2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27
मादक पेय ने हमारे समाज और जीवन शैली में अपना स्थान मजबूती से स्थापित किया है। आज एक भी पार्टी, एक भी मैत्रीपूर्ण सभा उनके बिना नहीं चल सकती। इसके अलावा, गंभीर तनाव के लिए उसी शराब का उपयोग शामक के रूप में किया जाता है।
इसे किससे बदलें? यह मुद्दा विशेष रूप से ज्वलंत हो गया जब एक स्वस्थ जीवन शैली का पंथ फैशन में आया और कई लोगों को भलाई में सुधार के पक्ष में अपनी आदत छोड़नी पड़ी।
हालाँकि, इस बात का एहसास तुरंत नहीं होता कि सामान्य स्थिति और स्वर स्थिर हो गए हैं, और समय के साथ विकसित हुई शराब पीने की कमजोरी व्यक्ति पर हावी रहती है। हालांकि, एक समाधान है: शराब की जगह लेने वाले उत्पाद आपको निकासी की अवधि को और अधिक आसानी से प्राप्त करने में मदद करेंगे।
मनोवैज्ञानिक पहलू
अगर कोई व्यक्ति पहले शराब की लत से पीड़ित था, तो हार मानने की कोशिश कर रहा हैउसे, वह अवचेतन रूप से अपने पूर्व रूढ़िबद्ध कार्यों का उत्पादन करता है। इस मामले में, उसे मजबूत पेय के पूर्ण प्रतिस्थापन और उसके प्रतिस्थापन के बीच का अंतर समझाना आवश्यक है।
पहले मामले में, शराब छोड़ना एक स्वैच्छिक और पूरी तरह से सचेत कदम है, जब कोई व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपने जीवन को नए अनुभवों से भर देता है जो उसे शराब के बारे में भूलने की अनुमति देता है।
प्रतिस्थापन करते समय, मजबूत पेय के पूर्व प्रेमी का व्यवहार बहुत ही हड़ताली है। उदाहरण के लिए, वह बीयर के लिए स्नैक्स के साथ खमीर रहित क्वास पी सकता है, और कभी-कभी इसे पी भी सकता है - आत्म-सम्मोहन का प्रभाव इतना मजबूत होता है।
पार्टी ड्रिंक
व्यवहार की रूढ़िवादिता को बदलना सबसे कठिन है यदि कोई व्यक्ति उन मंडलियों में घूमता है जहाँ वह लगातार पीने की प्रथा है और इस आदत को दृढ़ता से प्रोत्साहित किया जाता है। यह अक्सर पारिवारिक दावतें, मैत्रीपूर्ण बैठकें या पार्टियों में जाना हो सकता है। कभी-कभी ऐसी स्थितियों में शराब छोड़ना नैतिक दृष्टिकोण से कुछ असुविधाजनक होता है, क्योंकि यह प्रियजनों के आक्रोश या उनके आक्रोश को जन्म देता है।
हालांकि, शराब को बदलना संभव है तो समस्या हल हो जाती है। यह विशेष रूप से उस पार्टी में करना आसान है जहां कॉकटेल और लाइटर अल्कोहल प्रबल होता है।
इसके साथ बदलें:
- बीयर। इसे आसानी से खमीर रहित क्वास या किसी अन्य पीले सोडा, यहां तक कि नींबू पानी से बदला जा सकता है।
- एब्सिन्थे। इसके बजाय, तारगोन नींबू पानी उपयुक्त है, जिसमें एक सुखद स्वाद और एक विशिष्ट हरा रंग है।
- जूस युक्त कॉकटेल को फलों के पेय और फलों से बदला जा सकता हैअमृत।
- सफेद रम। "स्प्राइट" या टॉनिक बिल्कुल इस पेय या किसी अन्य पारदर्शी रंग के समान दिखता है।
शराब: तनाव से क्या बदला जाए
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कठिन जीवन स्थितियों में भी शराब के बारे में विचार हमारे पास आते हैं, जब बिखरी हुई नसों को शांत करने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, विभिन्न प्रकार की मिठाइयाँ या शीतल पेय एक बेहतर विकल्प होगा:
- तारगोन नींबू पानी बकार्डी और टकीला का सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। इसका एक विशिष्ट और उज्ज्वल स्वाद है, जो इसे इन बल्कि कठोर पेय को बदलने की अनुमति देता है।
- कोको, मजबूत चाय और कॉफी कॉन्यैक और वोदका की जगह लेगी। चूंकि वे गर्म नशे में हैं, इसलिए यदि आप उन्हें छोटे घूंट में पीते हैं तो वे गर्म करने और आराम करने के लिए बहुत अच्छे हैं। हालांकि, दूर मत जाओ: अत्यधिक खपत से हृदय प्रणाली के रोग हो सकते हैं।
डेयरी, किण्वित दूध उत्पाद और चेरी कॉम्पोट शराब प्रेमियों के लिए उपयुक्त हैं।
सार्वभौमिक विकल्प
