स्वस्थ भोजन 2024, सितंबर
महिलाओं के लिए उपयोगी अखरोट क्या है: रचना, समीक्षा
इसके अनूठे गुणों के बारे में बहुत कुछ जाना जाता है, लेकिन अखरोट महिलाओं के लिए क्यों उपयोगी है? यह सुंदर महिलाओं को युवा और सुंदर बनाता है, खतरनाक बीमारियों से बचाता है और वजन कम करने में भी मदद करता है। इस उत्पाद के बारे में सब कुछ आपको इस लेख में मिलेगा।
शरीर की सफाई के लिए बेहतरीन उत्पाद
विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के लिए कई उत्पाद प्रसिद्ध फल और सब्जियां हैं। संपूर्ण और प्रभावी विषहरण के लिए कौन से फल चुनें?
मछली का तेल और मछली का तेल: अंतर, कौन सा अधिक उपयोगी है?
मछली के तेल और मछली के तेल में क्या अंतर है? मछली उत्पाद के उपयोगी गुण, इसके नुकसान, खरीदते समय क्या देखना है - यह सब इस लेख में
वनस्पति तेल क्या है: कैलोरी, प्रकार और लाभकारी गुण
लेख वनस्पति तेल क्या है, कैलोरी सामग्री और इसके लाभकारी गुणों के बारे में बात करता है। यह वनस्पति मूल के तेलों के प्रकारों के बारे में भी बात करता है, मानव जीवन में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले वनस्पति तेल के प्रकारों और उनके लाभकारी गुणों का वर्णन करता है।
ब्राज़ील अखरोट: विवरण, कैलोरी, उपयोगी गुण और contraindications
ब्राज़ील नट के स्वास्थ्य लाभ प्रत्येक फल में निहित विटामिन, ट्रेस तत्वों और तेलों की समृद्ध संरचना में निहित हैं। दिन में सिर्फ 1 अखरोट सामान्य मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की जगह ले सकता है
अदरक का रस: बनाने की विधि, शरीर पर प्रभाव, लाभ और हानि
अदरक का रस उत्कृष्ट टॉनिक चाय और विभिन्न काढ़े बनाने का आधार है। इसके सभी अद्भुत गुणों को सूचीबद्ध करना काफी कठिन है, उनमें से बहुत सारे हैं, इतना कि अद्भुत जड़ के बारे में किंवदंतियां हैं। लेकिन आइए आज कम से कम मुख्य बिंदुओं को छूने की कोशिश करें।
अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की सूची: शीर्ष 10
आधुनिक आदमी नियमित मामलों में इतना उलझा हुआ है कि उसने सबसे महत्वपूर्ण चीज - स्वास्थ्य के बारे में सोचना बंद कर दिया है। काम, बैठकें, व्यक्तिगत समस्याओं को हल करना - इस सब के साथ हम उचित पोषण के बारे में भूल जाते हैं। जल्दी में नाश्ता करना, अच्छे पोषण की कमी स्वास्थ्य और फिगर की समस्याओं के होने का एक शक्तिशाली कारक है। आज हम क्या खा रहे हैं?
रक्त प्रकार द्वारा पोषण: टेबल, उत्पाद, मेनू और सिफारिशें
20वीं सदी के अंत में वैज्ञानिकों ने 4 रक्त प्रकारों की पहचान की। उनका अभी भी अध्ययन किया जा रहा है। थोड़ी देर बाद, उन्होंने रक्त समूहों के अनुसार पोषण विकसित किया। अनुशंसित उत्पादों वाली टेबल्स में रुचि रखने वाले आहार प्रेमी हैं। लब्बोलुआब यह है कि शरीर पर भोजन का प्रभाव रक्त के प्रकार, शरीर की आनुवंशिक प्रवृत्ति पर निर्भर करता है
प्रशिक्षण के बाद पोषण परिणाम प्राप्त करने की कुंजी है
आप अपने शरीर को घर पर विकसित कर सकते हैं, या आप जिम में पेशेवरों की ओर रुख कर सकते हैं, यह खेल खेलने के लिए उपयोगी है। हालांकि, बहुत से लोग प्रशिक्षण के बाद सही आहार के बारे में भूल जाते हैं, और सफलतापूर्वक खोई हुई कैलोरी वापस आ जाती है और नुकसान पहुंचाती है। वास्तव में, यदि आप खेल खेलते हैं, तो उचित पोषण (यह एक कसरत के बाद विशेष रूप से महत्वपूर्ण है) परिणाम को बढ़ाएगा और वांछित आंकड़ा बनाए रखने में मदद करेगा। तो, मनोरंजक एथलीटों के लिए स्वस्थ भोजन के सिद्धांत क्या हैं?
