स्वस्थ भोजन 2024, नवंबर
वजन घटाने के लिए अदरक की जड़
अदरक जिंजर परिवार से संबंधित बारहमासी शाकाहारी पौधों की एक प्रजाति का नाम है। इसे मध्य युग में दक्षिण एशिया से यूरोप लाया गया था। अदरक की जड़ का उपयोग केवल मसाले के रूप में ही नहीं किया जाता था। विभिन्न प्रकार की बीमारियों से निपटने में मदद करने के लिए पौधे ने एक प्रभावी उपाय के रूप में ख्याति प्राप्त की है।
वजन घटाने के लिए चाय कैसी होनी चाहिए? चाय में उपयोगी और हानिकारक योजक
वजन घटाने के लिए चाय मोटे लोगों के लिए एक बहुत ही आकर्षक उपकरण है। लेकिन आखिरकार, कम गुणवत्ता वाले पेय के उपयोग से दुष्प्रभाव विकसित होते हैं। वास्तव में स्वस्थ चाय कैसे खरीदें और अपना खुद का हर्बल स्लिमिंग ड्रिंक कैसे बनाएं?
क्या है उपयोगी अलसी का तेल
यह लेख मानव शरीर के लिए अलसी के तेल के महान लाभों के बारे में बात करता है। सलाह दी जाती है कि सही उपाय कैसे चुनें, इसका उपयोग कैसे करें और किन समस्याओं और बीमारियों के लिए यह मदद कर सकता है।
पके हुए प्याज: लाभ, औषधीय गुण, संकेत और मतभेद
आमतौर पर प्याज को व्यंजनों में एक पूरक के रूप में माना जाता है। लेकिन इसका उपयोग पके हुए संस्करण में किया जाता है, इस रूप में इसमें कई उपयोगी गुण भी होते हैं। लोक चिकित्सा में, सब्जी का उपयोग कुछ बीमारियों के उपचार में किया जाता है। पके हुए प्याज के फायदे और नुकसान के बारे में लेख में पढ़ें।
पिघले पानी की तैयारी, या दीर्घायु का मार्ग
ऐसा माना जाता है कि जब पानी पिघलता है, तो वह एक निश्चित क्लस्टर संरचना प्राप्त कर लेता है, जिसका मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पिघला हुआ पानी अपने आप बनाना एक आसान काम है जिसमें ज्यादा समय नहीं लगता
उपयोगी क्रैनबेरी क्या है? लिंगोनबेरी बेरी: गुण और contraindications
निश्चित रूप से हर कोई अपने खान-पान को लेकर चिंतित रहता है। हाल ही में, अधिक से अधिक परिवार कच्चे खाद्य आहार पर स्विच कर रहे हैं या सही भोजन खा रहे हैं। और कई दवाएँ लेने का सहारा नहीं लेना पसंद करते हैं, लेकिन हमारी दादी-नानी के व्यंजनों के अनुसार इलाज करना पसंद करते हैं। ब्लूबेरी का इस्तेमाल लंबे समय से कई बीमारियों को खत्म करने के लिए किया जाता रहा है।
धोखा क्या है? आहार और शरीर सौष्ठव में धोखा
प्रसिद्ध उपन्यास "द इडियट" में फ्योडोर मिखाइलोविच दोस्तोवस्की ने कहा कि सुंदरता दुनिया को बचाएगी। हर समय, महिलाओं ने अपने शरीर को आकर्षक बनाने के लिए खुद को सजाने की कोशिश की है। इसके बाद पुरुष शामिल हुए। सुंदरता की लालसा ने मानव जाति को बड़ी संख्या में आहार के साथ आने के लिए प्रेरित किया है, जो आज बहुत लोकप्रिय खेल हॉल खोलने के लिए है। लेकिन लोग अपने जीवन को सरल बनाने के आदी हैं। इस संबंध में ठगी जैसा तरीका बनाया गया।
फलों के समूह कौन से हैं?
