स्वस्थ भोजन 2024, सितंबर
कैंडिड अदरक: लाभ, हानि, औषधीय गुण और खाना पकाने के तरीके
कैंडिड अदरक के फायदे और नुकसान किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं जो उन्हें औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग करने की योजना बना रहे हैं। इस मिठाई के लाभों के बारे में शाब्दिक रूप से किंवदंतियां हैं, लेकिन आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह कुछ के लिए हानिकारक हो सकता है, इसका उपयोग करते समय कुछ निश्चित contraindications हैं, जिनके बारे में हम इस लेख में चर्चा करेंगे।
कब्ज के लिए कीवी: गुण, शरीर पर प्रभाव, लगाने के तरीके
मल की लंबे समय तक अनुपस्थिति किसी भी लिंग और उम्र के व्यक्ति को परेशानी देती है। ऐसे फल हैं जो आपको इस स्थिति से छुटकारा दिलाते हैं। कब्ज के लिए कीवी का सिंथेटिक दवाओं के उपयोग के बिना हल्का रेचक प्रभाव होता है। लेख भ्रूण के गुणों, मल के उल्लंघन में इसके उपयोग के तरीकों, शरीर के लिए लाभ और contraindications पर चर्चा करेगा।
चोलगॉग भोजन। पित्त के ठहराव के लिए उत्पादों की सूची
पित्त पाचन प्रक्रिया के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। केवल इसकी भागीदारी से शरीर वसा को संसाधित कर सकता है, वसा में घुलनशील विटामिन को आत्मसात कर सकता है। लेकिन ऐसा होता है कि शरीर में इसका उत्पादन पर्याप्त नहीं होता है। इस मामले में, कोलेरेटिक खाद्य पदार्थ मदद करेंगे। वे न केवल इसके उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं, बल्कि ठहराव को भी खत्म करते हैं। यदि आप ऐसे उत्पादों का नियमित रूप से उपयोग करते हैं तो पाचन क्रिया हमेशा सही रहेगी।
बालों को मजबूत करने के लिए उत्पाद: पोषण नियम, स्वस्थ भोजन, सूची, व्यंजनों और खाना पकाने की युक्तियाँ
किसी भी महिला की शक्ल उसका कॉलिंग कार्ड होती है। हम अपने कपड़ों की देखभाल करने, मैनीक्योर और पेडीक्योर करने, त्वचा की देखभाल के लिए ब्यूटीशियन के पास जाने के अभ्यस्त हैं। बालों को खुद पर कम ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि उनके स्वास्थ्य के साथ कुछ समस्याएं उत्पन्न होती हैं: विभाजन समाप्त होता है, रूसी, तेल की चमक या गंभीर बालों के झड़ने से उनके मालिक का जीवन खराब हो सकता है
कब्ज के लिए सेब: उपयोगी गुण और उपयोग की विशेषताएं
किसी भी उम्र में बिना किसी अपवाद के सभी लोगों द्वारा सेब का सेवन करने की सलाह दी जाती है: वयस्क और बच्चे दोनों। उनके उपयोगी और यहां तक कि औषधीय गुणों को कम करना मुश्किल है। ऐसा माना जाता है कि कब्ज के लिए सेब को अपने आहार में शामिल करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। क्या सच में ऐसा है, हम अपने लेख में बताएंगे
सुबह नींबू के साथ पानी पिएं: पीने का नुस्खा, अनुपात, मानव शरीर और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर प्रभाव, लेने के संकेत और मतभेद
यह लंबे समय से स्थापित किया गया है कि पानी हमारे शरीर का एक अभिन्न अंग है, और इसकी कमी समग्र स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। यह पानी ही है जो सभी अंगों को सुचारू रूप से और सही ढंग से काम करने के लिए प्रेरित करता है। लेकिन नींबू पानी का क्या? क्या सुबह नींबू के साथ पानी पीना अच्छा है? यदि हां, तो इसे करने का सही तरीका क्या है? ये कुछ ऐसे ही सवाल हैं, जिनके जवाब इस लेख में मिल सकते हैं।
जेरूसलम आटिचोक सिरप: लाभ और हानि, कैसे लें, समीक्षा करें
जेरूसलम आटिचोक एक स्वादिष्ट जड़ वाली फसल है जिसमें बहुत सारे उपयोगी गुण होते हैं। इस पौधे को विटामिन, ट्रेस तत्वों और अमीनो एसिड का एक मूल्यवान स्रोत माना जाता है। आप इसे विभिन्न रूपों में उपयोग कर सकते हैं: कच्चा, कुचला, सिरप में। इस उत्पाद की मदद से आप विभिन्न बीमारियों की स्थिति को कम कर सकते हैं और वजन कम भी कर सकते हैं। जेरूसलम आटिचोक सिरप का क्या लाभ है? क्या इसमें मतभेद हैं और इसे स्वयं कैसे पकाना है?
