मैं किस तरह की कुकीज़ को स्तनपान करा सकती हूं: विशेषज्ञों की सिफारिशें

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

ताजे और कुरकुरे स्वाद वाले बिस्कुट - इन मीठे व्यंजनों को कौन पसंद नहीं करता? कई नर्सिंग माताओं को भी स्वादिष्ट पेस्ट्री के साथ खुद को लाड़ करने से गुरेज नहीं है। हालांकि, नवजात शिशु के शरीर पर इसके संभावित नकारात्मक प्रभाव से वे रुक जाते हैं।

तो मैं किस तरह की कुकीज़ को स्तनपान करा सकती हूं? लेख केवल अनुमत बेकिंग, इसके सकारात्मक और नकारात्मक गुणों के बारे में बात करेगा।

स्तनपान के दौरान बिस्कुट के फायदे

किसी भी उत्पाद की तरह, इस तरह के पेस्ट्री मदद और नुकसान दोनों कर सकते हैं। कुकीज़ विशेषज्ञों के लाभों में शामिल हैं:

1. इसकी संरचना में बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं। ऐसा भोजन एक महिला के शरीर को ऊर्जा प्रदान कर सकता है, जो स्तनपान के दौरान उसके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
2. मिठाई (वैज्ञानिकों ने इसे साबित कर दिया है) एंडोर्फिन का उत्पादन प्रदान करते हैं - विशेष पदार्थ जो मूड में सुधार करते हैं। इसलिए, मीठी कुकीज़ अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेंगी जो स्तनपान के दौरान आम है।
3. साथ ही, ऐसे पेस्ट्री एक अन्य हार्मोन - सेरोटोनिन के उत्पादन में शामिल होते हैं। यह वह है जो एक महिला को अनिद्रा और थकान से अधिक आसानी से निपटने की अनुमति देता है।

इसलिए, इस सवाल का कि क्या आप स्तनपान के दौरान कुकीज़ खा सकते हैं या नहीं, इसका उत्तर इस प्रकार है: उन्हें खाने से अभी भी लाभ हैं।

हानिकारक बेकिंग

लेकिन किसी भी उत्पाद में न केवल उपयोगी गुण होते हैं। यह टुकड़ों और मां के शरीर पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। तो, कुकीज़ के नुकसान में निम्नलिखित तथ्य शामिल हैं:

1. अधिक मात्रा में मीठा खाना सेहत के लिए हानिकारक होता है। यदि बिना किसी मानदंड के पेस्ट्री हैं, तो एक जोखिम है कि एक महिला का अतिरिक्त वजन बढ़ जाएगा। इससे क्षरण भी हो सकता है। और स्तनपान कराने वाली माताओं को पहले से ही खतरा है।
2. महिलाओं के आहार में साधारण कार्बोहाइड्रेट कभी-कभी नवजात शिशु पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। उदाहरण के लिए, अधिक मात्रा में कुकीज़ खाने से शिशुओं में डायथेसिस हो सकता है।
3. खमीर पर आधारित बेकिंग कभी-कभी शिशुओं में गैस और पेट का दर्द का कारण बनती है।

इस प्रकार, कुकीज़ को स्तनपान के दौरान खाया जा सकता है, लेकिन सीमित मात्रा में। ऐसे में इससे शरीर को ही फायदा हो सकता है।

और न तो तनाव और न ही अन्य समस्याओं को एक नर्सिंग मां को किलोग्राम में पेस्ट्री खाने के लिए मजबूर करना चाहिए।

अब एक और सवाल उठता है: मैं किस तरह की कुकीज को ब्रेस्टफीड करा सकती हूं? बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में महिला को बाहर करना चाहिएअपने आहार खाद्य पदार्थों से जो उसमें एलर्जी पैदा कर सकते हैं। इसलिए, आपको ऐसी कुकीज़ चुनने की ज़रूरत है जो नवजात शिशु को नुकसान न पहुँचाएँ।

सबसे सुरक्षित इलाज कौन सा है

नर्सिंग मां आज अपनी विविधता के कारण सही प्रकार का उत्पाद चुनना इतना आसान नहीं है। इसलिए, पहला कदम इस प्रकार की कुकीज़ पर ध्यान देना है:

