दलिया "मिनट": रचना, फोटो, लाभ और हानि

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-02 16:20

झटपट खाना पकाने के समय को कम करने के लिए बनाया गया है। वे सड़क पर या दोपहर के भोजन के समय नाश्ते के लिए भी उपयुक्त हैं। घरेलू निर्माता से बहुत लोकप्रिय दलिया "मिनट"। इसके विभिन्न प्रकार आपको अपनी पसंद के अनुसार उपयुक्त विकल्प की सीमा से चुनने की अनुमति देते हैं। पर्याप्त खाली समय न होने पर खाना पकाने की प्रक्रिया को सरल बनाना एक वैकल्पिक समाधान है।

फलों और जामुनों के साथ दलिया, चॉकलेट और दूध पाउडर, यहां तक कि हर्बल अर्क के साथ, गर्म उबले पानी के उपयोग के साथ एक मिनट के भीतर तैयार किया जाता है। मिश्रण को गर्म तरल और कमरे के तापमान पर डाला जा सकता है। लेकिन फिर खाने के लिए तैयार समय बढ़ जाता है।

उत्पाद सुविधाओं का विवरण

मिनुटका दलिया के लाभ त्वरित और आसान तैयारी, उत्पादों के पोषण मूल्य, कुचल अनाज की पाचनशक्ति, फ्लेक्स की स्थिति में चपटा होना है। यह गुण आपको पानी को जल्दी से अवशोषित करने और थोड़े समय में नरम उबालने की अनुमति देता है। भविष्य का दलिया संसाधित किया जा रहा हैगर्म भाप के बाद गुच्छे सूख जाते हैं, जो उपभोग के लिए उत्पाद की आधी तैयारी और खाना पकाने के समय में कमी से मेल खाती है। यह सूखे मिश्रण को उबलते पानी से पतला करने के लिए काफी है और कुछ ही मिनटों में दलिया तैयार हो जाता है।

ओटमील दलिया "मिनट" फाइबर से भरपूर आहार उत्पाद के रूप में जई की उपयोगिता के कारण बहुत मांग में है। यह मिश्रण में निहित कार्बोहाइड्रेट और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के तेजी से अवशोषण के कारण ऊर्जा का स्रोत है। अन्य प्रकार के अनाज से बेहतर, पौष्टिक मूल्य में दलिया "मिनट" के अमूल्य लाभ। ओट्स मानव शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं। दलिया अनाज आहार फाइबर का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, आसानी से आंत्र पथ द्वारा अवशोषित, शरीर को आहार फाइबर, खनिज और विटामिन के साथ भर देता है।

कितना पकाना है और सामग्री

दलिया दलिया "मिनुटका" निर्माता के वर्गीकरण से सबसे अधिक मांग वाला उत्पाद है, जो अनाज उगाने के क्षण से प्रक्रिया को नियंत्रित करता है, इसे अपने स्वयं के लिफ्ट में संग्रहीत करता है, तैयार सूखे मिश्रण को संसाधित और पैकेजिंग करता है, जब तक कि यह नहीं आता है। सुपरमार्केट अलमारियों। उच्च गुणवत्ता और कम कीमत की गारंटी एक कंपनी के विशेषज्ञों द्वारा प्रदान की जाती है। झटपट दलिया 10-20 की जगह 2 से 5 मिनट तक पक जाता है. बिना उबाले मिश्रण को पहले ही भाप में सुखाया जा चुका है और इन्फ्रारेड किरणों से विकिरणित किया जा चुका है। प्राकृतिक मिठास के साथ पाचन में सहायता के लिए ग्लूकोज, फ्रक्टोज, माल्ट शुगर और वैनिलिन का मिश्रण होता है।

