बच्चों में भूख कैसे बढ़ाएं: खाद्य पदार्थ, दवाएं, विटामिन और सिफारिशें

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

बच्चों में भूख कैसे बढ़ाएं? यह सवाल कई माता-पिता को सताता है। आखिरकार, एक बढ़ते शरीर को बड़ी मात्रा में ऊर्जा, विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर बच्चा व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं खाता है तो वे कहाँ से आते हैं?

बच्चे की भूख कैसे बढ़ाएं? मुझे क्या करना चाहिये? भूख कम लगने का कारण क्या है? उल्लिखित समस्या के संबंध में इन और अन्य प्रश्नों के उत्तर नीचे प्रस्तुत किए जाएंगे।

भूख - यह क्या है?

2 साल या किसी अन्य उम्र के बच्चे की भूख कैसे बढ़ाई जाए, इस सवाल का जवाब देने से पहले यह समझना जरूरी है कि इस शब्द का आम तौर पर क्या मतलब होता है। "भूख" की लैटिन जड़ें हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, इस शब्द का अनुवाद "इच्छा", "इच्छा" या "ज़रूरत" के रूप में किया जाता है।

शारीरिक दृष्टि से भूख एक प्रकार की अनुभूति है जो मानव शरीर को भोजन की आवश्यकता से उत्पन्न होती है। यदि यह आवश्यकता पूरी नहीं होती है, तो यह भूख की तीव्र भावना में विकसित हो जाती है।

यह समझना आवश्यक है कि पाचन तंत्र का कार्य मस्तिष्क के एक निश्चित भाग द्वारा नियंत्रित होता है, अर्थात् उसका भोजन।केंद्र। भोजन की लंबी अनुपस्थिति के साथ, इसमें कुछ क्षेत्र उत्तेजित होते हैं, जो वास्तव में, पाचन तंत्र को आवेग भेजते हैं। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति गहन रूप से गैस्ट्रिक जूस और लार का उत्पादन करना शुरू कर देता है, साथ ही खाने की इच्छा भी करता है।

मुख्य कारण

बच्चों में भूख कैसे बढ़ाएं? इस समस्या से निपटने से पहले इसके कारणों की पहचान करना आवश्यक है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई हो सकते हैं। अभी सबसे अधिक संभावना पर विचार करें:

• शुरू में सभी शिशुओं की भूख अलग-अलग होती है। और अगर बच्चे के माता-पिता खुद बचपन में खराब खाते हैं, तो यह घटना उनके बच्चों में भी देखी जा सकती है।
• स्वास्थ्य समस्या। शुरुआती, स्टामाटाइटिस की उपस्थिति, पाचन तंत्र में सूजन, सर्दी और यहां तक कि एक सामान्य सर्दी - ये सबसे आम कारण हैं कि कई बच्चे खाना खाने से मना कर देते हैं। 5 साल या दूसरी उम्र के बच्चे में भूख कैसे बढ़ाएं? यदि भोजन से इंकार करने का कारण कोई बीमारी है, तो आपको अपनी जिद नहीं करनी चाहिए और बच्चे को जबरदस्ती दूध पिलाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि बीमारी के दौरान भूख की कमी शरीर की एक प्रकार की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। यह इस तरह है कि वह अपनी सेना को बीमारी से लड़ने के लिए निर्देशित करता है, और यकृत की भी रक्षा करता है, जो मुख्य सफाई अंग है। बच्चे के ठीक होने के बाद भूख अपने आप वापस आ जाएगी।
• नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने में माता-पिता की गलत हरकतें। डाइनिंग टेबल ऐसी जगह नहीं होनी चाहिए जहाँ बच्चे को लगातार डाँटा जाए, भाषण दिया जाए, मजबूर किया जाएबलपूर्वक खाना या दंड देना। रात के खाने पर चिल्लाते समय, न केवल बच्चा, बल्कि कोई भी वयस्क सभी भूख खो देगा।
• अनुभव, तनाव। बच्चों में भूख कैसे बढ़ाएं? सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि आपका बच्चा क्या खा रहा है। आखिरकार, परिवार में लगातार कलह, जीवन में नए पड़ाव, प्रियजनों की मृत्यु और सबसे अच्छे दोस्तों के साथ झगड़े आपके बच्चे की भूख को सीधे प्रभावित कर सकते हैं। उसके साथ बात करने और उसके खराब मूड के कारण की पहचान करने के बाद, माता-पिता को बच्चे को शांत करना चाहिए, जिससे कुछ खाने की इच्छा वापस करने में मदद मिलेगी।
• मौसमी उतार-चढ़ाव। बच्चों में भूख बढ़ने और भूख कम होने के कारण जलवायु परिवर्तन से जुड़े हो सकते हैं। सर्दियों में, मानव शरीर को गर्मियों की तुलना में अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, ठंड के मौसम में असहनीय गर्मी की तुलना में बच्चे की भूख काफी बेहतर होती है।
• कीड़ों की उपस्थिति। खाने से इनकार करने के अलावा, निम्नलिखित लक्षण इस बीमारी की विशेषता हैं: पीलापन, चिड़चिड़ापन और पेट में दर्द। कृमि आक्रमण के मामले में, रक्त और मल परीक्षण करवाना आवश्यक है।
• अधिक काम, थकान और नींद की कमी भी शिशुओं में भूख कम होने का मुख्य कारण है। ऐसे में बच्चे की दिनचर्या को एडजस्ट करना बेहद जरूरी है।
• अगर बच्चे बाहर थोड़ा समय बिताते हैं, तो उनकी भूख भी कम हो सकती है।

