नाश्ते का दिलचस्प आइडिया। फोटो के साथ रेसिपी

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

हमारे लेख में हम नाश्ते के लिए विभिन्न विचारों को देखेंगे। कुछ दिलचस्प व्यंजनों की तस्वीरें नीचे प्रस्तुत की जाएंगी। ऐसे व्यंजनों की सूची में आप अंडे, पनीर और सब्जियों के व्यंजन पा सकते हैं।

तो आइए देखते हैं नाश्ते के उपाय। दिलचस्प व्यंजनों के व्यंजन न केवल लड़कियों को बल्कि पुरुषों को भी पसंद आएंगे।

बाजरे का दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है

सबसे पहले, आइए अनाज पर आधारित व्यंजन पकाने के विकल्पों का वर्णन करें। उदाहरण के लिए, बाजरा दलिया।

खाना पकाने के लिए आवश्यक:

• 500मिली दूध;
• नमक, स्वादानुसार चीनी;
• बाजरे का गिलास;
• 1 बड़ा चम्मच मक्खन।

एक पकवान बनाना

दलिया को धीमी आंच पर लगातार चलाते हुए पकाएं। खाना पकाने के अंत में, चीनी, मक्खन और नमक डालें। शहद, जैम और प्रिजर्व के साथ परोसें।

स्वस्थ ब्रेड क्राउटन

खाना पकाने के लिए आपको चोकर के साथ साबुत अनाज की रोटी की आवश्यकता होगी। इसे टुकड़ों में काट लें।

अगला एक बाउल में दूध, अंडे और बेशक नमक मिलाएं। परिणामी तरल के साथ रोटी भिगोएँ, एक पैन में दोनों तरफ से भूनें।

पीनट बटर क्रिस्पब्रेड

सबसे पहले टोस्टर में दो अनाज टोस्ट करें। फिर प्रत्येक को पीनट बटर से ब्रश करें। यह नाश्ता आसान है लेकिनअभी तक स्वादिष्ट। आखिर मूंगफली के मक्खन की सुगंध और स्वाद अतुलनीय है।

स्मोक्ड फिश राइस - असली डिश

यह डिश नाश्ते के लिए एकदम सही है। लेकिन शाम के समय इसे बनाना बेहतर होता है। या संडे ब्रंच के लिए यह एक बढ़िया विकल्प होगा।

खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• एक अंडा;
• चावल का गिलास;
• सत्तर ग्राम स्मोक्ड फिश;
• 3 बड़े चम्मच हरा प्याज (कटा हुआ) और हरी मटर;
• दूध का गिलास;
• तेज पत्ता;
• 1 चम्मच करी;
• 1 बड़ा चम्मच एल मक्खन;
• 0.5 चम्मच काली मिर्च और नमक।

घर पर असली पकवान बनाना:

1. चावल धो लें। बिना नमक के पानी में उबालें।
2. अलग होने के बाद ठंडा होने दें।
3. अंडे उबालें, ठंडा करें, छोटे टुकड़ों में काट लें।
4. मछली को पैन में रखें, तेज पत्ता, दूध डालें। उबाल लें, आँच को कम करें, दस मिनट तक उबालें।
5. ठंडा होने दें, मछली को हटा दें, कांटे से टुकड़े-टुकड़े कर लें।
6. एक फ्राइंग पैन में मक्खन पिघलाएं। करी, मटर, बारीक कटा प्याज डालें।
7. कुछ मिनट के लिए भूनें, चावल, अंडे और मछली डालें। हिलाओ, तीन मिनट तक पकाओ।

स्क्रैम्बल एग सैंडविच

नाश्ते का एक और बढ़िया आइडिया। इस तरह के पकवान को तैयार करने के लिए, आपको दो अंडे हिलाने की जरूरत है, एक चम्मच लाल मिर्च डालें। फिर आपको एक पैन में सब कुछ भूनने की जरूरत है। बन के बाद, दो भागों में काट लें, स्लाइस को ब्राउन करें। आगेतले हुए अंडे दो हिस्सों के बीच रखें। यह झटपट नाश्ता प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है।

आमलेट + बेकन

बेकन ऑमलेट एक बेहतरीन नाश्ते का विचार है। इसे महसूस करने के लिए, आपको चार प्रोटीन, बेकन का एक टुकड़ा और पचास ग्राम पनीर (कठोर) मिलाना होगा। फिर एक फ्राइंग पैन में सब कुछ भूनें। ऐसा व्यंजन लंबे समय तक तृप्ति की भावना देगा।

