आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए: नर्सिंग मां को क्या नहीं खाना चाहिए

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के जन्म के बाद सवाल उठता है कि एक युवा मां को अपने बच्चे को कैसे और क्या खिलाएं। कुछ अपने बच्चे के लिए अलग-अलग मिश्रण चुनते हैं, जबकि अन्य सबसे अच्छे विकल्प की ओर झुकते हैं - स्तनपान। खिलाने की इस पद्धति के साथ, नर्सिंग माताओं के लिए उत्पादों की पूरी सूची चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि। माँ जो कुछ भी खाती है, बच्चा अपने जीवन के पहले 6 महीनों में दूध के माध्यम से प्राप्त करता है। माँ के दूध में स्तन ग्रंथि की कोशिकाएँ होती हैं, जिसमें पोषक तत्व (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, विटामिन, वसा) शामिल होते हैं जो भोजन के साथ माँ में प्रवेश करते हैं। इसलिए, बच्चे के स्वस्थ विकास और विकास के लिए, स्तनपान कराने वाली माताओं को स्वस्थ आहार खाने की जरूरत है।

स्तनपान कराने वाली मां के लिए क्या नहीं खाना चाहिए

सकारात्मक परिणाम के लिए, आहार विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ के साथ मेनू पर चर्चा करने की सलाह दी जाती है। ज़रूरीअपने आहार से निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को हटा दें:

- मिठाई, क्योंकि वे एलर्जी का कारण बनते हैं (चॉकलेट, कोको, शहद, या कोई भी खरीदा हुआ माल, हानिकारक योजक के साथ पेय, केक और पेस्ट्री, मीठा पानी);

- मसालेदार या डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ (सॉस, मेयोनेज़, केचप, लहसुन, गर्म मिर्च, सहिजन और खाद्य पदार्थ जो दूध, ब्लू चीज़, डार्क चॉकलेट में कड़वाहट जोड़ते हैं);

- खाद्य पदार्थ जो बच्चे में पेट का दर्द पैदा कर सकते हैं: फलियां, गोभी, ब्राउन ब्रेड और कभी-कभी डेयरी उत्पाद।

इसके अलावा, एक नर्सिंग मां को क्या नहीं खाना चाहिए कुछ प्रकार के समुद्री भोजन हैं: मैकेरल, टूना, केकड़ा, क्रेफ़िश और अन्य "विदेशी" उच्च नमक सामग्री (स्क्विड, ऑक्टोपस, कॉड, मसालेदार हेरिंग) के साथ। वसायुक्त मांस (सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, बीफ), चरबी, साथ ही फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थों को बाहर करना महत्वपूर्ण है जो एक बच्चे (नट और अंडे) के लिए मुश्किल हैं। शराब और धूम्रपान को सामान्य रूप से छोड़ देना चाहिए, और विशेष रूप से बच्चे को स्तनपान कराते समय! शराब एक बच्चे के अभी भी कमजोर जिगर को बाधित कर सकती है, बच्चे के मोटर विकास और स्वस्थ वजन को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकती है। सिगरेट के धुएं के जहरीले प्रभावों के बारे में हर कोई जानता है, और सिगरेट स्तन ग्रंथियों के हार्मोन प्रोलैक्टिन पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालती है। चाय (बहुत) और कॉफी ऐसे पेय हैं जो बच्चे के तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं, इसलिए दूध पिलाते समय उन्हें भी छोड़ना होगा।

स्तनपान कराने वाली मां को फलों या सब्जियों में से क्या नहीं खाना चाहिए?

स्ट्रॉबेरी, रसभरी, अंगूर, विदेशी, मौसमी फल, अजवाइन, मूली, खीरा और कच्ची मिर्च से बचना चाहिएभोजन के दौरान आहार से। खैर, अब सबसे उपयोगी पर चलते हैं। वैसे भी क्या खाएं, दूध पिलाने वाली मां कौन से फल खा सकती है?

नई माताओं के लिए भोजन में विविधता महत्वपूर्ण है। उत्पाद (कुछ के अपवाद के साथ) खाया जा सकता है, लेकिन कम मात्रा में: अंडे, जामुन (300 ग्राम से अधिक नहीं), मांस। सप्ताह में 1-2 बार मछली को उबला हुआ, साथ ही दुबला मांस खाने की सलाह दी जाती है। यदि संभव हो, तो दूध, पनीर या पनीर को किण्वित दूध (रियाज़ेंका, दही, केफिर) से बदलें या चीज़केक, पनीर के पुलाव के रूप में उपयोग करें। मिठाइयों में से, केवल मार्शमॉलो उपयुक्त हैं, लेकिन यहां तक कि किलोग्राम में खाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। अपने आहार में कीवीफ्रूट, केला, गेहूं, दलिया, एक प्रकार का अनाज, कुछ चावल और पास्ता, टर्की, खरगोश, छिलके वाले हरे सेब, तोरी और फूलगोभी शामिल करें। खिलाते समय, सही पीने के नियम (सामान्य मात्रा के अतिरिक्त लगभग एक लीटर) का पालन करना भी महत्वपूर्ण है।

हमने स्तनपान कराने वाली मां को क्या नहीं खाना चाहिए, इसकी सूची में से सभी खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध नहीं किया है। 100% गारंटी के लिए, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। आपको और आपके बच्चे को स्वास्थ्य!