बच्चों में भूख कैसे बढ़ाएं? जमीनी नियम

अगर आपका शिशु लगभग कुछ भी नहीं खाता है तो क्या करें? साथ ही, वह इस तरह के व्यवहार के लिए कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं देखता है। ऐसा करने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप कुछ नियमों का पालन करें।

जबरदस्ती मत करोबच्चा जो पसंद नहीं करता है उसका उपयोग करने के लिए

जैसा कि आप जानते हैं, बच्चों को अक्सर कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज होता है। यह व्यवहार आमतौर पर उम्र से संबंधित होता है और बड़े होने की प्रक्रिया में अपने आप दूर हो जाता है। लेकिन अगर बच्चे को कुछ ऐसा खाने के लिए मजबूर किया जाता है जो उसे वास्तव में पसंद नहीं है, तो उसे एक वास्तविक फोबिया विकसित हो सकता है, जो एक विशिष्ट उत्पाद से जुड़ा होता है। ऐसे में ऐसा व्यवहार जीवन भर बना रह सकता है।

एक बच्चे को वह खाने के लिए मजबूर करना जो वह नहीं चाहता है, माता-पिता उसके अंदर एक नकारात्मक प्रतिबिंब को मजबूत करते हैं, और अनजाने में भोजन के लिए लगातार नापसंदगी पैदा करते हैं। ऐसे होती है खराब भूख की समस्या।

खाने की प्रक्रिया से बच्चे में केवल सकारात्मक भावनाएं पैदा होनी चाहिए

भोजन जिस वातावरण में होता है उसका बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए बहुत महत्व है। इस समय के लिए, माता-पिता को अपनी सभी समस्याओं के बारे में भूलना चाहिए और बच्चे को दिखाना चाहिए कि सब कुछ कितना स्वादिष्ट है, इतनी अच्छी कंपनी में रहना उनके लिए कितना सुखद है।

अगर बच्चा हरकत करने लगे और आपने उसे सजा दी, तो उसके शांत होने के बाद ही आपको उसे खाने की मेज पर रखना चाहिए।

दोपहर के भोजन के दौरान अपने बच्चे पर कम ध्यान दें। खुद भूख से खाना खाओ और फिर बच्चा आपकी नकल करने लगेगा।