प्रोटीन रोल

सबसे पहले दो अंडे की सफेदी से तले हुए अंडे बनाएं। इसके बाद, चिकन ब्रेस्ट को स्ट्रिप्स में काट लें। यह सब पीटा ब्रेड की शीट पर डालें, कटा हुआ टमाटर डालें। फिर एक ट्यूब में रोल करें। यह एक पौष्टिक व्यंजन है, लेकिन साथ ही कैलोरी में कम है।

अंडे

बेशक, नाश्ते के लिए नरम उबले अंडे एक बेहतरीन विकल्प हैं। और हाँ, वे जल्दी पकाते हैं। और लगभग सभी उन्हें प्यार करते हैं। अंडे को टोस्ट के साथ खाया जा सकता है।

एक कूड़े पर आमलेट

नाश्ते के लिए एक दिलचस्प विचार ओवन में एक आमलेट है। इसे कैसे पकाएं? एक बेकिंग शीट पर पनीर को टुकड़ों में काटना जरूरी है ताकि नीचे बंद हो जाए। इसके ऊपर कटे टमाटर डालें। इसके बाद, अंडे को दूध के साथ फेंट लें। इस मिश्रण को टमाटर के ऊपर डालें। डिश को ओवन में 15-20 मिनट के लिए रख दें।

आमलेट रोल

यह बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता है। दो अंडे और दूध से एक आमलेट बनाएं। इसके बाद इसे पीटा ब्रेड में लपेट दें। साथ ही अगर आप और भी दिलचस्प डिश बनाना चाहते हैं तो इसमें उबली सब्जियां डालें.

बेक्ड सेब

अगर आप बच्चों के लिए अच्छे नाश्ते की तलाश में हैं, तो इस व्यंजन को देखें। एक लोसेब। इसे काटें या रगड़ें। थोड़ी सी दालचीनी, मूसली डालें। माइक्रोवेव में दो मिनट के लिए रख दें। बस, पकवान तैयार है। यह न केवल स्वादिष्ट, बल्कि सुगंधित भी निकलता है।

पालक के साथ अंडे का सफेद भाग

नाश्ते के लिए कौन से स्वस्थ विचार जाने जाते हैं? उदाहरण के लिए, पालक के साथ अंडे का सफेद भाग। ऐसी डिश कैसे पकाएं? हमें खाना पकाने की जरूरत है: तीन प्रोटीन, आधा गिलास पिघला हुआ पालक। सामग्री, काली मिर्च, नमक मिलाएं। दो मिनट के लिए माइक्रोवेव करें।

इस व्यंजन को उबले हुए आलू जैसे साइड डिश के साथ पूरक किया जा सकता है।

चीज़ बन

इतना झटपट नाश्ता सैंडविच पसंद करने वालों को पसंद आएगा। खाना पकाने के लिए, आपको 50 ग्राम कम वसा वाले पनीर, टमाटर के दो स्लाइस चाहिए। ग्रेन बन के आधे हिस्से के बीच पहले सब्ज़ी और फिर चीज़ डालें। आखिरी के पिघलने तक पकाएं। कुछ ही सेकंड में डिश बनकर तैयार हो जाएगी.

नाश्ते के लिए विचार। कॉकटेल रेसिपी

• और कौन से आसान नाश्ते के उपाय हैं? उदाहरण के लिए, लड़कियां गर्दन मांगती हैं। आइए दही-फ्रूट शेक से शुरुआत करते हैं। एक ब्लेंडर में आधा गिलास ताजे फल, जूस (संतरा), उतनी ही मात्रा में कुचली हुई बर्फ, 100 ग्राम लो-फैट वनीला दही, दो बड़े चम्मच अंकुरित गेहूं मिलाएं। यदि आप मीठा पेय पसंद करते हैं, तो थोड़ा शहद, सिरप डालें।
• सोया शेक। एक ब्लेंडर में ताजा निचोड़ा हुआ रस (नारंगी या अनानास) का एक गिलास, आधा गिलास फल, 100 ग्राम टोफू मिलाएं। परिणाम एक सजातीय मिश्रण होना चाहिए। ऐसाव्यायाम के बाद नाश्ता विशेष रूप से उपयोगी होता है।

