू करें।
आहार मेनू
जैसा कि ऊपर बताया गया है, मुख्य पकवान के अलावा, कुछदिन एक निश्चित खाद्य समूह की अनुमति है।
- 1 दिन: शुगर-फ्री क्रैनबेरी जूस, फल (केले को छोड़कर);
- 2 दिन: हरी सब्जियां;
- 3 दिन: फल और सब्जियां (केले और आलू नहीं);
- 4 दिन: 1 कप मलाई रहित दूध, 4 केले;
- 5 दिन: थोड़ी मात्रा में दुबली मछली, टमाटर;
- 6 दिन: हरी सब्जियां, कुछ बीफ;
- 7 दिन: ब्राउन राइस, फलों का रस और सब्जियां।
नकारात्मक पक्ष
बोन्स्की सूप आहार, जिसकी समीक्षाएँ बहुत विविध हैं, के फायदे और नुकसान दोनों हैं। पूर्व में भूख की भावना का अभाव, चयापचय में तेजी और पूरे शरीर की सफाई शामिल है। एक महत्वपूर्ण दोष, विशेषज्ञ मूत्रवर्धक प्रभाव कहते हैं। हालांकि, बदले में, वह केवल हाथ में है, क्योंकि शरीर से अनावश्यक तरल पदार्थ निकाल दिया जाता है।
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