भोजन का समय

यदि संभव हो तो सभी भोजन एक ही समय पर होना चाहिए। परिवार के सभी सदस्यों को नियमित रूप से खाने की मेज पर इकट्ठा होना चाहिए और बड़ी भूख से खाना खाना चाहिए।

भूख

खाने की इच्छा पूरी तरह से प्राकृतिक एहसास है। इसलिए बच्चे को भूख लगने पर ही मेज पर बैठाना चाहिए। इस प्रकार, यदि नियत भोजन का समय अभी तक नहीं आया है, तो बच्चे के अनुरोध पर उसे खाने के लिए कुछ न दें।

भोजन का आधा खाया हुआ भाग सजा का कारण नहीं होता

अगर कोई बच्चा थाली में रखा हुआ सारा खाना खाने से मना कर दे तो उसे खाली करने के लिए जबरदस्ती न करें या इसके लिए उसे डांटें नहीं। इसके अलावा, इस घटना को रोकने के लिए, आपको बच्चे पर बहुत अधिक भोजन नहीं थोपना चाहिए। चाहत है तो और मांगेगा।

भोजन स्वादिष्ट और अच्छा स्वाद वाला दिखना चाहिए

बच्चे को भूख क्यों बढ़ जाती है? इस घटना का कारण स्वादिष्ट भोजन है। यदि बच्चे को वह पसंद है जो आपने टेबल पर तैयार किया है और परोसा है, तो आपको उसे प्लेट खाली करने के लिए मजबूर नहीं करना पड़ेगा। वह इसे स्वयं और बड़े मजे से करेगा।

खाद्य पदार्थ जो बच्चे की भूख बढ़ाते हैं

आश्चर्यजनक रूप से, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो बच्चे को कुछ खाने की अत्यधिक इच्छा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कई माता-पिता मुख्य भोजन से आधे घंटे पहले अपने बच्चे को अपने हाथों से निचोड़ा हुआ खट्टा सेब का रस देते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसा पेय गैस्ट्रिक जूस बनाने में मदद करता है।

अन्य लोक उपचार भी हैं जो बच्चों में भूख बढ़ाते हैं। पाचन की अच्छी उत्तेजना के लिए, कुछ विशेषज्ञ औषधीय जामुन जैसे कि ब्लैककरंट, बरबेरी बेरी और के उपयोग की सलाह देते हैंजुनिपर, जंगली गुलाब, चोकबेरी, समुद्री हिरन का सींग, साथ ही जीरा और सौंफ के बीज।

ये फंड अच्छे हैं क्योंकि ये स्वाद के लिए बहुत सुखद होते हैं, इसलिए बच्चे इन्हें मना नहीं करते हैं। वर्मवुड, यारो, सिंहपर्णी जड़, कैलमस और चिकोरी से बने काढ़े और टिंचर के लिए, वे बहुत कड़वे होते हैं, बच्चे को उन्हें पिलाना काफी समस्याग्रस्त है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी दवाएं भूख को और अधिक बढ़ा देती हैं, क्योंकि वे गैस्ट्रिक रस के स्राव को गुणा करती हैं।

मुख्य भोजन से 20-30 मिनट पहले बताए गए टिंचर, फलों के पेय और काढ़े लें।

फार्मेसी उत्पाद

बच्चों में भूख बढ़ाने वाली दवाओं का प्रयोग बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह पर ही किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसे उत्पादों से एलर्जी और अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

भूख बढ़ाने के लिए होम्योपैथिक दवाओं से लेकर कुछ डॉक्टर कैल्शियम और मैग्नीशियम लवण वाले कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि खाने की इच्छा पैदा करने वाली दवाओं में शामिल हैं: एल्कर (एल-कार्निटाइन), लाइसिन, ग्लाइसिन और विभिन्न एंजाइम (उदाहरण के लिए, क्रेओन)।

ऐसे विटामिन भी होते हैं जो बच्चों में भूख बढ़ाते हैं। केवल एक अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञ ही आपको बताएगा कि आपके बच्चे के लिए कौन सा कॉम्प्लेक्स सबसे उपयुक्त है। यदि आप अपने बच्चे को सिंथेटिक विटामिन नहीं देना चाहते हैं, तो उन्हें जामुन से बदला जा सकता है (उदाहरण के लिए, लिंगोनबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, आदि)।