दलिया "मिनट" के अंतर्विरोध और कैलोरी सामग्री

जबबार-बार उपयोग से समस्या नहीं होती है, अगर शरीर सूखे मेवे या वैनिलिन के रूप में उत्पाद के घटकों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए अतिसंवेदनशील नहीं है, जिसका उपयोग सुगंधित पदार्थ के रूप में किया जाता है। व्यावहारिक तत्काल उत्पादों के संदर्भ में तकनीकी नवाचार अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों के लिए खाली समय।

मिनुत्का दलिया में कितनी कैलोरी होती है? यह सवाल उन लोगों के लिए दिलचस्पी का है जिन्होंने वजन घटाने, स्लिम फिगर के गठन और स्वास्थ्य नियंत्रण के लिए पोषण को अपनाया है।

1. एक प्रकार का अनाज दलिया में 12.6 ग्राम प्रोटीन, 68 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रति 100 ग्राम होता है। यह लेसिथिन, अमीनो एसिड, मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस और पोटेशियम से भरपूर होता है।
2. दलिया में - प्रति 100 ग्राम में 15 ग्राम तक प्रोटीन, जो एक वयस्क के लिए प्रतिदिन के आदर्श का 25% है। इसमें शरीर के लिए आवश्यक जिंक होता है।
3. सूजी दलिया एक उच्च कैलोरी उत्पाद है - 331 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम अनाज, जिसमें 0.25 मिलीग्राम बी₁ और 0.08 मिलीग्राम बी_{2होता है।, 176 मिलीग्राम पोटेशियम।}

एक वयस्क के लिए दैनिक भत्ता 60 ग्राम ओटमील फ्लेक्स से अधिक नहीं होना चाहिए जिसमें 3 ग्राम बीटा-ग्लूकन हो। दलिया की दैनिक खपत को साबुत रोटी, अनाज और चोकर, थोड़ी मात्रा में बीयर खाने से बदला जा सकता है।

एक बच्चे को खिलाने के लिए दलिया "मिनट" का उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग स्तनपान के बाद धीरे-धीरे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में संक्रमण के लिए भी किया जाता है। यह युवा मां है जो मुख्य रूप से रुचि रखती है कि मिनुटका दलिया में कितनी कैलोरी है। यह उत्पाद संपूर्ण भोजन नहीं है और न ही हैमुख्य आहार बनाना चाहिए।

5 अनाज

दलिया "मिनट" "5 अनाज" में जई, गेहूं, राई, जौ और एक प्रकार का अनाज से अनाज का मिश्रण होता है। यह एक आहार भोजन है जो शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति करता है। दलिया जल्दी नाश्ते के लिए चिप्स या हैमबर्गर का एक विकल्प है।

लाभ

अनेक फायदे के बावजूद मिनुटका दलिया के फायदे और नुकसान की लगातार चर्चा हो रही है। लाभों में निम्नलिखित कारक शामिल हो सकते हैं:

• तेज़ और आसान खाना बनाना;
• कैंडी और कॉफी बिस्कुट की तुलना में पोषण;
• जल्दी काटने के लिए उपयुक्त;
• पेट की परत को ढंकना, जिसमें अल्सर और सीने में जलन के रूप में समस्या होती है;
• विटामिन युक्त अनाज का मिश्रण स्वाद और स्वास्थ्य लाभ को बढ़ाता है।
• मनुष्यों के लिए हानिकारक सूक्ष्मजीवों का विनाश अभी भी अनाज प्रसंस्करण के चरण में है।

शरीर को नुकसान और उत्पाद की कमी

दलिया "मिनट" से शरीर को क्या नुकसान होता है? इसमें अनाज में उपयोगी खनिजों और विटामिन की सामग्री को कम करने में शामिल होता है जब भाप के साथ संसाधित किया जाता है और फ्लेक्स में बदलने के लिए उच्च दबाव होता है। स्टार्च और चीनी का हानिकारक संयोजन उन लोगों के लिए उपयोगी नहीं है जो आहार पर हैं, विशेष रूप से खेल पोषण के साथ या वजन घटाने के लिए। फलों और जामुनों के विकल्प सुगंधित और सुगंधित योजक, चीनी और वैनिलिन हैं, जो एलर्जी का कारण बनते हैं।