बवासीर के साथ क्या खाएं: एक चिकित्सीय आहार, उचित पोषण, अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थ, खाना पकाने के नियम
रक्तस्रावी रोग काफी आम है। पुरुषों और महिलाओं दोनों में इस बीमारी का निदान किया जा सकता है। कुछ मामलों में, प्रोलैप्स्ड बवासीर को हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है। रोग को बढ़ने से रोकने के लिए कब्ज से बचना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको एक निश्चित बिजली योजना का पालन करने की आवश्यकता है। बवासीर में क्या खाएं?
रोगग्रस्त जिगर के साथ क्या नहीं खाना चाहिए: मतभेद और पोषण संबंधी सिफारिशें, उपयोगी खाद्य पदार्थों की सूची, मेनू
जीवन की आधुनिक लय: तनाव, कुपोषण, शराब का सेवन, धूम्रपान - आंतरिक अंगों की स्थिति पर अत्यंत नकारात्मक प्रभाव डालता है। विशेष रूप से, जिगर ग्रस्त है। आंकड़ों के अनुसार, हाल के वर्षों में विषाक्त हेपेटाइटिस का अनुपात बढ़ रहा है। और इस बीमारी का सीधा संबंध दवा लेने, कुपोषण, शराब पीने से है। रोगग्रस्त जिगर और उचित पोषण के अनुकरणीय आहार के साथ क्या नहीं खाया जा सकता है - लेख में आगे
चंद्र कैलेंडर के अनुसार भोजन: सप्ताह के दिन के अनुसार मेनू, नियम और कार्यक्रम
चंद्र कैलेंडर के अनुसार उचित पोषण। सप्ताह के दिन के अनुसार अनुमानित मेनू और कार्यक्रम। आहार और भोजन के सेवन पर व्यावहारिक सलाह। क्या परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं, ऐसे आहार से बाहर निकलने का तरीका
शक्ति के लिए पुरुषों के लिए पोषण: उत्पादों, युक्तियों और युक्तियों की एक सूची
शक्ति का स्तर काफी हद तक उन उत्पादों की प्रकृति पर निर्भर करता है जो दैनिक आहार का आधार बनते हैं। पुरुष शक्ति में कमी के साथ समस्या नहीं होने के लिए, भोजन की खपत पर ध्यान देना चाहिए, जो रक्तचाप के सामान्यीकरण को सुनिश्चित करता है, तंत्रिका आवेगों के उच्च-गुणवत्ता वाले संचरण को बढ़ावा देता है, रोगाणु कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाता है।
रात में दलिया: लाभ और हानि, सरल व्यंजन
दलिया एक अत्यंत स्वस्थ उत्पाद है जिसे कई पोषण विशेषज्ञ सुंदरता और यौवन बनाए रखने के लिए सुझाते हैं। यह आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकता है। ऐसा करने के लिए रोजाना रात या सुबह नाश्ते में दलिया का एक छोटा सा हिस्सा खाएं। इसे तैयार करना काफी सरल है, इस प्रक्रिया में ज्यादा समय नहीं लगता है
Saykov का आहार: विधि का विवरण, परिणाम, समीक्षा
सैकोव डाइट वजन कम करने का एक व्यावहारिक और स्वस्थ तरीका है। न केवल आंकड़ा आदर्श बन जाता है, बल्कि कल्याण में सुधार होता है, और रंग एक स्वस्थ छाया प्राप्त करता है। परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं होगा
देर से खाना - क्या वाकई इतना बुरा है? देर रात के खाने के स्वस्थ विकल्प
उनका रूप देखने वाले जानते हैं कि छह बजे के बाद खाना बहुत अवांछनीय है, क्योंकि देर से रात का खाना वजन बढ़ाने का कारण बनता है। फिर भी, हर किसी को इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है कि हमेशा समय पर घर आना संभव नहीं होता है, खासकर जब से रात का खाना तैयार करने में समय बिताना अक्सर आवश्यक होता है, जो इसे और पीछे धकेलता है। इस मामले में क्या करें?