बेबी

बच्चे (1 साल की उम्र) की भूख कैसे बढ़ाएं? बच्चों का शरीरयह एक जटिल स्व-विनियमन प्रणाली है जो स्वयं निर्धारित करती है कि उसे कितने भोजन की आवश्यकता है। यदि बच्चा ठीक से नहीं खाता है, तो यह इंगित करता है कि वह कुछ खाद्य पदार्थों से संतुष्ट नहीं है जो उसकी माँ उपयोग करती है। यह पहचानने के बाद कि कौन सी सामग्री उसके अनुकूल नहीं है, आपको उन्हें दूसरों के साथ बदलना होगा।

सामान्य तौर पर, एक पूरी सूची है कि एक नर्सिंग मां को क्या नहीं खाना चाहिए, और उसके आहार में कौन से घटक मौजूद होने चाहिए। डॉक्टर की सलाह का पालन करने से महिला को कभी भी ऐसी समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा।

किशोर

किशोरावस्था में, कई लड़के और लड़कियों को अपनी भूख में महत्वपूर्ण परिवर्तन का अनुभव हो सकता है। कुछ लड़कियां अपना फिगर बचाने के लिए अचानक से खाना मना करने लगती हैं। लड़कों के लिए, उनमें से कुछ आहार पर भी जाते हैं, और कुछ, इसके विपरीत, बहुत अधिक भोजन करते हैं। यह "पतली-वसा" परिसरों के विकास के कारण है।

उपरोक्त सभी के संबंध में, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि किशोरों में भूख में कमी और वृद्धि के कारण ज्यादातर मनो-भावनात्मक प्रकृति के होते हैं। इसलिए माता-पिता को अपने बच्चे के व्यवहार के प्रति सहानुभूति रखनी चाहिए। किसी बच्चे को जबरदस्ती दूध पिलाना या उसे कुछ भी खाने से मना करना केवल स्थिति को बढ़ा सकता है।

माता-पिता को सलाह

किशोरावस्था में न केवल किशोर की शक्ल बदल जाती है, बल्कि उसका व्यवहार भी बदल जाता है। बहुत बार यह अप्रत्याशित हो जाता है। बच्चे में बहुत आक्रामकता होती है, उसके शरीर से असंतोष होता है। इसे बदलने के लिए वह कोशिश करता हैकम या ज्यादा खाओ। यह व्यवहार किशोरों के पाचन तंत्र सहित उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

अपने बच्चे का समर्थन करने के लिए माता-पिता को उससे दोस्ताना तरीके से बात करनी चाहिए। किशोरी को यह समझाने की जरूरत है कि उचित और तर्कसंगत पोषण एक सुंदर उपस्थिति सहित सफलता की कुंजी है। यदि किसी लड़के या लड़की का वजन अधिक है, तो यह कहना चाहिए कि वजन घटाने के लिए भोजन को मना करना आवश्यक नहीं है। केवल मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन को कम करने के साथ-साथ बहुत अधिक चलना भी आवश्यक है।

यदि कोई किशोर बहुत पतला है, तो उसके आहार में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होनी चाहिए। साथ ही, मसल्स मास बनाने के लिए जिम जाने की सलाह दी जाती है।

भूख बढ़ाने वाली दवाओं के लिए, उनमें से सबसे लोकप्रिय विटामिन फॉर्मूलेशन और जिंक युक्त आहार पूरक हैं। जैसा कि आप जानते हैं, बाद वाले की कमी से अक्सर गंध और स्वाद की भावना का उल्लंघन होता है।

शरीर में जिंक की पूर्ति होने पर इसका प्रयोग शुरू होने के 30-60 दिनों के बाद भूख सामान्य हो जाती है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि साइट्रिक और स्यूसिनिक एसिड युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करते समय बच्चा खाना शुरू कर देता है।