वजन घटाने के लिए अदरक कैसे बनाएं

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

अदरक कई उपयोगी पदार्थों का अद्भुत स्रोत है। इसमें कैल्शियम, एल्युमिनियम, शतावरी, कोलीन, क्रोमियम, कैप्रेलिक एसिड, फाइबर, जर्मेनियम, आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, लिनोलिक एसिड, सोडियम, पोटेशियम, विटामिन सी और कई अन्य शामिल हैं। इसके प्रकंद की विशेष मसालेदार और तीखी सुगंध इसमें आवश्यक तेल की सामग्री के कारण महसूस होती है। फिनोल जैसा पदार्थ (जिंजरोल) अदरक की जड़ को उसका तीखा स्वाद देता है।

इसका उपयोग पेट में दर्द, पीठ, माइग्रेन, सर्दी, दांत दर्द और यहां तक कि परिवहन में मोशन सिकनेस के इलाज के लिए किया जाता है। वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग बहुत लोकप्रिय हो गया है। आखिरकार, इसमें चयापचय को गति देने का गुण होता है। आगे हम विस्तार से चर्चा करेंगे कि वजन घटाने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें। इस पौधे की जड़ में जो पदार्थ होते हैं, वे रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं और अंदर से गर्म कर सकते हैं। नतीजतन, चयापचय बढ़ता है, और यह, जैसा कि आप जानते हैं, अतिरिक्त वजन घटाने में योगदान देता है। अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए, इस उत्पाद पर आधारित सुगंधित स्फूर्तिदायक पेय, चाय और अन्य व्यंजनों का उपयोग किया जाता है।

वजन घटाने के लिए अदरक कैसे पीयें

निम्न नुस्खे के अनुसार तैयार की गई चाय बहुत ही गुणकारी होती है। के लिएखाना पकाने के लिए, आपको दो लीटर थर्मस, अदरक की जड़ लगभग 4 सेमी आकार और लहसुन (2 लौंग) की आवश्यकता होगी। ऐसा पेय आपको वांछित मापदंडों को प्राप्त करने में मदद करेगा। छिलके वाली अदरक को लहसुन के साथ पतले स्लाइस में काट लें। सामग्री को थर्मॉस में डालें, उसके ऊपर उबलता पानी डालें और चाय में डालने के लिए थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। फिर छान कर दिन भर पियें।

संतरे का उपयोग करके वजन घटाने के लिए अदरक कैसे बनाएं? दक्षता के अलावा, इस तरह के पेय में असामान्य रूप से सुखद स्वाद होता है। इसके लिए आपको आधा चम्मच पिसा हुआ अदरक, एक चुटकी पिसी हुई इलायची, पुदीने की पत्तियां (60 ग्राम) चाहिए। एक ब्लेंडर के साथ सब कुछ मिलाएं। आधे घंटे के लिए मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें, छान लें और 50 मिली संतरे और 85 मिली नींबू का रस डालें। स्वादानुसार शहद डालें और ठंडा करें। पुदीने के स्वाद के लिए धन्यवाद, यह चाय बहुत ताज़ा है।

गुर्दे और मूत्राशय के कामकाज को एक साथ सामान्य करने के लिए वजन घटाने के लिए अदरक काढ़ा कैसे करें? सब कुछ बहुत सरल है। अदरक की चाय में काउबेरी के पत्ते डालने चाहिए।

सामान्य तौर पर, वजन कम करने के लिए इसे न केवल चाय में, बल्कि हर तरह के हर्बल काढ़े - लेमन बाम, पुदीना, स्ट्रॉबेरी में भी मिलाया जा सकता है।

तो, आइए संक्षेप में बताते हैं कि वजन घटाने के लिए अदरक को सही तरीके से कैसे बनाया जाए।

• दो लीटर चाय बनाने के लिए बेर के आकार की जड़ लगती है।
• चाय बनाने के लिए अदरक की तैयारी में पूरी तरह से पीसना शामिल है। इसे जितना हो सके छोटा काटने की कोशिश करें। इसके लिए आप आलू के छिलके का इस्तेमाल कर सकते हैं।
• चाय बनने के बाद, इसे छानना न भूलें, नहीं तो यह बहुत अधिक समृद्ध हो सकती है।
• यदि आप भोजन से पहले एक पेय पीते हैं, तो यह भूख की भावना को कम करने और भूख कम करने में मदद करेगा।
• अदरक की चाय का स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। इसलिए बेहतर है कि इसे रात के समय न पियें।
• सक्रिय वजन घटाने के दिनों में अदरक का उपयोग करने के अलावा, इसे चाय की पत्तियों में काली या हरी चाय के साथ जोड़ा जा सकता है।
• वजन घटाने के लिए इस पेय की अनुशंसित खुराक प्रतिदिन दो लीटर है।
• सुबह इसे पीना सबसे सुविधाजनक होता है। थर्मस में डालें और पूरे दिन एक कप पियें।

अब जब आप वजन घटाने के लिए अदरक बनाना जानते हैं, तो आप स्वादिष्ट, स्वस्थ और सुगंधित चाय के साथ अपने फिगर पर काम कर सकते हैं।