पानी के साथ सिरका: अनुपात, आवेदन, समीक्षा

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

पानी के साथ सिरका न केवल खाना पकाने में, बल्कि घर के कामों और व्यक्तिगत देखभाल में भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, अद्वितीय गुण तरल को अप्रिय गंधों का एक सार्वभौमिक अवशोषक और पारंपरिक चिकित्सा के साधन की अनुमति देते हैं। हालांकि, सिरका उपयोगी होने के लिए, हानिकारक नहीं और घर में सहायक बनने के लिए, प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में इसके कमजोर पड़ने के अनुपात को जानना और संभावित उपयोग के दायरे की पहचान करना महत्वपूर्ण है। उत्पाद लंबे समय से पाक, स्वच्छ और चिकित्सा उद्देश्यों के लिए उपयोग किया गया है। हालाँकि, अनादि काल से, केवल प्राकृतिक तरल का उपयोग किया गया है।

सिरका के प्रकार

रस, वाइन या बियर वोर्ट के किण्वन के परिणामस्वरूप प्राकृतिक सिरका प्राप्त होता है। प्राकृतिक तरल में शामिल हैं:

• विटामिन;
• सूक्ष्म पोषक तत्व।

पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, यह शरीर की प्राकृतिक सफाई में योगदान देता है, इसलिए पानी के साथ सिरका अक्सर होता हैविभिन्न आहारों का हिस्सा बन जाता है। इसके अलावा, पदार्थ का उपयोग मैरिनेड और सॉस बनाने के लिए किया जाता है।

हालांकि, अब दुकानों में अलमारियों पर आप तथाकथित 9% सिरका पा सकते हैं। इस सांद्रण में कितना पानी है? सांद्रित एसिटिक एसिड को औद्योगिक प्रौद्योगिकियों का उपयोग करके 91% पानी में पतला किया जाता है और एक सिंथेटिक उत्पाद प्राप्त किया जाता है। यह वह पदार्थ है जिसका उपयोग अक्सर घरेलू उद्देश्यों के लिए किया जाता है।

खाना पकाने में प्रयोग करें

अगर हम खाना पकाने के व्यंजनों का विश्लेषण करें, तो प्राकृतिक सिरका अधिक लोकप्रिय है। इसके अलावा, एक अलग प्रयोग किया जाता है:

• बाल्सामिक;
• शराब;
• फल और बेरी।

हालाँकि, सिंथेटिक का भी उपयोग करना पूरी तरह से स्वीकार्य है। आमतौर पर, पकवान को अम्लीकृत करने या इसे एक मूल स्वाद और सुगंध देने के लिए तरल की आवश्यकता होती है। रसोई में विशिष्ट अनुप्रयोग हैं:

• सॉस और मेयोनीज बनाने के लिए;
• तैयार पकवान भरने के लिए, उदाहरण के लिए, नमकीन मछली;
• घर में डिब्बाबंद अचार के लिए;
• मांस को मैरीनेट करने के लिए।

सब्जियों या मशरूम के संरक्षण के लिए 70% सिरके का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। 1 लीटर पानी के लिए, आपको एक चम्मच से अधिक एसेंस नहीं लेने की आवश्यकता है। आप सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच सिरका भी डाल सकते हैं जहां अंडे उबाले जाते हैं (0.5 लीटर), और फिर खोल नहीं फटेगा।

अंडे रंगने के लिए

एप्पल साइडर विनेगर वाला पानी ईस्टर पर काम आएगा, जब लोग अंडे रंगेंगे। रंगों को चमकीला बनाने के लिए और रंग संतृप्त हो गया,एक लीटर गर्म पानी में दो बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाने की सलाह दी जाती है, जहाँ डाई पहले से मौजूद है।

