विभिन्न डिब्बाबंद टूना व्यंजन

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

डिब्बाबंद टूना का उपयोग विभिन्न प्रकार के स्वादिष्ट व्यंजन बनाने के लिए किया जा सकता है, विभिन्न प्रकार के सलाद से लेकर नमकीन स्नैक पाई तक। यह मछली आवश्यक फैटी एसिड, प्रोटीन, मैग्नीशियम और फास्फोरस में समृद्ध है।

यदि आप डिब्बाबंद टूना को इसके रस में लेते हैं, न कि तेल में, तो आप सलाद की कैलोरी सामग्री को कम कर सकते हैं और वजन घटाने के लिए इसके व्यंजनों को आहार में शामिल कर सकते हैं। कुछ डिब्बे खरीदें और रसोई में प्रयोग करना शुरू करें।

डिब्बाबंद टूना सलाद। दो विकल्प

सबसे पहले, आइए अधिक जटिल (बड़ी संख्या में सामग्री के कारण) नुस्खा दें। उसके लिए, आपको दो सौ ग्राम ताजा या जमे हुए शतावरी बीन्स, एक ककड़ी, एक बेल मिर्च, प्याज, दो सौ ग्राम चेरी टमाटर (या नियमित), एक दर्जन बटेर अंडे, स्वाद के लिए जैतून, डिब्बाबंद टूना की एक कैन की आवश्यकता होगी।. ड्रेसिंग जैतून का तेल, वाइन सिरका, नींबू का रस, सरसों के साथ बनाया जा सकता है।

और आप अपनी मनपसंद मेयोनीज ले सकते हैं। पिघली हुई फलियों के ऊपर उबलता पानी डालें, सुखाएँ। खीरा, टमाटर, लाल शिमला मिर्चकट गया। बटेर अंडे उबालें (उबलते पानी में डेढ़ मिनट से ज्यादा नहीं), छीलें, ठंडा करें और आधा काट लें। ऑलिव्स (आप इसके बजाय केपर्स ले सकते हैं) सलाद में साबुत डालें। प्याज को पंखों में काट लें। सभी सामग्री को एक बड़े कंटेनर में डालें, टूना की एक कैन डालें। ड्रेसिंग सामग्री मिलाएं और सलाद के ऊपर डालें। हरी बीन्स के बजाय चीनी गोभी का उपयोग किया जा सकता है।

मेहमानों को सरप्राइज देने के लिए आप टूना सलाद से भरी हुई एवोकाडो बोट बना सकते हैं। एक पका हुआ उष्णकटिबंधीय फल, एक डिब्बाबंद मैक्सिकन या बीन मिक्स, नींबू का रस, एक छोटा प्याज, टूना का एक कैन, टबैस्को सॉस और ताज़ी पिसी काली मिर्च लें। एवोकाडो को आधा काट लें, बीच में से हटा दें, एक प्लेट पर कांटे से मैश करें। बीन्स, डिब्बाबंद टूना (फोटो इस सलाद को परोसने के लिए कई विकल्प दिखाते हैं), कटा हुआ प्याज डालें। नींबू का रस, नमक डालें। एवोकैडो की नावों को मिश्रण से भरें। टबैस्को के साथ बूंदा बांदी और परोसें।

पनीर और टूना के साथ स्पेगेटी

पास्ता पकाएं, एक प्लेट में रखें, इसके रस में मछली, नीला पनीर और स्वादानुसार जैतून डालें। आप सॉस अलग से बना सकते हैं। क्रीम गरम करें, उनमें कद्दूकस किया हुआ पनीर डालें और पिघलने तक प्रतीक्षा करें। स्पेगेटी के ऊपर टूना और ऑलिव को प्लेट में रखकर सॉस डालें। यह व्यंजन सबसे अच्छा ताजा बना हुआ खाया जाता है।

डिब्बाबंद टूना स्नैक पाई

आप इस उत्पाद को कटे हुए आटे से पका सकते हैं। और आप इसे अर्ध-तैयार उत्पाद से बदल सकते हैं और पफ ले सकते हैं। इसे फॉर्म में डालें (छिड़काव)ब्रेडक्रंब या सूजी) कम पक्षों के साथ, सजावट के लिए थोड़ा छोड़कर। दो कच्चे अंडे, दो डिब्बे डिब्बाबंद टूना, दो सौ ग्राम पनीर, एक मुट्ठी कटा हरा प्याज, आधा गिलास दूध और उतनी ही मात्रा में मेयोनेज़ से भरावन तैयार करें। मछली से रस या तेल निचोड़ें। स्टफिंग को आटे पर रखें, सजावट के लिए आटे की पट्टियों से ढक दें और चालीस मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में ऊपर से सुनहरा होने तक बेक करें।