एक नर्सिंग मां किस तरह का रस ले सकती है: रस की गुणवत्ता, खाना पकाने के तरीके, ताजा दबाने, मां और बच्चे के शरीर पर प्रभाव

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

ताजा जूस किसी भी भोजन के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। यह पेय सभी संभावित विटामिनों से भरपूर है। लेकिन क्या नर्सिंग मां के लिए जूस पीना संभव है? क्या इस पेय को लेने के कोई नियम हैं? एक नर्सिंग मां क्या रस ले सकती है? क्या मुझे इस पेय का सावधानी से उपयोग करना चाहिए, या क्या इसे आहार से पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है?

इन सवालों के जवाबों पर अधिक विस्तार से विचार करें और तय करें कि एक नर्सिंग मां कौन सा जूस पी सकती है ताकि नवजात शिशु के संवेदनशील शरीर को नुकसान न पहुंचे।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कौन से पेय सर्वोत्तम हैं?

दूध का उत्पादन सही मात्रा में हो इसके लिए दूध पिलाने वाली मां को केवल पानी पीने की जरूरत होती है। बेशक, यह नल का पानी नहीं होना चाहिए। यह वांछनीय है कि यह पानी उबला हुआ हो, बिना गैस या वसंत के खनिज हो। दुकानों में आप एक विशेष नर्सरी पा सकते हैं, आप इसे पी भी सकते हैं।

आप अलमारियों पर विभिन्न रस भी पा सकते हैं। यदि आप पूछें कि एक नर्सिंग मां क्या रस ले सकती हैनवजात, तो दुकान के बीच, एक युवा मां को वह नहीं मिलेगा जिसे वह पी सकती है। ये जूस सांद्रित फलों की प्यूरी से बनाए जाते हैं और इनमें विभिन्न एडिटिव्स और प्रिजर्वेटिव होते हैं जो आपके बच्चे के शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

आपके द्वारा खरीदे जाने वाले रस की संरचना पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। कभी-कभी आप सही रचना (चीनी और परिरक्षकों के बिना) के साथ एक पेय पा सकते हैं। इस तरह के जूस को पिया जा सकता है, लेकिन बहुत सावधानी से। अनुमत पेय में वे शामिल हैं जो विशेष रूप से बच्चों के लिए बनाए गए हैं। क्या नर्सिंग मां को बेबी जूस दिया जा सकता है? बेशक हाँ, लेकिन कम मात्रा में।

नर्सिंग मॉम के लिए दो और बेहतरीन पेय विकल्प हैं कॉम्पोट और फ्रेश जूस।

एक नर्सिंग मां को यह समझने की जरूरत है कि एक बच्चा एक कोमल प्राणी है, इसलिए उसे पेय चुनने में सावधानी बरतनी चाहिए। लाल फलों का जूस पीना सख्त मना है, क्योंकि इससे बच्चे में एलर्जी हो सकती है। टमाटर, खट्टे फल या अंगूर का रस बच्चे को पेट दर्द दे सकता है।

माताओं को कॉफी, मजबूत चाय, दूध, कार्बोनेटेड पेय और विशेष रूप से शराब जैसे पेय नहीं पीने चाहिए।

सावधानियां

बच्चा जितना छोटा होगा, एक महिला को उतना ही सावधान रहना चाहिए कि वह क्या पीती है। उपयोग करने से पहले, आपको पेय के लिए संकेत पढ़ना चाहिए। खासकर अगर नर्सिंग मां कुछ हर्बल चाय पीना चाहती है। फार्मेसियों और नियमित दुकानों में, आप बड़ी संख्या में विभिन्न चाय पा सकते हैं जो विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन की गई हैं। ये पेय सुरक्षित हैंमाँ और बच्चा।

अगर मां ताजा निचोड़ा हुआ जूस पीना चाहती है तो उसे फलों के चुनाव में ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए। सभी फल पके और ताजे होने चाहिए। जैसे ही दूध पिलाने वाली माँ ने रस पिया, उसे तीन दिनों तक बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करना चाहिए। अगर उसे त्वचा पर कोई रैशेज दिखाई दें, तो आपको तुरंत इस पेय को पीना बंद कर देना चाहिए।

जूस का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए - यह बच्चे के स्वास्थ्य और मूड के लिए महत्वपूर्ण है।

ताजा निचोड़ा हुआ रस बच्चे को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है?