सुरक्षा पहले

मशरूम का उपयोग कई व्यंजनों में किया जाता है, लेकिन उनके संग्रह की प्रकृति उन्हें संभावित रूप से खतरनाक बना सकती है। इसके अलावा, प्रसंस्करण उत्पाद के आकर्षण के नुकसान में योगदान देता है। विभिन्न संदूषकों से मशरूम को साफ करने और उन्हें आकर्षक स्वरूप प्रदान करने के लिए सेब के सिरके वाले पानी का उपयोग किया जाता है। ऐसा करने के लिए, एक गर्म तरल में दो बड़े चम्मच 9% एसेंस मिलाएं।

दिमाग पकाते समय सिरका पकाने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। यदि उन्हें केंद्रित एसिड के साथ पूर्व-छिड़काव किया जाता है, तो उत्पाद सूक्ष्मजीवों द्वारा संभावित संदूषण से छुटकारा पा सकता है, साथ ही साथ एक घनी स्थिरता और एक सुखद सफेद रंग प्रदान कर सकता है।

सिरका, चीनी और पानी

सुशी प्रेमी बताते हैं कि स्टोर अलमारियों पर विशेष चावल ड्रेसिंग की तलाश करना जरूरी नहीं है। साधारण सेब साइडर सिरका, चीनी और पानी होना पर्याप्त है। अगला, नुस्खा का पालन करें:

सिनेगर में चार बड़े चम्मच की मात्रा में तीन बड़े चम्मच चीनी और एक-नमक मिलाकर पीना चाहिए। इसके बाद, उत्पाद को तब तक आग लगा दी जाती है जब तक कि चीनी और नमक के क्रिस्टल पूरी तरह से भंग न हो जाएं, जबकि सिरका उबालना नहीं चाहिए। इसके बाद, आपको एक चम्मच पानी डालना है, और सुशी सॉस तैयार है।

इस मिश्रण का व्यापक रूप से गर्मियों के निवासियों द्वारा प्राकृतिक स्क्रब के रूप में उपयोग किया जाता है। यदि सिरका पानी के साथ समान अनुपात में पतला होता है और चीनी मिलाया जाता है, तो आप जिद्दी गंदगी से छुटकारा पाने के लिए इस परिवार के हाथों को रगड़ सकते हैं (आपको केवल 9% सार लेने की आवश्यकता है)।जलने से बचने के लिए सिरके को पानी के साथ पतला करना सुनिश्चित करें।

एक डिटर्जेंट के रूप में

खाना पकाने में किसी से कम नहीं, सिरके का इस्तेमाल रोजमर्रा की जिंदगी में किया जाता है। जब आपको साफ करने की आवश्यकता हो तो यह अनिवार्य है:

• कालिख से निकलने वाला ओवन;
• गंदगी से माइक्रोवेव;
• अप्रिय गंध से रेफ्रिजरेटर।

उपकरण ने खुद को लगातार गंध को हटाने और जिद्दी दागों को साफ करने के रूप में साबित किया है। ऐसा करने के लिए, आप निम्न व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं।

अगर रसोई के बर्तनों को साफ करना मुश्किल हो तो पानी के साथ सिरका आपके काम आएगा। ऐसा करने के लिए, इस तरह के मिश्रण को एक बर्तन या पैन में 1: 1 के अनुपात में डालें और पांच मिनट तक उबालें। इसके बाद, बर्तन बहते पानी के नीचे धोए जाते हैं और सूखा मिटा दिया जाता है।

माइक्रोवेव ओवन के जटिल संदूषण के मामले में, सिरका को पानी 1: 1 के साथ पतला करना और ओवन में एक कंटेनर में 100 मिलीलीटर तरल डालना भी आवश्यक है। फिर उपकरण पांच मिनट के लिए पूरी शक्ति से चालू होता है। उसके बाद, माइक्रोवेव को स्पंज से पोंछने के लिए पर्याप्त है ताकि सारी गंदगी निकल जाए।