बादाम: उपयोगी गुण, संरचना, कैलोरी, contraindications
बादाम स्वस्थ मेवे हैं जिन्हें आप सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं, हालांकि वे वास्तव में अखरोट नहीं हैं, लेकिन अधिक बीज हैं। वे प्रूनस समूह से संबंधित हैं, विभिन्न प्रकार के पेड़ और झाड़ियाँ जिनमें खुबानी, चेरी, प्लम और आड़ू भी शामिल हैं। बादाम मूल रूप से उत्तरी अफ्रीका, पश्चिम एशिया और भूमध्यसागरीय क्षेत्रों में पाए जाते थे। वे विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं और आहार फाइबर और मोनोअनसैचुरेटेड वसा में उच्च हैं, जो स्वस्थ हृदय में योगदान करते हैं।
पालक: उपयोगी गुण और contraindications, फोटो
पालक का उपयोग पूरे इतिहास में विभिन्न संस्कृतियों द्वारा किया गया है, विशेष रूप से भूमध्यसागरीय, मध्य पूर्वी और दक्षिण पूर्व एशियाई व्यंजनों में। इसे कई डाइट में आसानी से शामिल किया जा सकता है। पालक खाने के स्वास्थ्य लाभों में मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार, कैंसर का कम जोखिम, निम्न रक्तचाप, हड्डियों का बेहतर स्वास्थ्य, अस्थमा का कम जोखिम और बहुत कुछ शामिल हैं।
पोमेलो: उपयोगी गुण और contraindications
पोमेलो एक बड़ा, खट्टे फल है, जिसे अंगूर का प्राचीन पूर्वज माना जाता है। यह चीन, जापान, थाईलैंड, फिजी और मलेशिया सहित कई पूर्वी देशों में उगाया जाता है। चीनी संस्कृति में, पोमेलो समृद्धि और सौभाग्य का प्रतीक है। इस फल का वैज्ञानिक नाम इसके आकार के कारण साइट्रस मैक्सिमा है, लेकिन इसका नाम इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है
मनुष्य के पेट में पनीर कितना पचता है?
हाल ही में, एक राय थी कि दूध और उसके उत्पाद स्वास्थ्यप्रद भोजन हैं। और जितना अधिक दूध संसाधित किया जाता है, उतना ही अधिक उपयोगी उत्पाद मनुष्यों के लिए होता है। पनीर इस प्रसंस्करण का अंतिम चरण है। और अभी हाल ही में, लोगों को इस सवाल में दिलचस्पी होने लगी: यह उत्पाद कितना उपयोगी है? पनीर को पेट में पचने में कितना समय लगता है?
"लिसोगोर्स्काया" पानी: कैसे लें?