बीन्स के बहुत शौकीन होते हैं, जिनके फायदे शक के दायरे में नहीं हैं
बीन्स एक अद्भुत उत्पाद है जो शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। बीन जो भी चुनी जाती है, उसके फायदे कम नहीं होते हैं।
स्ट्रॉबेरी: मानव स्वास्थ्य के लिए लाभ और हानि
कैंसर को ठीक करने या हिंसक स्ट्रेप्टोकोकी को नष्ट करने के लिए बेरी की पौराणिक क्षमता पर टिप्पणी नहीं करना बेहतर है, बल्कि भ्रूण की वास्तविक संभावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना है।
Malysheva का आहार - समीक्षा, सुविधाएँ, नियम और परिणाम
एलेना वासिलिवेना मालिशेवा के आहार का उपयोग कई लोग करते हैं। ये सभी मालिशेवा आहार वेबसाइट पर एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं। और जब आस-पास समान विचारधारा वाले लोग हों और उनके आश्चर्यजनक परिणामों का एक उदाहरण हो, तो अकेले की तुलना में लक्ष्य को प्राप्त करना आसान होता है। वजन कम करने से व्यक्ति कई जटिलताओं से छुटकारा पाता है, स्वतंत्रता, हल्कापन और आत्म-सम्मान की भावना प्राप्त करता है
कोलेसिस्टिटिस के लिए आहार: सप्ताह के लिए मेनू
भोजन मानव जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सही खान-पान का अंदाजा लगाकर आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। और पहले से ही कोई बीमारी होने पर आहार का पालन करना और भी महत्वपूर्ण है।
पनीर का क्या उपयोग है? पनीर की रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य
उचित रूप से चयनित या पका हुआ पनीर, जल्दबाजी में चुने गए या गलत तरीके से बनाए गए उत्पाद की तुलना में शरीर को बहुत अधिक लाभ पहुंचाएगा। यह पता चला है कि इसके लिए भी ज्ञान की आवश्यकता है, क्योंकि ज्ञान ही शक्ति है
एक एथलीट के लिए सही पोषण क्या है?