• दलिया।
• "वर्षगांठ"।
• बिस्किट (चीनी के साथ या बिना)।
• राई।
• मकई।
• दही।
• क्या मेरे पास "मारिया" कुकीज हो सकती हैं। स्तनपान करते समय, यह सबसे लोकप्रिय और फायदेमंद है।

और इस तरह के कुकीज़ जैसे शॉर्टब्रेड, चॉकलेट और क्रैकर्स से, स्तनपान कराने के दौरान माँ के लिए मना करना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, उत्पाद में भराव, मसाले और विभिन्न भरावन नहीं होने चाहिए।

माताओं के लिए रुचि का एक और प्रश्न: क्या स्तनपान के दौरान बेबी कुकीज़ रखना संभव है? आखिरकार, यह विशेष रूप से बच्चों के लिए बनाया गया है। इसका मतलब है कि इसमें कई उपयोगी पदार्थ होते हैं, और हानिकारक पदार्थों की सामग्री कम से कम होती है। विशेषज्ञों का जवाब: हां, स्तनपान की अवधि के दौरान ऐसी कुकीज़ का सेवन करने की अनुमति है।

अब अनुमत उत्पादों की संरचना और लाभों के बारे में थोड़ा।

ओटमील कुकीज के गुण

यह पहले ही नोट किया जा चुका है कि दलिया से बने उत्पाद को नर्सिंग माताओं द्वारा उपयोग के लिए अनुमोदित किया जाता है। हालाँकि, अक्सर ये कुकीज़ गेहूं के आटे से बेक की जाती हैं। तो, इसकी संरचना में, सबसे अधिक संभावना है, लस, ताड़ का तेल और संरक्षक हैं। इसलिए दलिया पकाना अधिक उपयोगी होगाअपने दम पर कुकीज़। तब इसमें निश्चित रूप से कई उपयोगी पदार्थ होंगे: विटामिन ए, बी, सूक्ष्म और स्थूल तत्व (लौह, सेलेनियम, मैंगनीज)। दलिया कुकीज़ में फाइबर भी होता है, जो कब्ज को रोकता है और आंत्र समारोह में सुधार करता है।

इस ट्रीट को बनाने के लिए निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता है:

• 3 कप दलिया;
• 3 अंडे;
• दूध (170 ग्राम);
• चाकू की नोक पर वैनिलिन;
• 3 बड़े चम्मच। वनस्पति तेल के चम्मच।

खाना पकाने की प्रक्रिया में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

1. दलिया में फूलने के लिए पानी डाला जाता है।
2. फिर बाकी सामग्री डालें।
3. कुकी के आटे को घी लगी बेकिंग शीट पर चम्मच से फैलाएं।

20 मिनट के लिए 180 डिग्री पर बेक करें।

इस मिठाई की निश्चित रूप से अनुमति है, लेकिन निश्चित रूप से सीमित मात्रा में। एक संशोधन - नुस्खा उन बच्चों की माताओं के लिए उपयुक्त है जो सामान्य रूप से चिकन अंडे सहन करते हैं। हालांकि पके हुए माल में इस उत्पाद से एलर्जी उनके शुद्ध रूप में सेवन करने की तुलना में कम आम है।

और एक और बात: अगर बच्चे का शरीर दूध के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है, तो उसे पानी से बदलना सबसे अच्छा है।

स्तनपान के लिए कुकीज़

यह एक संतोषजनक और साथ ही आहार उत्पाद है, इसलिए इसे आहार में शामिल किया जाता है, जिसमें कुछ आहार प्रतिबंधों की आवश्यकता होती है।

जब महिलाएं इस बारे में सोचती हैं कि किन कुकीज़ को स्तनपान कराया जा सकता है, तो विशेषज्ञ इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं। आटा जिससे इसे बनाया जाता हैफाइबर युक्त उत्पाद। तैयार कुकीज़ में सूक्ष्म और मैक्रो तत्व (जस्ता, आयोडीन, फास्फोरस और अन्य) होते हैं।

हालांकि, कुकीज़ की संरचना में अभी भी वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिससे नर्सिंग माताओं में अतिरिक्त वजन की उपस्थिति हो सकती है। इसलिए बेहतर है कि इसे सिर्फ नाश्ते के तौर पर ही इस्तेमाल करें।