हमारे समय में आपकी सेहत का ख्याल रखने का रिवाज है। कम से कम एक बार किसने नहीं सोचा था कि आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को यथासंभव सुरक्षित रूप से कैसे साफ किया जाए? ऐसा लगता है कि इस मामले में खनिज पानी मुख्य सहायक है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पानी अलग है
खेल और फिटनेस करते समय सही तरीके से कैसे खाएं
प्रशिक्षण के दौरान उचित पोषण के बारे में सवालों से निपटना आसान नहीं है, लेकिन यह एक कोशिश के काबिल है
स्वस्थ पोषण और इसके मूल सिद्धांत
स्वास्थ्यवर्धक भोजन क्या है, और यह हम सभी की आदत से कैसे भिन्न है? यह वास्तव में एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न है। सभी लोगों के लिए यह समझना आसान नहीं है कि शरीर की स्थिति, काम करने की क्षमता और बहुत कुछ दैनिक उपभोग किए जाने वाले भोजन की गुणवत्ता और मात्रा पर निर्भर करता है।
रोटी और ब्रेड उत्पादों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स: परिभाषा और तुलना
हर दिन, एथलीट और पोषण विशेषज्ञ अधिक से अधिक नए वजन घटाने के तरीके विकसित कर रहे हैं, और उन्नत विज्ञापनदाता इससे एक सच्चा पंथ बना रहे हैं। आज, पोषण विशेषज्ञ का कोई भी पेशेवर रूप से संकलित मेनू ग्लाइसेमिक इंडेक्स को ध्यान में रखे बिना नहीं करेगा, हालांकि कई युवा इसके अस्तित्व के बारे में भी नहीं जानते हैं। इस लेख में, आप जीआई की अवधारणा के बारे में जानेंगे, और रूस में सबसे अधिक खपत वाले खाद्य पदार्थों में से एक के रूप में रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कितना अधिक हो सकता है।
तिल: उपयोग के लिए उपयोगी गुण और contraindications
तिल के उपचार गुणों को प्राचीन काल से जाना जाता है। पकवान को एक विशेष तीखा स्वाद देने के लिए हमारी दादी-नानी ने भी खुशी-खुशी उन्हें भोजन में शामिल किया। तिल के बीज, जिनके लाभ लंबे समय से सिद्ध हो चुके हैं, पेस्ट्री में जोड़े गए, ब्रेड और हॉलिडे केक पर छिड़के। इस मसाले का उपयोग वैकल्पिक चिकित्सा के ढांचे में भी किया जाता था। इस पौधे के बीजों के काढ़े उपयोगी सूक्ष्म और स्थूल तत्वों के स्रोत के रूप में कार्य करते थे और कई बीमारियों के लिए उपयोग किए जाते थे।
क्या मानव शरीर को चीनी की आवश्यकता होती है? चीनी के फायदे और नुकसान, सेहत पर इसका असर
चीनी क्या है और लोग इसका इस्तेमाल किस लिए करते थे? मानव शरीर में पदार्थ कैसे व्यवहार करता है? चीनी कितने प्रकार की होती हैं? यह कितना हानिकारक और उपयोगी है? क्या कोई विकल्प या विकल्प है? चीनी के फायदे और नुकसान के बारे में मिथक। हम इस सब पर लेख में विचार करेंगे।
नमक हानिकारक क्यों है: रासायनिक संरचना, लाभ और हानि, प्रति दिन खपत दर
अत्यधिक नमक खाने से स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। हालांकि, आहार में मध्यम मात्रा में नमक के कुछ फायदे हैं। इस लेख से आप सीखेंगे: नमक किसी व्यक्ति के लिए हानिकारक क्यों है, इससे क्या लाभ हो सकते हैं और इसे कैसे बदला जा सकता है
समुद्री मशरूम: लाभ और हानि, कैलोरी, साधारण सलाद के लिए व्यंजनों