व्यंजनों की सफाई और चमक के लिए

कोई भी गृहिणी न केवल साफ-सुथरे धुले हुए बर्तनों का सपना देखती है, बल्कि चमकने वाले व्यंजनों का भी सपना देखती है। इसके लिए एक सार और एक सार्वभौमिक नुस्खा की भी आवश्यकता होगी। सिरका और पानी का अनुपात 1:2 है, और केवल 9% तरल लेना आवश्यक है। मिश्रण में किसी भी डिशवाशिंग डिटर्जेंट का एक बड़ा चमचा भी मिलाएं। सभी सामग्री को अच्छी तरह से हिलाना चाहिए, और परिणामी उत्पाद का उपयोग बर्तन धोने के लिए किया जा सकता है।

चाय और कॉफी अक्सर छूट जाती हैमग पर मुश्किल से धोने वाले दाग। इसके अलावा, फूलदान में फूलों से खिलना अप्रिय लगता है। ऐसे दूषित पदार्थों को हटाने के लिए सार और पानी की आवश्यकता होती है। 1 लीटर पानी में कितना सिरका? तरल में पांच बड़े चम्मच मिलाएं और आप बिना किसी कठिनाई के सभी दागों को सफलतापूर्वक धो सकते हैं।

यदि आप 1:1 के अनुपात में सिरका और पानी के साथ मिश्रण बनाते हैं, तो आपको एक उत्कृष्ट विंडो क्लीनर मिलता है। कोई धारियाँ नहीं हैं और चश्मा पारदर्शी है।

सिरका और पानी आपके किचन या बाथरूम के नल को उनकी पुरानी महिमा में वापस ला सकते हैं। अनुपात 1:1 की भी सिफारिश की जाती है। यदि लाइमस्केल पर्याप्त मोटा है, तो आप कपड़े को 9% एसेंस से गीला कर सकते हैं, मिक्सर को लपेट कर 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद, नल को पानी से अच्छी तरह से धोना चाहिए।

पानी के साथ सिरका दैनिक जीवन में व्यापक रूप से प्रयोग किया जाता है। इसके लाभ स्पष्ट हैं। उदाहरण के लिए, कई घरों की खिड़कियों पर अंधा है, और गृहिणियों को पता है कि उनकी संपूर्ण स्वच्छता को प्राप्त करना कितना मुश्किल है। यदि आप एक लीटर पानी में दो बड़े चम्मच सिरका मिलाते हैं, तो आप अंधों के सभी हिस्सों को चमकने के लिए रगड़ सकते हैं।

देश में और देश के घर में उपयोग करें

आपके अपने घर में या देश में अक्सर खुले बरामदे, बरामदे या सीढ़ियाँ होती हैं। ऐसी जगहों पर फर्श की सही सफाई के लिए, गृहिणियों को सिरके के घोल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए, दस लीटर पानी में 250 मिलीलीटर सिरका मिलाएं, और आप फर्श को धो सकते हैं। जैसा कि समीक्षाओं से पता चलता है, लकड़ी की सतहें लंबे समय तक चमकदार रहती हैं और बिना किसी कठिनाई के जिद्दी गंदगी के दाग से छुटकारा पाती हैं। इसके अलावा, इस तरह आप अप्रिय गंध से छुटकारा पा सकते हैं।

समीक्षा में आप कर सकते हैंमिलें और बगीचे के फर्नीचर और बेंचों की सफाई के लिए व्यंजन विधि। प्लास्टिक या लकड़ी के हिस्सों को सिरके में डूबे हुए कपड़े से पोंछना काफी है ताकि वे साफ-सफाई से जगमगा उठें।

आप एक साधारण छतरी की सतह से या किसी बाहरी डाइनिंग ग्रुप का हिस्सा होने वाले दाग को हटाने के लिए सिरके का भी उपयोग कर सकते हैं। प्रदूषण को केवल 9% सार के साथ मिटा दिया जाता है और पूर्ण प्रदर्शन तक एक घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। इसके बाद, सतह को बहते पानी से धोना चाहिए।