खेल में गंभीर रूप से शामिल लोगों का पोषण सामान्य उचित पोषण से बहुत अलग होता है, क्योंकि ये लोग अधिक तनाव का अनुभव करते हैं और इसलिए, कई गुना अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं। इसलिए उन्हें अच्छा खाना चाहिए। एथलीट के शरीर को एक विशेष आहार की आवश्यकता होती है जो उसकी सभी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर सके। और आज हम बात करेंगे कि यह क्या है - एक एथलीट के लिए उचित पोषण
प्रोस्टेट एडेनोमा और प्रोस्टेटाइटिस के लिए आहार
पहले, जननाशक प्रणाली के अंगों के कामकाज में समस्याओं का सामना मुख्य रूप से बुजुर्ग पीढ़ी के प्रतिनिधियों को करना पड़ता था, लेकिन हर साल इस समूह के रोग युवा होते जा रहे हैं। उनका सामना करते हुए, कई पुरुष सोचते हैं कि बुरी आदतों से कैसे छुटकारा पाया जाए और सही खाना शुरू किया जाए। चिकित्सा कार्यक्रम में प्रमुख कारकों में से एक प्रोस्टेट एडेनोमा के लिए आहार है।
अग्न्याशय के लिए हानिकारक और लाभकारी खाद्य पदार्थ। जिगर और अग्न्याशय के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं: एक सूची
दर्द और अनकही पीड़ा से न गुजरने के लिए, ऐसे खाद्य पदार्थ खाना आवश्यक है जो लीवर और अग्न्याशय के लिए अच्छे हों - वे महत्वपूर्ण अंग जिन्हें सबसे पहले सहारा देना चाहिए
गर्भावस्था के दौरान चेरी। लाभ और हानि
गर्भावस्था के दौरान चेरी के फायदे और नुकसान। इस बेरी की किस्में क्या हैं? किस देश को उसकी मातृभूमि माना जाता है? क्या बच्चे चेरी खा सकते हैं? गर्भावस्था के दौरान इस पेड़ की पत्तियों का उपयोग कैसे किया जाता है? इन सवालों के जवाब इस लेख में हैं।
वजन घटाने के लिए उचित नाश्ता
स्नैकिंग हम भूख की भावना से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। लेकिन यह तर्कसंगत रूप से और शरीर के लाभ के लिए किया जाना चाहिए। फिगर और सेहत को नुकसान पहुंचाए बिना वजन घटाने के लिए सही स्नैक्स कौन से हैं? आप इस लेख को पढ़कर इसके बारे में जानेंगे।
कौन से मेवे सबसे अधिक उपयोगी होते हैं, और उनका शरीर पर क्या सकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
प्राचीन काल से मानव जाति ने मेवा को कई चमत्कारी गुणों का श्रेय दिया है। आज, वैज्ञानिक इस सवाल का जवाब देने में सक्षम हैं कि कौन से नट सबसे उपयोगी हैं, और मानव शरीर पर उनका सकारात्मक प्रभाव क्या है।
वजन घटाने के लिए नाश्ता - आपको क्या चाहिए
बड़ी संख्या में लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, खुद को बदलना चाहते हैं, बेहतर बनना चाहते हैं। कई लोग खुद को असहनीय आहार से सताते हैं, यह मानते हुए कि ये सख्त उपाय उनकी मदद करेंगे। लेकिन सिर्फ वजन कम करना ही काफी नहीं है! किसी ऐसे व्यक्ति के लिए क्या करें जो बदलना शुरू करने के लिए तैयार है? सबसे पहले तो अपने आप से कहिए कि हम बिना डाइटिंग के वजन कम करते रहेंगे।
हर दिन के लिए उपयोगी सही नाश्ता: रेसिपी
हर व्यक्ति के आहार में नाश्ता सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। यह सुबह है कि हमारे शरीर को अपने सभी कार्यों के उचित प्रदर्शन के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण मात्रा में ऊर्जा प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। एक उचित नाश्ता सफलता की कुंजी है, जो पूरे दिन के लिए जीवंतता और अच्छे मूड का प्रभार देता है। इसलिए नाश्ता पूर्ण, संतुलित और यथासंभव स्वस्थ होना चाहिए।
पके हुए आलू: कैलोरी, लाभ और हानि
पके हुए आलू बहुत ही सेहतमंद और स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन आपको इस सब्जी का कम मात्रा में सेवन करना चाहिए
मनुष्य के स्वास्थ्य के लिए किस प्रकार की रोटी अच्छी है?