मिल्क फ्रूट शेक

आपके पास और कौन से स्वादिष्ट नाश्ते के उपाय हैं? मिल्कशेक से आप खुद को और अपनों को खुश कर सकते हैं। एक ब्लेंडर में, 2 कप लो फैट दूध, 1 कप क्रश की हुई बर्फ, 2 कप फल या जामुन (बारीक कटा हुआ) और 100 ग्राम वेनिला पुडिंग मिलाएं।

फिर परिणामी कॉकटेल को चार अलग-अलग कटोरे में डालें। ऐसा स्वस्थ विटामिन पेय भूख को पूरी तरह से संतुष्ट करता है, दोपहर के भोजन तक ऊर्जा प्रदान करता है।

केले के साथ मेवे

झटपट नाश्ते के उपाय बताते हुए आपको इस दिलचस्प डिश पर ध्यान देना चाहिए। सबसे पहले एक केला लें, उसे टुकड़ों में काट लें। इसके बाद, स्वाद के लिए कटे हुए हेज़लनट्स डालें। पकवान को जैम लिक्विड या मीठी चाशनी से भरें।

फलों का सलाद

यह डिश खासतौर पर उन लोगों को पसंद आएगी जो फल पसंद करते हैं। एक सेब, केला, कीवी लें। छोटे टुकड़ों में काटें, मिलाएँ। आप चाहें तो सलाद के ऊपर दही भी डाल सकते हैं। ध्यान दें कि आप सलाद में स्ट्रॉबेरी, अंगूर या कीनू भी मिला सकते हैं।

ओटमील की दिलचस्प रेसिपी

सबसे पहले आपको अनाज चाहिए। उन्हें पानी से भरें। लगभग चार मिनट के लिए माइक्रोवेव करें। आगे आपको जामुन चाहिए, उन्हें दलिया में जोड़ें। फिर सोया दूध के साथ पकवान भरें।

अनाज के साथ दही

एक कटोरी में आधा गिलास जूस, दही (150 मिली), एक चुटकी दालचीनी, एक चम्मच चीनी मिलाएं। परिणामी डिश को रात भर फ्रिज में रख दें।परोसने से पहले, ऊपर से दलिया (2 बड़े चम्मच) डालें।

स्वादिष्ट क्रिस्पब्रेड

यह एक बेहतरीन झटपट नाश्ता है। ब्रेड तैयार करें, उन्हें व्हीप्ड पनीर या दही के साथ फैलाएं। स्ट्रॉबेरी के साथ रचना को पूरा करें।

तरबूज के साथ पनीर - मूल नाश्ते का विचार

एक गिलास पनीर, एक छोटे खरबूजे का आधा गूदा मिलाएं। शहद के साथ शीर्ष, छिलके वाले बीज के साथ छिड़के। ऐसी डिश उन लोगों को पसंद आएगी जो सुबह भारी खाना नहीं खा सकते हैं।

एप्पल रोल

एक पीसे के पत्ते पर आधा सेब बारीक कटा हुआ, पनीर के दो पतले टुकड़े रखें, दालचीनी और चीनी (आधा चम्मच) के साथ छिड़के। रोल को बंद कर दें। तीस सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें। इतना स्वादिष्ट और सेहतमंद ट्रीट हाई-कैलोरी केक का एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।

अगर आप नमकीन रोल बनाना चाहते हैं, तो चीनी, सेब और दालचीनी को मीट के टुकड़ों से बदल दें।

अंडे के केक

यह नाश्ता सप्ताहांत के लिए अच्छा है।

आवश्यक:

• बेकन के 6 स्ट्रिप्स;
• छह अंडे;
• वनस्पति तेल;
• एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च, नमक;
• 80ml दूध;
• 1 बड़ा चम्मच एल अजमोद;
• 100 ग्राम कसा हुआ पनीर।

खाना पकाना:

1. सबसे पहले अवन को 200 डिग्री पर प्रीहीट करें।
2. बेकन के स्ट्रिप्स को गरम तवे पर रखें, क्रिस्पी होने तक फ्राई करें।
3. अगला, बेकन को बारीक काट लें, अंडे को फेंट लें। फिर कद्दूकस किया हुआ पनीर, नमक, काली मिर्च और अजमोद डालें।
4. फिर दूध डालें, फिर अच्छी तरह मिलाएँ।
5. बेकिंग मोल्ड्स को वनस्पति तेल से ग्रीस करें।
6. अगला, उनमें अंडे का मिश्रण डालें। बेकन के साथ शीर्ष छिड़कें। बीस मिनट के लिए 200 डिग्री पर बेक करें।
7. आगे, कपकेक को साँचे से बाहर निकालें, परोसने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें।

दही का मिश्रण

जड़ी-बूटियों के साथ दही का मिश्रण एक बेहतरीन नाश्ता हो सकता है। ऐसी डिश कैसे बनाते हैं?