उपयोग के लिए गैर-मानक व्यंजन और उनके बारे में समीक्षा

सुरक्षात्मक फिल्म को हटाने के बाद खिड़कियों या शीशों पर चिपचिपे दाग होना कोई असामान्य बात नहीं है। उन्हें हटाने के लिए, लोक ज्ञान उसी सिरका का उपयोग करने की सलाह देता है। जैसा कि समीक्षाओं में बताया गया है, यह नुस्खा वास्तव में मदद करता है। आपको केवल 9% सेब साइडर सिरका के साथ समस्या वाले क्षेत्रों को पोंछने की जरूरत है या पानी से आधा पतला 70% एसेंस का उपयोग करें। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, मिश्रण को लगभग एक मिनट के लिए कांच पर रखना चाहिए और फिर धो लेना चाहिए।

अक्सर मरम्मत के बाद बिना धुले ब्रश रह जाते हैं, जिन्हें वे प्रोसेस करना भूल जाते हैं, और वे सख्त हो जाते हैं। समीक्षाओं को देखते हुए, इन्वेंट्री को फिर से जीवंत किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, सिरका को उबाल लें और ब्रश को आधे मिनट के लिए उसमें डुबो दें। इस प्रक्रिया के बाद, पेंट आसानी से उतर जाता है।

विनेगर भी जंग हटाने के काम आता है। जंग लगी जमा को भंग करने के लिए, उबलते मिश्रण में नट, शिकंजा, बोल्ट को कम करना आवश्यक है। फिर उन्हें साफ पानी से धोया जाता है।

जब आपके पसंदीदा कपड़ों पर च्युइंग गम होता है तो दुर्भाग्यपूर्ण गलतफहमियां होती हैं। यहाँ भीलोक व्यंजनों में मदद मिलेगी, जिसकी प्रभावशीलता परिचारिकाओं की समीक्षाओं से पुष्टि की जाती है। च्युइंग गम निकालने के लिए कपड़े को सिरके से सिक्त करना चाहिए और एक मिनट के लिए माइक्रोवेव में गर्म करना चाहिए। इसके बाद, कपड़े, फर्नीचर या जूते पर दूषित क्षेत्र पर कपड़े का यह टुकड़ा लगाया जाता है और कसकर दबाया जाता है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह प्रक्रिया समस्या वाले स्थान को आसानी से साफ करने में मदद करती है।

चिकित्सा अनुप्रयोग

एक वास्तविक जीवनरक्षक को साधारण सिरका माना जा सकता है। यह सस्ती, सुलभ है और साथ ही इसमें अद्वितीय गुण हैं जिन्हें लोगों ने पारंपरिक चिकित्सा में लंबे समय से सराहा और उपयोग किया है। अक्सर, चिकित्सक सार के उपचार घटकों को पहचानते हैं। तो, तापमान से सिरका वाला पानी एक सदी से भी अधिक समय से सफलतापूर्वक उपयोग किया जा रहा है। यदि गोलियों और दवाओं का उपयोग करने की इच्छा या अवसर नहीं है, तो शरीर का तापमान बढ़ने पर व्यक्ति को पानी और एसिटिक एसिड के मिश्रण से पोंछना आवश्यक है। एक लीटर के लिए, 9% तरल का एक बड़ा चमचा जोड़ने के लिए पर्याप्त है। इस तरह के नुस्खे से बच्चों का भी इलाज किया जा सकता है, लेकिन हमेशा बाल रोग विशेषज्ञ से प्रारंभिक परामर्श लेना महत्वपूर्ण है।

सिरके के साथ तकन का पानी (प्रति 100 मिलीलीटर पानी में आपको एक बड़ा चम्मच एसिड लेने की आवश्यकता होती है) व्यायाम के बाद गंभीर मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा। इसके लिए एक सेक का उपयोग किया जाता है, जिसे समस्या क्षेत्र पर 30 मिनट के लिए लगाया जाता है।

दर्द वाले गैप को कम करें और मोच और मांसपेशियों के ठीक होने में लगने वाले समय को तेज करें:

• 500 मिली एप्पल साइडर विनेगर का घोल तैयार करें,30-40 तक गरम करें, आयोडीन की चार बूँदें और दो बड़े चम्मच नमक;
• मिश्रण में कपड़े का एक टुकड़ा गीला करें;
• घास की जगह को लपेटो।