रोटी एक खाद्य उत्पाद है जो आटे के ताप उपचार द्वारा प्राप्त किया जाता है। इसे बेक किया जा सकता है, तला हुआ, स्टीम किया जा सकता है। रोटी के लिए सबसे सरल आटा तैयार करने के लिए, पानी के साथ आटा मिलाना पर्याप्त है। इस तरह से बहुत पहले आटा उत्पाद कई सदियों पहले तैयार किया गया था। थोड़ी देर बाद, प्राचीन मिस्र में, लोगों ने खमीर आटा बनाना सीखा और इसमें अंडे, दूध, मक्खन जैसे उत्पादों को जोड़ना शुरू किया। वयस्कों और बच्चों के लिए किस तरह की रोटी अच्छी है? लेख में इस पर चर्चा की जाएगी।
उबले हुए कैलोरी झींगे और उनके फायदे
सभी समुद्री भोजन प्रेमी उबले हुए झींगे की कम कैलोरी सामग्री को जानते हैं। यह न केवल आहार के लिए एक बहुत ही स्वस्थ व्यंजन है, बल्कि बेहद स्वादिष्ट भी है।
1 रक्त समूह के लिए आहार सकारात्मक है। पौष्टिक भोजन
वजन कम करने का सबसे दिलचस्प और लोकप्रिय तरीका ब्लड ग्रुप डाइट है। पोषण संबंधी विशेषताएं कैलोरी सामग्री या खपत किए गए भोजन की मात्रा को कम करने में शामिल नहीं हैं, बल्कि कुछ व्यक्तिगत खाद्य पदार्थों के बहिष्कार में शामिल हैं। यह आपको पूरी तरह से खाने की अनुमति देता है और साथ ही अतिरिक्त पाउंड खो देता है।
कच्चा भोजन: पहले और बाद में। कच्चे खाद्य आहार के बारे में वास्तविक लोगों की समीक्षा
लेख में बताया गया है कि कैसे कच्चे खाद्य पदार्थों के जीवन का तरीका, स्वास्थ्य और शरीर और दिमाग कैसे बदल रहे हैं। जिन लोगों ने इस बिजली व्यवस्था को अपने लिए चुना है, उनकी सामान्यीकृत समीक्षा दी गई है।
हल्दी। विभिन्न क्षेत्रों में आवेदन
मसाला हल्दी दुनिया भर के पेटू के बीच बहुत लोकप्रिय है। यह अपनी विशेष मसालेदार सुगंध से प्रतिष्ठित है। हल्दी अदरक परिवार के एक पौधे के प्रकंद से प्राप्त की जाती है। क्या आप जानते हैं हल्दी का उपयोग किन क्षेत्रों में किया जाता है? इसका आवेदन काफी व्यापक है। हल्दी का उपयोग केवल खाना पकाने में ही नहीं बल्कि अन्य क्षेत्रों में भी किया जाता है। दिलचस्प? फिर वापस बैठें और हमारा लेख पढ़ें
वजन घटाने के लिए अदरक कैसे बनाएं
स्लिम फिगर के लिए अदरक का उपयोग बहुत लोकप्रिय हो गया है, क्योंकि इसमें मेटाबॉलिज्म को तेज करने की क्षमता होती है। वजन घटाने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें, इस लेख को पढ़ें
टिड्डी बीन गम
कैरब का पेड़ फलियां परिवार से संबंधित है, यह भूमध्यसागरीय, मिस्र और भारत में बढ़ता है। इस सदाबहार पौधे को कई लोगों द्वारा पवित्र माना जाता है क्योंकि इसमें कई दुर्लभ गुण होते हैं।
वजन घटाने के लिए दलिया आहार: विशेषताएं, सिफारिशें और परिणाम
जैसा कि आमतौर पर वसंत की पूर्व संध्या पर होता है, ज्यादातर लोग यह सोचने लगते हैं कि अपनी उपस्थिति को कैसे समायोजित किया जाए। इसलिए, हम काफी सरल दलिया आहार प्रदान करते हैं, जिसका उद्देश्य न केवल वजन कम करना है, बल्कि शरीर को बेहतर बनाना भी है।
सोर्बिटोल: लाभ और हानि, आवेदन