इस लेख में समुद्री मशरूम के फायदे और नुकसान पर चर्चा की जाएगी। लेकिन कहानी सिर्फ एक उत्पाद के लिए समर्पित नहीं है! तथ्य यह है कि "समुद्री मशरूम" नाम से कई उत्पादों को एक साथ जाना जाता है। उन सभी की एक अनूठी रचना है, और इसलिए शरीर के लिए आवश्यक हैं। खैर, यह सभी समुद्री मशरूम पर थोड़ा ध्यान देने योग्य है: उनकी संरचना, लाभ, साथ ही उपयोग की विशेषताओं की बारीकियों के बारे में बात करें।
डिब्बाबंद मछली: शरीर को लाभ और हानि
आधुनिक किराना स्टोर और सुपरमार्केट विभिन्न प्रकार की मछलियों से डिब्बाबंद भोजन बेचते हैं। ऐसे उत्पादों का उपयोग करना सुविधाजनक होता है, उनका उपयोग एक स्वतंत्र ब्लू के रूप में या एक घटक के रूप में किया जाता है। डिब्बाबंद मछली के फायदे और नुकसान लेख में वर्णित हैं
सोडियम इनोसिनेट (E631): मानव शरीर पर प्रभाव
सोडियम इनोसिनेट जानवरों और मछलियों के मांस में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। इसमें उमामी स्वाद होता है, यही वजह है कि इसका उपयोग खाद्य उद्योग में किया जाता है। स्वाद बढ़ाने वाले के रूप में सोडियम इनोसिनेट उत्पादों में प्रतीक E631 के तहत पाया जाता है। इसका शरीर पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है और गर्भवती महिलाओं के लिए भी यह हानिकारक नहीं है।
स्तनपान कराते समय पालक: लाभ और हानि। पालक के व्यंजन
हरी सब्जियों में कई विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। उनकी मदद के लिए धन्यवाद, महिला शरीर बच्चे के जन्म के बाद जल्दी से ठीक होने में सक्षम है। और बच्चे को दूध के साथ वे सभी पदार्थ प्राप्त होंगे जिनकी उसे पूर्ण वृद्धि और विकास के लिए आवश्यकता होती है। महिलाओं को अक्सर आश्चर्य होता है कि क्या स्तनपान के दौरान पालक खाना संभव है। लेख इस उत्पाद को आहार में पेश करने की विशेषताओं, इसके फायदे और नुकसान पर चर्चा करेगा।
सूरजमुखी के बीज: संरचना, कैलोरी सामग्री, शरीर को लाभ और हानि
लंबे समय से लोग सूरजमुखी के बीज को विशेष रूप से एक खाद्य उत्पाद के रूप में मानते थे। लोगों ने सूरजमुखी के बीजों के फायदे और खतरों के बारे में बहुत बाद में जाना। लेकिन इस उत्पाद का उपयोग करने के परिणामस्वरूप स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए इस बिंदु पर अधिकतम ध्यान दिया जाना चाहिए।
फ्लोराइड में उच्च खाद्य पदार्थ
फ्लोरीन सभी अंगों और ऊतकों में मौजूद होता है, लेकिन इसका 96% हड्डियों और दांतों में केंद्रित होता है। कैल्शियम के साथ, यह घटक कंकाल के खनिजकरण और ताकत, परिपक्वता और दाँत तामचीनी की कठोरता प्रदान करता है। किन खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक फ्लोरीन होता है?
केफिर कब पियें - सुबह या शाम? केफिर के उपयोगी गुण और कैलोरी सामग्री
उचित पोषण में विशेषज्ञ मानते हैं कि आपको रात में खाना नहीं खाना चाहिए। हालांकि, यह केफिर और अन्य किण्वित दूध उत्पादों पर लागू नहीं होता है। उनके पास कई उपयोगी गुण हैं। केफिर कब पीना है? कई पोषण विशेषज्ञ सोने से ठीक पहले इस पेय को पीने की सलाह देते हैं।
क्या स्तनपान कराने वाली मां के लिए वसा होना संभव है: स्तनपान के दौरान वसा के लाभ और हानि
स्तनपान कराते समय एक महिला को अपने आहार की पूरी जिम्मेदारी लेनी चाहिए। आखिर वह जो कुछ भी इस्तेमाल करती है, वह उसके बच्चे के शरीर में प्रवेश करती है। इस तथ्य के कारण कि उसके पास एक अपरिपक्व पाचन तंत्र है, सबसे आम भोजन नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। कई महिलाएं पूछती हैं कि क्या स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए वसा खाना संभव है। लेख बच्चे के शरीर के लिए उत्पाद के लाभों, इसके स्वागत की विशेषताओं, फायदे और नुकसान पर चर्चा करेगा