यदि हम विशिष्ट पेय के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन सामान्य तौर पर लत के खिलाफ लड़ाई के बारे में, तो तीन उपकरण हैं जो सबसे कठिन परिस्थिति में भी मदद करते हैं।
- फाइटोटिया। यह टोन करता है और पाचन में सुधार करता है, और तंत्रिकाओं को शांत करते हुए, सिद्धांत रूप में यकृत और उत्सर्जन प्रणाली के कामकाज में भी सुधार करता है। लेकिन आपको इसे बड़ी मात्रा में नहीं लेना चाहिए: इस उपाय पर निर्भरता के मामले हैं।
- सूखे मेवे की खाद, ताजा जूस और गुलाब का शोरबा। ये पेय विटामिन के साथ चार्ज होते हैं और ऊर्जा का एक अच्छा विस्फोट देते हैं,क्योंकि वे न केवल शराब की जगह लेंगे, बल्कि ऊर्जा पेय भी लेंगे।
- कोई भी चीनी युक्त उत्पाद। वे रक्त में एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाते हैं और मूड में सुधार करते हैं, लेकिन आपको दांतों की अखंडता और सहवर्ती रोगों के जोखिम को खत्म करने के नाम पर उनके साथ नहीं जाना चाहिए।
इन विकल्पों का उपयोग करके जीवन के पुराने तरीके पर वापस न आने के लिए, आपको खुद को यह विश्वास नहीं दिलाना चाहिए कि यह शराब है। इसे रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कैसे बदलें, इसके बारे में नीचे चर्चा की जाएगी।
बिना शराब डाले खाना कैसे बनाये
कई व्यंजन स्वाद को बेहतर बनाने के लिए मजबूत पेय जोड़ने की सलाह देते हैं। हालांकि, पकवान की उपस्थिति और अन्य गुणों को नुकसान पहुंचाए बिना उन्हें बदला जा सकता है।
इस प्रकार, बीयर को बीफ़ शोरबा और गैर-अल्कोहल बियर के मिश्रण से बदला जा सकता है, अमरेटो अदरक के अर्क के साथ, कॉन्यैक नाशपाती के रस के साथ, और पोर्ट वाइन नारंगी के साथ।
अन्य सभी मामलों में, मजबूत पेय को ऐसे एनालॉग्स से बदल दिया जाता है जिनमें अल्कोहल नहीं होता है, या फलों से पोमेस नहीं होता है। कॉफी लिकर के बजाय, इस पेय के विभिन्न प्रकार उपयुक्त हैं, और सेब के रस के साथ नींबू का रस वोदका की जगह ले सकता है।
प्रतिस्थापन के रूप में क्या उपयोग नहीं करना चाहिए
उपरोक्त के अलावा अन्य किसी भी शामक का त्याग करना चाहिए, क्योंकि निरंतर नशे का आदी शरीर पहले से ही बहुत सुस्त और सुस्त होगा। शराब को नमकीन पानी से बदलने की कोशिश करना भी निषिद्ध है - 500 ग्राम से अधिक की खुराक निर्जलीकरण का कारण बनती है।
शराब के समान स्वाद वाले एनर्जी ड्रिंक और पेय का दुरुपयोग न करें, लेकिन इसमें अल्कोहल न हो (उदाहरण के लिए,गैर-मादक बियर)। पहला शरीर को सीधा नुकसान पहुंचाता है, जबकि दूसरा आपको फिर से एक लत की याद दिला सकता है।
एक और बुरा विचार यह होगा कि व्यसन को धूम्रपान जैसे अन्य व्यसनों से बदल दिया जाए, क्योंकि इस तरह के कदम से बहुत अच्छा नहीं होगा, केवल नुकसान होगा। अन्य मनोरंजन के माध्यम से शराब के सक्षम प्रतिस्थापन का सहारा लेना बेहतर है जिससे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के नुकसान का खतरा न हो।
निष्कर्ष
उपरोक्त सभी के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि शराब की जगह कोई भी उत्पाद मदद नहीं करेगा यदि व्यक्ति ने अभी तक अपनी जीवन शैली को बदलने का फैसला नहीं किया है। केवल जब वह वास्तव में समझ जाएगा कि आपको व्यसन छोड़ने की आवश्यकता क्यों है, समस्या जमीन पर उतर जाएगी।
लेकिन इस मामले में अब किसी भी विकल्प की आवश्यकता नहीं होगी, और अन्य लोगों की नाराजगी और असंतोष पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाएगा। हालांकि, व्यसन से अलग होने की मनोवैज्ञानिक जटिलता के कारण दूध छुड़ाने के लिए एक निश्चित समय देना अभी भी अधिक सही होगा।
हालांकि, अगर कोई व्यक्ति दृढ़ निर्णय लेता है, तो अंततः सफलता उसका इंतजार करती है।
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