सोरबिटोल, जिसके लाभ और हानि के बारे में इस लेख में चर्चा की जाएगी, उसे ग्लूसाइट भी कहा जाता है। यह 6-हाइड्रिक अल्कोहल, जिसका स्वाद बाद में मीठा होता है, एक खाद्य योज्य E420 . के रूप में पंजीकृत है
मार्शमैलो: वायु उपचार के लाभ और हानि
लेख मार्शमैलो के लाभकारी गुणों और इसके नुकसान का वर्णन करता है, इसके बारे में बात करता है कि इसमें क्या शामिल है, यह कब कौन से लाभकारी गुण प्रकट होते हैं, वे मानव शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं
शराब बनानेवाला का खमीर: लाभ और हानि, संरचना और मतभेद
खमीर हमारे पास रहता है, वह हर दिन और हर जगह लोगों को घेर लेता है। ये अपूर्ण एककोशिकीय कवक हैं, जिनका अस्तित्व पृथ्वी पर कई लाखों साल पहले दर्ज किया गया था।
वजन कम करने में मदद: मिल्क टी डाइट
अधिक वजन वाली कई युवा लड़कियां और वृद्ध महिलाएं लगातार अलग-अलग विकल्प चुनकर स्लिमर दिखने के तरीकों की तलाश कर रही हैं: कम कैलोरी आहार, व्यायाम, कैलोरी गिनना और बहुत कुछ। हम आपको मिल्क टी अनलोडिंग डे के बारे में बताएंगे। दूध चाय आहार - आसान और सुरक्षित - मॉडल मरीना ब्लिनोव्स्काया द्वारा विकसित किया गया था, जो अस्सी साल की उम्र में अपनी सुंदरता और युवावस्था को बनाए रखने में सक्षम थी।
ग्रेपफ्रूट, ग्रेपफ्रूट डाइट में कितनी कैलोरी होती है, इसके फायदे और नुकसान
यह लेख इस लिए उपयोगी है कि आप जानेंगे कि अंगूर में कितनी कैलोरी होती है, अंगूर के आहार के बारे में जानेंगे कि यह एक ही समय में स्वादिष्ट और स्वस्थ क्यों है, और सभी फायदे और नुकसान का वजन करने के बाद, आप कर सकते हैं तय करें कि इस विशेष आहार पर जाना है या नहीं
शिशुओं को उचित आहार
अजीब तरह से, शिशुओं की पोषण संबंधी आवश्यकताएं भी एक अजीबोगरीब फैशन के अधीन होती हैं। और 20 साल पहले डॉक्टरों ने जो सिफारिश की थी, वह आज अस्वीकार्य है। आज शिशुओं का सही आहार क्या है?
स्वास्थ्यवर्धक भोजन, या बिना दवा के रक्तचाप कैसे बढ़ाएं
यह लेख बिना दवा के अपना रक्तचाप बढ़ाने के बारे में कुछ व्यावहारिक सलाह प्रदान करता है। रोग (हाइपोटेंशन) के पहले लक्षणों पर, जैसे चक्कर आना, कमजोरी, थकान, चेतना की हानि, तत्काल उपाय किए जाने चाहिए। उचित रूप से संगठित पोषण मानव स्वास्थ्य को बनाए और मजबूत कर सकता है
गैस्ट्राइटिस के लिए ग्रीन टी: फायदे और नुकसान। चाय में कितना कैफीन होता है? जठरशोथ के लिए आहार: क्या करें और क्या न करें
गैस्ट्राइटिस आधुनिक दुनिया में काफी लोकप्रिय बीमारी है। काफी उच्च स्तर की दवा के बावजूद, अस्सी प्रतिशत से अधिक आबादी इस बीमारी से पीड़ित है। जठरशोथ के लिए ग्रीन टी एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी है। इसके बारे में हमारे लेख में और पढ़ें।
खनिज पानी "पोलीना क्वासोवा": गुण, अनुप्रयोग सुविधाएँ, संकेत और मतभेद
"पोलीना क्वासोवा" हाइड्रोकार्बोनेट-सोडियम पानी के समूह से संबंधित है। इसके औषधीय गुणों और सकारात्मक समीक्षाओं के कारण इसे व्यापक वितरण और मान्यता मिली है।