कई बाल रोग विशेषज्ञों का दावा है कि ताजा निचोड़ा हुआ रस एक नर्सिंग मां को बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुंचाएगा। इस पेय में पाए जाने वाले विटामिन और पोषक तत्व एक महिला को स्फूर्तिदायक महसूस करने में मदद करेंगे। नाश्ते में सिर्फ 200 मिली ताजा जूस, और एक नर्सिंग मां दिन भर सक्रिय और अच्छे मूड में रह सकती है।

माँ, बेशक, जूस नुकसान नहीं पहुँचाएगा, लेकिन बच्चे को तकलीफ हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक महिला एक विदेशी फल का रस पीना चाहती है। यह पेय टुकड़ों में कई समस्याएं पैदा कर सकता है: पेट का दर्द और पाचन परेशान।

अगला, हम विचार करेंगे कि एक नर्सिंग मां किस तरह का ताजा निचोड़ा हुआ रस कर सकती है, और किन मामलों में इसका उपयोग नहीं करना बेहतर है।

शिशु में एलर्जी

अगर किसी बच्चे को शुरू में एलर्जी का खतरा है या उसे ऐसी कोई आनुवंशिकता है, तो माँ को अत्यधिक सावधानी के साथ ताजा निचोड़ा हुआ रस पीना चाहिए। पहले आपको संवेदनशीलता के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही पेय पीएं।

परीक्षा कैसे की जाती है:

• पहले दिन माँ को ड्रिंक चाहिएरस का एक बड़ा चमचा;
• दूसरे दिन आपको पेय के तीन चम्मच पीने की जरूरत है;
• तीसरे दिन आपको आधा गिलास जूस पीना है।

यदि इन दिनों के दौरान आपने बच्चे में कोई बदलाव नहीं देखा है: कोई चकत्ते नहीं हैं और बच्चा शांत है, तो आप इस जूस को पी सकते हैं।

ध्यान रखें कि खाद्य एलर्जी अक्सर वंशानुगत होती है, इसलिए यदि माता-पिता में से किसी एक को किसी विशेष भोजन से एलर्जी थी, तो स्तनपान कराने वाली मां के लिए बेहतर है कि स्तनपान के दौरान इसे अपने आहार से बाहर कर दें।

बच्चों के डॉक्टर विशेष रूप से कम एलर्जी वाले फलों और सब्जियों का जूस पीने की सलाह देते हैं। यह वांछनीय है कि ये उत्पाद उन अक्षांशों में विकसित हों जहां आप रहते हैं। उदाहरण के लिए, दक्षिणी देशों में माताएँ संतरे का रस पीती हैं, जबकि रूस में वे सेब और नाशपाती का रस पीती हैं।

एलर्जी से ग्रस्त बच्चे वाली महिलाओं को विदेशी फलों और लाल जामुन से ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने की सलाह नहीं दी जाती है। ये खाद्य पदार्थ अत्यधिक एलर्जेनिक हैं। कभी-कभी, एक गिलास अनानास या चेरी का रस बच्चे के शरीर पर खुजली वाले धब्बे और डायथेसिस का कारण बन सकता है।

एलर्जी वाले बच्चों की माताओं को सब्जियों के रस पर ध्यान देना चाहिए, वे न केवल स्वस्थ हैं, बल्कि शायद ही कभी किसी बच्चे में एलर्जी का कारण बनते हैं।

दर्द

बढ़ी हुई पेट फूलना एक नर्सिंग मां के लिए ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने का एक और परिणाम हो सकता है। फल और सब्जियां जिनका गर्मी उपचार नहीं किया गया है, वे टुकड़ों के पाचन तंत्र पर भारी बोझ हैं। कई फलों में प्राकृतिक खमीर और पॉलीसेकेराइड हो सकते हैं।ये घटक शूल की घटना में योगदान करते हैं।

खमीर कवक आंतों के माइक्रोफ्लोरा के साथ प्रतिक्रिया करता है और परिणामस्वरूप, गैस का निर्माण बढ़ जाता है। यदि आप अधिक मात्रा में ऐसे रस पीते हैं, तो न केवल बच्चे में, बल्कि मां में भी पेट बीमार हो सकता है।

अगर सिजेरियन सेक्शन के बाद ताजा निचोड़ा हुआ जूस पीती है तो माँ उसके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकती है। ऑपरेशन के बाद, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम अभी तक बहाल नहीं हुआ है, इसलिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए जो गैस बनने का कारण बन सकते हैं।

तो क्या नर्सिंग मां के लिए जूस पीना संभव है, अगर इस पेय का बच्चे के स्वास्थ्य पर ऐसा प्रभाव पड़ता है? हाँ, लेकिन आपको केवल निम्नलिखित नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

• बच्चे के जीवन के पहले महीने के बाद से पहले रस को आहार में शामिल करें;
• उत्पाद को माँ और बच्चे दोनों द्वारा अच्छी तरह सहन किया जाना चाहिए;
• जूस थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पीना चाहिए;
• आप जूस नहीं पी सकते जो पेट में किण्वन का कारण बनता है (उदाहरण के लिए, अंगूर)।

अगर उसका बच्चा जन्म से ही पेट के दर्द से पीड़ित है तो दूध पिलाने वाली मां को अपने आहार से ताजा रस निकाल देना चाहिए।

रस निकालने के लिए उत्पादों का चयन

जूस के लिए फल और सब्जियां चुनते समय सबसे महत्वपूर्ण मानदंड यह है कि वे रसायनों से मुक्त हों। स्टोर आमतौर पर ग्रीनहाउस में उगाई गई या आयातित सब्जियां और फल बेचते हैं। उत्पाद को ताज़ा रखने के लिए इन उत्पादों में स्पष्ट रूप से विभिन्न उपचार किए गए हैं।

ताजा निचोड़ा हुआ रस उन फलों और सब्जियों से तैयार किया जाता है जो आपके अपने बगीचे में या उन उत्पादों से उगाए गए हैं जोआप पूरी तरह से आश्वस्त हैं। ऐसे समय होते हैं जब बच्चे को उत्पाद से एलर्जी नहीं होती है, लेकिन उसे फल या सब्जी बनाने वाले रसायनों से एलर्जी हो जाती है।

नर्सिंग मां किस तरह का जूस ले सकती है?