यह महत्वपूर्ण है कि मिश्रण का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि इसमें विशेष परिस्थितियों के बिना एक लंबी भंडारण अवधि होती है।

सिरका भी एड़ी के फड़कने और नाखून के फंगस से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके लिए स्नान का उपयोग किया जाता है, जहां 5 भाग पानी में 1 भाग सिरका मिलाना चाहिए। सप्ताह के दौरान, हर दिन 15 मिनट के लिए प्रक्रियाएं की जाती हैं।

एसिटिक एसिड पैरों की दुर्गंध से सफलतापूर्वक छुटकारा दिलाता है। यदि आप नियमित रूप से पैर स्नान करते हैं, जिसमें 5 लीटर पानी और 200 मिलीलीटर सिरका होता है, तो समीक्षाओं के अनुसार, समस्या धीरे-धीरे दूर हो जाती है।

गले की खराश का इलाज

गले की सूजन संबंधी बीमारियों में वही सिरका बेचैनी को दूर करने में मदद करेगा। इसके लिए, एक उपचार समाधान का उपयोग किया जाता है। सिरका को पानी से कैसे पतला करें ताकि नाजुक म्यूकोसा को नुकसान न पहुंचे? एक गिलास गर्म पानी के लिए, आपको 9% एसेंस का 1 चम्मच लेना है और हर 1-2 घंटे में तैयार घोल से गरारे करना है। यह महत्वपूर्ण है कि जैसे ही दर्द कम हो गया है, प्रक्रिया को रोकना नहीं है, और एक और दिन के लिए उपचार जारी रखना है, जबकि आवृत्ति को दिन में तीन बार कम करना है। भोजन के बाद और रात में कुल्ला करना चाहिए।

प्रसाधन सामग्री उपचार

सिर्फ पारंपरिक चिकित्सा ही नहीं सिरके के सभी गुणों का उपयोग करती है। कॉस्मेटोलॉजी में, इस किण्वन उत्पाद को भी व्यापक आवेदन मिला है। चेहरे, हाथों और बालों की देखभाल के लिए तरल की सिफारिश की जाती है। उपयोग का दायरा इस प्रकार है:

1. त्वचा को मजबूती और टोनिंग के लिए। ऐसा करने के लिए, 200 मिलीलीटर पानी में 2 चम्मच सिरका मिलाएं और बर्फ के सांचों में डालें। द्रव्यमान जमे हुए होना चाहिए और बाद में चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर सुबह और शाम को क्यूब्स से पोंछना चाहिए।
2. स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटाने के लिए आपको वाइन विनेगर का इस्तेमाल करना चाहिए। इस मामले में, आप ट्रेस तत्वों और विटामिन के साथ त्वचा को संतृप्त कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, धुंध से एक फेस मास्क बनाएं, आंखों और होठों के लिए छेद काट लें। फिर इसे सिरके में भिगोकर 10 मिनट के लिए त्वचा पर लगाया जाता है। उसी समय, आपको एक घंटे के बाद अपना चेहरा धोने और मध्यम कठोरता के स्पंज का उपयोग करने की आवश्यकता है।
3. हाथों की दरारों से छुटकारा पाने के लिए आपको थोड़ी सी क्रीम में सिरके की एक बूंद मिलाकर मास्क बनाना है। आप एक उपचार भी तैयार कर सकते हैं जिसमें 1 बड़ा चम्मच सिरका, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, एक अंडे की जर्दी और 2 बड़े चम्मच कसा हुआ ताजा ककड़ी शामिल है। इस मास्क को चेहरे, हाथ, गर्दन पर लगाकर आधे घंटे तक रखा जा सकता है। फिर आपको अपना चेहरा अच्छी तरह से धोना चाहिए।
4. अपने बालों को एक विशेष चमक देने के लिए, आपको एक लीटर गर्म पानी में 100 मिलीलीटर सिरका 9% घोलना होगा। शैम्पू करने के बाद इस घोल से अपने बालों को धो लें। तरल चमक जोड़ता है और बाम, फोम, मास्क और अन्य रसायनों के अवशेषों को हटाने में मदद करता है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए केवल सेब एसेंस 9% का उपयोग किया जा सकता है। जैसा कि महिलाएं समीक्षाओं में इंगित करती हैं, किण्वित एसिड का उपयोग विशेष रूप से त्वचा को कोमल और बालों को चमकदार बनाने में मदद करता है।सामग्री लागत की आवश्यकता नहीं है।