प्रसंस्करण के दौरान, अनाज खो जाता हैखोल और रोगाणु में निहित अधिकांश पोषक तत्व और विटामिन। साफ करने, कुचलने, पीसने और भाप देने से यह सूखे दलिया में गुच्छे के रूप में बदल जाता है। उत्तरार्द्ध में, बहुत अधिक स्टार्च होता है जो चीनी में बदल जाता है। इसकी एक बड़ी मात्रा शरीर में धीरे-धीरे कूल्हों और कमर की चर्बी की परतों में जमा हो जाती है।

तो दलिया "मिनट" का क्या नुकसान है? नियमित रूप से फास्ट फूड खाने से पेट, अग्न्याशय या मधुमेह के रोगों का विकास हो सकता है, और यह हृदय प्रणाली के लिए खराब है। विकल्प और स्वाद की उपस्थिति पाचन अंगों को नुकसान पहुँचाती है।

आप मिश्रण में फलों और सब्जियों के प्राकृतिक टुकड़े, कटे हुए सूखे मेवे मिला सकते हैं। यह ड्राई क्रीम, चॉकलेट, फ्रूट इमल्शन के विकल्प के साथ इंस्टेंट दलिया की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी होगा। भोजन से रासायनिक योजकों को हटाकर, एक व्यक्ति स्वास्थ्य की अधिक सामान्य स्थिति बनाए रखता है।

झटपट खाने में जीएमओ होते हैं। यह एलर्जी, विषाक्तता, एंटीबायोटिक दवाओं के प्रतिरोध की घटना में योगदान देता है। 0.9% से अधिक की जीएमओ सामग्री स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डालती है। लेकिन निर्माता अक्सर वास्तविक जानकारी छुपाकर स्वास्थ्य मंत्रालय की आवश्यकताओं की अनदेखी करते हैं।

उपभोक्ता समीक्षा

ऐसे उत्पादों के नुकसान के कारण कई माताएं अपने बच्चों को खिलाने के लिए इनका इस्तेमाल करने से मना कर देती हैं। वे इस बारे में बात करते हैं कि कैसे वे अपने बच्चों के स्वास्थ्य और ढेर सारे पैसे के साथ आलस्य के लिए भुगतान करने के बजाय खाना पकाने में अधिक समय व्यतीत करेंगे।

कैसेबहुत से लोग दावा करते हैं कि ये अनाज एक बेहतरीन झटपट नाश्ता है। आमतौर पर व्यस्त नागरिक नकारात्मक परिणामों के बारे में नहीं सोचते।

"मिनट" का विकल्प

प्राकृतिक उत्पाद हमेशा औद्योगिक रूप से संसाधित मिश्रण और अनाज की तुलना में शरीर को अधिक लाभ पहुंचाते हैं, जो जिल्द की सूजन, स्टामाटाइटिस और बेरीबेरी का कारण बन सकते हैं, प्रतिरक्षा को कम कर सकते हैं। आप हमेशा "मिनट" को कम वसा वाले पनीर, तले हुए अंडे, मक्खन के साथ ब्लैक ब्रेड सैंडविच, ताजे फल, दही, प्राकृतिक रस से बदल सकते हैं। वे दोपहर के भोजन या रात के खाने से पहले पर्याप्त ऊर्जा के साथ शरीर को अच्छी तरह से चार्ज कर सकते हैं।

निष्कर्ष

दलिया "मिनट", धीरे-धीरे एक व्यवसायी व्यक्ति के आहार में एक योग्य स्थान जीता, स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, इसे खराब करता है। ऐसे खाद्य पदार्थों को प्राकृतिक अनाज से बदलना एक बेहतर उपाय होगा। खाना पकाने के समय की बचत न करें, जो परिवार के सदस्यों की ऊर्जा और स्वास्थ्य का मुख्य स्रोत है।