आपको कटे हुए साग के साथ पैक से नरम पनीर मिलाना है। खाना ऐसे ही खाया जा सकता है, या आप इसे टोस्ट पर फैला सकते हैं।

दही पुलाव

खाना पकाने के लिए आवश्यक:

• 2 अंडे;
• 1 बड़ा चम्मच एल फंदा;
• पनीर के दो पैकेट;
• चीनी (बिना ऊपर के चार बड़े चम्मच)।

खाना पकाना:

1. सभी सामग्री को मिला लें। एक बेकिंग डिश को तेल से ग्रीस कर लें।
2. दस मिनट के लिए माइक्रोवेव करें। फिर डिश को उतनी ही मात्रा में खड़े रहने दें।

सूखे मेवों के साथ पनीर

नाश्ते के लिए यह एक बेहतरीन विकल्प है। भोजन जल्दी तैयार हो जाता है। पनीर को सूखे मेवे और जैम के साथ एक बाउल में मिला लें। स्वादिष्ट और तेज़।

चीज़केक

ऐसे स्वादिष्ट दही उत्पाद बहुत ही सरलता और शीघ्रता से बनते हैं। इन्हें सिर्फ बड़े ही नहीं बल्कि बच्चे भी खाना पसंद करते हैं। खाना पकाने के लिए, आपको दो अंडे, 250 ग्राम पनीर, 0.5 कप आटा, चीनी और नमक की आवश्यकता होगी। एक गहरे बाउल में, पहले दो को मिला लेंअवयव। फिर चीनी, नमक डालें। आप चाहें तो बेकिंग पाउडर भी डाल सकते हैं। फिर मैदा डालें, मिलाएँ।

अगला, एक बड़ा चम्मच लें, इसे पानी में भिगो दें। फिर दही द्रव्यमान प्राप्त करें, आटे में सभी तरफ रोल करें, अंडाकार या गोल मीटबॉल बनाएं। फिर उत्पादों को एक पैन में दोनों तरफ से भूनें। खट्टा क्रीम, जामुन के साथ परोसें।

अंडे के साथ आलू

रविवार के दिन आप कुछ नया और स्वादिष्ट बना सकते हैं। अब हम आपको बताएंगे कि अंडे से आलू को जल्दी कैसे बनाया जाता है। ऐसा करने के लिए, बेकन के टुकड़े, कटा हुआ हरा प्याज मिलाएं। इसके बाद इस मिश्रण को एक मिनट के लिए माइक्रोवेव में रख दें। फिर उबले हुए आलू (1 पीसी।) काट लें और पांच मिनट तक पकाएं। नमक के बाद, पकवान काली मिर्च, अंडा डालना। अगला, डेढ़ मिनट के लिए बेक करें। फिर पकवान को कसा हुआ पनीर के साथ छिड़के। ऑरेंज वेजेज के साथ परोसें, एक और अंडा और अधिक बेकन डालें।

मसालेदार पनीर आमलेट

1/4 कप चिली सॉस और 2 अंडे मिलाएं। परिणामस्वरूप मिश्रण को वनस्पति तेल में भूनें, कसा हुआ पनीर के साथ छिड़के। पांच मिनट तक पकाएं। सलाद के साथ परोसें।

बेरी के साथ स्वस्थ पैनकेक

साधारण पैनकेक का आटा गूंथ लें। सिर्फ गेहूं के आटे की जगह ओटमील का प्रयोग करें।

एक गिलास ब्लूबेरी डालें। तेल लगाकर पकाएं। खरबूजे के टुकड़ों के साथ परोसें। यह व्यंजन कई बेकिंग प्रेमियों को पसंद आएगा।

छोटा निष्कर्ष

नाश्ते के लिए यहां कुछ दिलचस्प उपाय दिए गए हैं। फोटो के साथ रेसिपीलेख में प्रस्तुत किया। हमें उम्मीद है कि आप अपने लिए सही डिश पा सकते हैं। हम आपको शुभकामनाएँ देते हैं और खुशियाँ मनाते हैं!