बगीचे का उपयोग

ग्रीष्मकालीन निवासी सिरका की विशेषताओं और इसकी क्षमताओं से अच्छी तरह वाकिफ हैं और अक्सर इसे अन्य उद्देश्यों के लिए उपयोग करने की सलाह देते हैं। अतः खरपतवारों को शीघ्रता से और बिना झंझट नष्ट करने के लिए, उन्हें निम्न प्रकार से तैयार घोल से उपचारित करना चाहिए:

1. एक लीटर उबले पानी में 5 बड़े चम्मच एसेंस मिलाएं।
2. अगला, तरल में 2 बड़े चम्मच नमक मिलाकर एक चुटकी कसा हुआ साबुन मिलाया जाता है।
3. तैयार उत्पाद को अच्छी तरह से हिलाया जाता है, ठंडा किया जाता है और खरपतवारों पर छिड़का जाता है।

यह विधि आपको साइट पर अनावश्यक वनस्पति से छुटकारा पाने और उपयोगी फसलों की रक्षा करने की अनुमति देती है।

पौधों को बेहतर ढंग से खिलने के लिए उन्हें प्रेरित किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, निम्न समाधान का उपयोग करें:

4 लीटर पानी के लिए आपको 3 बड़े चम्मच सिरका लेना है। सप्ताह में एक बार पौधों को इस तरह के तरल से पानी पिलाया जाना चाहिए, अधिक बार नहीं। नतीजतन, मिट्टी थोड़ी अम्लीय हो जाती है, जो फूलों के पौधों को संतुष्ट करती है।

सिरका एक बहुमुखी उपाय है। गर्मियों के निवासियों के अनुसार, इसका उपयोग एफिड्स को जल्दी से दूर करने के लिए किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, संक्रमित पौधों को 1 लीटर पानी और 1 बड़ा चम्मच एसेंस युक्त घोल का छिड़काव करना चाहिए।

वजन घटाने के लिए सिरका

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे सुबह खाली पेट सिरके के साथ एक गिलास पानी पिया जाता है। जैसा कि आप जानते हैं, तरल में बड़ी मात्रा में विटामिन, ट्रेस तत्व और एसिड होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट और पेक्टिन की उपस्थिति महिलाओं और पुरुषों की आंखों में पेय को और भी आकर्षक बनाती है। वजन घटाने के लिए, आप कर सकते हैंएप्पल साइडर विनेगर को केवल पानी के साथ अंदर लें, बल्कि इससे बॉडी रैप्स भी करें। ऐसा करने के लिए, एक घोल तैयार करें जिसमें पानी के तीन हिस्से और एसिड का एक हिस्सा हो।

खाली पेट सिरके के साथ पानी के जबरदस्त फायदे हैं और न केवल वजन कम करने के लिए यह अपरिहार्य हो जाता है:

• चयापचय को गति देता है;
• त्वचा को सुखाता है और ब्रेकआउट को कम करने में मदद करता है;
• जुकाम को रोकने में मदद करता है;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• भूख कम करता है।

हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सिरका किसी भी एकाग्रता के शुद्ध रूप में मौखिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए। इस तरह के शौकिया प्रदर्शन से श्लेष्म झिल्ली के जलने का खतरा होता है, जो मानव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। वजन घटाने को बढ़ावा देने वाला घोल तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास पानी में एक चम्मच 9% एसिटिक एसिड मिलाना होगा। यदि पेट की कोई समस्या नहीं है, तो आप खुराक को एक चम्मच तक बढ़ा सकते हैं, लेकिन यह धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।