ऐसे उत्पाद का नुस्खा भी काफी सरल है, और इसे स्वयं पकाना मुश्किल नहीं होगा।

बिस्किट कुकीज़ के लिए निम्नलिखित उत्पादों की आवश्यकता है:

• पानी (110 मिली);
• गेहूं का आटा 1 ग्रेड (400 ग्राम);
• 2 बड़े चम्मच। चीनी के चम्मच;
• थोड़ा वेनिला;
• 2 बड़े चम्मच। वनस्पति तेल के चम्मच।

कमरे के तापमान पर कंटेनर में पानी डालें। बाकी घटकों को जोड़ें। आटा में एक मोटी स्थिरता होनी चाहिए। इसे बहुत मोटी परत में नहीं घुमाया जाता है और फिर एक गिलास के साथ हलकों को काट दिया जाता है।

बेकिंग शीट को वनस्पति तेल से चिकना किया जाता है या बेकिंग पेपर के साथ पंक्तिबद्ध किया जाता है। उत्पाद को बाहर रखा गया है और लगभग 20 मिनट के लिए 200 डिग्री पर बेक किया गया है।

वैसे आप बिना चीनी के डाइट कुकीज बना सकते हैं।

"मैरी" स्तनपान के दौरान

ऐसा उत्पाद सभी प्रकार की मिठाइयों में सबसे स्वास्थ्यप्रद और कम से कम एलर्जेनिक है। कुकी नुस्खा बहुत सरल है, और उत्पाद स्वयं संतोषजनक और पौष्टिक है, लेकिन न्यूनतम मात्रा में कैलोरी के साथ।

तो जब एक महिला तय करती है कि कौन सी कुकी स्तनपान कराएं, तो "मारिया" सबसे उपयुक्त है।

यह उत्पाद बच्चों को खिलाने के लिए भी उपयुक्त है7-8 महीने अगर पहले से दूध में भिगो दें।

लेकिन इस कुकी को खरीदने से पहले आपको इसकी संरचना का अध्ययन करना होगा। इसमें संरक्षक और अन्य हानिकारक तत्व नहीं होने चाहिए। सभी लाभों के बावजूद, आपको उत्पाद से दूर नहीं जाना चाहिए - यह एक दिन में 50-100 ग्राम के लिए उपयोग करने के लिए पर्याप्त है।

महिलाओं के आहार में कुकीज कैसे शामिल करें

अब स्तनपान के दौरान आप प्रतिदिन कितनी कुकीज खा सकती हैं और इसे शुरू करने का सबसे अच्छा समय कब है।

इस तथ्य के कारण कि ऐसा उपचार सबसे सुरक्षित उत्पाद नहीं है, इसे निम्नलिखित नियमों का पालन करते हुए सावधानी से पेश किया जाता है:

• जन्म देने के बाद पहले महीने में, एक महिला को सूखे बिस्कुट, बेबी कुकीज़ या "मैरी" खाने की अनुमति है।
• अगर दूध पिलाने वाली मां कब्ज से पीड़ित है या सीजेरियन सेक्शन हुआ है, तो उसे कुछ समय के लिए किसी भी आटे के उत्पादों को पूरी तरह से मना कर देना चाहिए।
• शुरुआत में कोशिश करें कि दिन में 1 पीस और सिर्फ सुबह ही खाएं। यदि दिन के दौरान बच्चा शांत व्यवहार करता है और उसमें एलर्जी के लक्षण नहीं होते हैं, तो उत्पाद की मात्रा 2-4 पीसी तक बढ़ा दी जाती है।

उच्च कैलोरी सामग्री के कारण सुबह कुकीज़ का आनंद लेना सबसे अच्छा है।

निष्कर्ष

तो, क्या नवजात शिशु को स्तनपान कराते समय कुकीज़ खाना संभव है? हां, एक नर्सिंग मां इनका खर्च वहन कर सकती है। हालांकि, उत्पाद की गुणवत्ता पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है और इसे स्टोर में नहीं खरीदना है, बल्कि इसे स्वयं सेंकना है।

और एक और बात: एक नया उत्पाद पेश करनाआहार, बच्चे की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है। और एलर्जी के पहले संकेत पर, कुकीज़ को मेनू से थोड़ी देर के लिए हटा देना चाहिए।