एक बच्चे को स्तनपान कराने वाली महिला एक स्वादिष्ट पेय का आनंद लेना चाहती है, क्योंकि उसके दैनिक आहार में बहुत सारे प्रतिबंध हैं। क्या एक नर्सिंग मां को रस देना संभव है? हाँ, लेकिन केवल कुछ प्रकार। गौर कीजिए कि एक नर्सिंग मां किस तरह का रस ले सकती है।

सब्जियों का रस

ये रस शिशु के जीवन के पहले महीने में आदर्श होते हैं। वे बच्चे के शरीर द्वारा अच्छी तरह से प्राप्त होते हैं। बाल रोग विशेषज्ञ निम्नलिखित सब्जियों का रस निकालने की सलाह देते हैं:

• कद्दू;
• गाजर;
• अजवाइन।

बिर्च सैप

जीवन के पहले महीने के लिए उत्तम रस। इसे पानी से पतला करना वांछनीय है। दुर्भाग्य से, ऐसा पेय पूरे वर्ष उपलब्ध नहीं होता है, लेकिन यदि आप इसे पसंद करते हैं, तो इसे पीने से डरो मत। आमतौर पर सन्टी के रस से शिशुओं में पेट का दर्द और एलर्जी नहीं होती है।

सेब और नाशपाती का रस

इन जूस को बच्चे के जीवन के दूसरे महीने से पिया जा सकता है। सेब और नाशपाती देश में कई जगहों पर उगते हैं, इसलिए ऐसा फल ढूंढना काफी आसान है जिसे रासायनिक रूप से संसाधित नहीं किया गया है।

सेब और नाशपाती हरी या पीली किस्मों को चुनना बेहतर है। लाल फलों से रहें सावधान, ये बच्चे में पैदा कर सकते हैं एलर्जी.

खुबानी और आड़ू का रस

ये जूस बच्चे के जीवन के चौथे महीने में ही पिया जा सकता है। इन्हें केवल मौसम में ही पिया जा सकता है।खुबानी या आड़ू की फसल। इसके अलावा, अगर बच्चे को पहले किसी खाद्य एलर्जी हो तो इन रसों को इंजेक्ट न करें।

खट्टे का रस

खट्टे फल काफी स्वस्थ फल होते हैं और इनमें भारी मात्रा में विटामिन होते हैं। लेकिन यह जूस तभी पिया जा सकता है जब बच्चा पहले से ही 6 महीने का हो। यह इस अवधि से है कि पूरक खाद्य पदार्थ शुरू होते हैं, और बच्चे का शरीर पहले से ही अधिक जटिल खाद्य पदार्थ स्वीकार करने के लिए तैयार होता है।

महत्वपूर्ण! जिस दिन आपने अपने बच्चे को एक नया उत्पाद दिया था उस दिन अपने आहार में जूस को शामिल न करें।

टमाटर और चुकंदर का रस

6 महीने के बाद आप अपनी डाइट में चमकदार सब्जियों के जूस को शामिल कर सकते हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं और विशेष रूप से शरद ऋतु में बच्चे की मां के शरीर को विभिन्न संक्रमणों से बचाते हैं।

बेरी जूस

बच्चे के 8 महीने का होने पर आंवले, रसभरी, चेरी, स्ट्रॉबेरी का जूस पिया जा सकता है। उनका उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब बच्चे को पहले कोई खाद्य एलर्जी न हो। लाल जामुन सबसे मजबूत एलर्जी में से एक हैं।

ताजा जूस बनाने का तरीका

जूसर के साथ सबसे आसान विकल्प है, लेकिन अगर आपके पास जूसर नहीं है, तो आप वीडियो में दिखाए अनुसार जूस बना सकते हैं।

समापन में

नर्सिंग मां के आहार में बच्चे के लिए और स्वयं महिला के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व होने चाहिए। ताजा निचोड़ा हुआ रस उन पेय में से एक है जो माँ और उसके बच्चे को विटामिन देता है।

आप जूस पी सकते हैं और पीना चाहिए, लेकिन आपको केवल एक निश्चित उत्पाद के प्रति बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। रस और निगरानी के उपयोग में माप का पालन करना आवश्यक हैउत्पादों की गुणवत्ता, तो बच्चे में डायथेसिस, चकत्ते और बढ़े हुए गैस गठन की कोई समस्या नहीं होगी।