ब्राजील अखरोट: महिलाओं के लिए लाभ और हानि, कैलोरी और संरचना
ब्राजील नट्स काफी आम हैं। यह दक्षिण अमेरिकी पौधे बर्थोलिसिया का फल है। अखरोट का उपयोग दुनिया भर के कई व्यंजनों में मीठे या नमकीन व्यंजनों की संगत के रूप में किया जाता है। उत्कृष्ट स्वाद के अलावा, फल में कई सकारात्मक गुण होते हैं। महिलाओं के लिए ब्राजील नट्स के क्या फायदे हैं? लेख मानवता के कमजोर आधे के लिए भ्रूण के लाभों, इसकी संरचना और कैलोरी सामग्री पर चर्चा करेगा
गिल्बर्ट सिंड्रोम के लिए आहार: पोषण संबंधी विशेषताएं
गिल्बर्ट सिंड्रोम रक्त में बिलीरुबिन के स्तर में वृद्धि की विशेषता वाली स्थिति है। विकार प्रकृति में अनुवांशिक है और आमतौर पर बचपन या किशोरावस्था (तीन से तेरह वर्ष तक) में प्रकट होता है। पैथोलॉजी जीवन भर रोगी का साथ देती है, लेकिन इसकी अवधि को कम नहीं करती है।
कोलेस्ट्रॉल कहाँ पाया जाता है: हानिकारक खाद्य पदार्थों की सूची
कुछ खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक खराब कोलेस्ट्रॉल होता है। उनके साथ, रक्त वाहिकाओं के हृदय का काम बाधित होता है, रोगों का विकास होता है। इसलिए, इसे सामान्य सीमा के भीतर रखना महत्वपूर्ण है। कोलेस्ट्रॉल कहाँ पाया जाता है?
रोज पनीर खाने से क्या होता है? शरीर के लिए पनीर के फायदे
पनीर एक स्वस्थ उत्पाद है जिसे उचित पोषण विशेषज्ञ हर समय भोजन में शामिल करने की सलाह देते हैं। इसकी एक समृद्ध रचना है। शरीर को केवल लाभ पहुंचाने के लिए इसे सही खाद्य पदार्थों के साथ ही खाना चाहिए। यह फल, सब्जियां, केफिर और अंडे हो सकते हैं। अगर आप रोज पनीर खाते हैं तो क्या होता है? लेख उत्पाद के लाभों, रिसेप्शन की विशेषताओं और नकारात्मक गुणों पर चर्चा करेगा।
सोडियम गनीलेट: आहार अनुपूरक सूत्र, मानव शरीर पर प्रभाव
डिसोडियम गनीलेट एक खाद्य योज्य है जिसकी मुख्य क्षमता उत्पाद की ऑर्गेनोलेप्टिक विशेषताओं में सुधार करना है। तैयार उत्पादों की पैकेजिंग पर, इस योजक को प्रतीक E627 के तहत देखा जा सकता है। शरीर के लिए इस पूरक का क्या नुकसान है?
शराब का नुकसान। शराब पीने से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम क्या हैं?
शराब दुनिया में सबसे प्राचीन और पिए जाने वाले पेय में से एक है। यह कला के कई कार्यों में वर्णित है जो प्राचीन काल से हमारे पास आते रहे हैं। इन क्षेत्रों के निवासियों का दावा है कि वे इस विशेष अंगूर पेय के लिए अपनी लंबी उम्र और अच्छे स्वास्थ्य का श्रेय देते हैं। तो वास्तव में इन लोगों की लंबी उम्र और स्वास्थ्य का रहस्य क्या है? शराब पीना अच्छा है या बुरा?
मूंगफली: उपयोगी गुण और contraindications, संरचना और कैलोरी सामग्री
बादलों में मूंगफली लोगों को सबसे ज्यादा पसंद है। इसमें कई मूल्यवान गुण हैं। मूंगफली पर आधारित कई उत्पाद हैं - हलवा, पास्ता, मक्खन। अखरोट ताजा, कच्चा, भुना बेचा जाता है। अधिक बार यह खोल में पाया जाता है, लेकिन कभी-कभी इसके बिना। लेख में विस्तार से मूंगफली और contraindications के लाभकारी गुणों के बारे में