फल पोषण का एक अनिवार्य तत्व हैं, क्योंकि ये व्यक्ति को कार्बनिक अम्ल प्रदान करते हैं, जिससे पाचन तंत्र में संतुलन बना रहता है। फलों को कुछ समूहों में बांटा गया है। उनमें से प्रत्येक, रंग के आधार पर, उन फलों को जोड़ती है जिनमें केवल उनके लिए निहित मूल्यवान पोषण गुण होते हैं।
सूखे खुबानी में कितनी कैलोरी होती है और इसके क्या गुण हैं
दुनिया भर के आहार विशेषज्ञ उचित पोषण से चिपके रहने की सलाह देते हैं। इसमें नियमित व्यायाम और आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना शामिल है। सूखे खुबानी को हमेशा उनमें से सबसे स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक माना गया है। इसका पोषण मूल्य क्या है?
शहद के साथ पानी। वजन घटाने के लिए खाली पेट पानी के साथ शहद। पानी और नींबू के साथ शहद
वजन कम करने के मुद्दे पर जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए ताकि सद्भाव की इच्छा स्वास्थ्य के नुकसान का मार्ग न बने। वजन घटाने के लिए खाली पेट पानी के साथ शहद पूरी दुनिया में प्रभावी रूप से उपयोग किया जाता है। इस तथ्य के अलावा कि शरीर को अतिरिक्त वजन से छुटकारा मिलता है, यह एक साथ ठीक हो जाता है
व्यक्तिगत रोगियों के नैदानिक पोषण में अंतर
स्वस्थ पोषण प्रत्येक बीमारी के सफल परिणाम की कुंजी है, और इसलिए जठरांत्र संबंधी मार्ग और अन्य आंतरिक अंगों के घावों के लिए आहार का सख्त पालन दवाओं के सही उपयोग के साथ-साथ उनकी प्रभावशीलता को सुनिश्चित करता है
शराब पीना: संगठन और नियम। स्कूल या किंडरगार्टन में पीने के शासन का संगठन
शराब पीना मानव जीवन का एक अनिवार्य घटक है। इसका संगठन घर और काम पर, किंडरगार्टन और स्कूलों में स्पष्ट रूप से स्थापित होना चाहिए।
अजमोद: उपयोग के लिए उपयोगी गुण और contraindications
कोई भी उत्सव की मेज रसदार और सुगंधित अजमोद के पत्तों के बिना पूरी नहीं होती है। लेकिन, वास्तव में, क्षेत्र, इस उत्पाद का अनुप्रयोग बहुत व्यापक है। शरीर के लिए अजमोद के कौन से लाभकारी गुणों के बारे में सभी को पता होना चाहिए? इस पौधे के किन भागों का उपयोग किया जा सकता है? इन और अन्य सवालों के जवाब आपको हमारे लेख में मिलेंगे।
स्वस्थ आहार के लिए स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ
केवल सही खाने से आप कई सालों तक अच्छा स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं। एक व्यक्ति जो भोजन में माप, उसकी मात्रा और संरचना नहीं जानता है, वह अंततः कई बीमारियों को प्राप्त करता है, जिसका कारण कुपोषण है। आहार में स्वस्थ भोजन ही स्वास्थ्य का आधार है
स्वास्थ्यप्रद जामुन और फल। शीर्ष 10 स्वास्थ्यप्रद जामुन
दुनिया भर के वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि जामुन और फल शरीर को अमूल्य सहायता प्रदान करते हैं। लेकिन, कई लोगों के लिए आश्चर्य की बात यह है कि सबसे आवश्यक लोगों को बाहर करना बहुत मुश्किल है।
लिपिडेमिक आहार: पोषण नियम, व्यंजन और भोजन सूची
लेख लिपिड कम करने वाले आहार के मूल सिद्धांतों का वर्णन करता है। यह बताता है कि आहार में किन खाद्य पदार्थों का उपयोग किया जा सकता है, और कौन सा खाने से बचना बेहतर है। एक सप्ताह के लिए अनुमानित आहार और स्वादिष्ट व्यंजनों के लिए व्यंजन दिए गए हैं।
कैफीन: दैनिक मूल्य, शरीर पर प्रभाव। चाय और कॉफी में कैफीन की मात्रा
हर कोई जानता है कि एक स्फूर्तिदायक सुबह के पेय में कैफीन मुख्य घटक है। वास्तव में, इसका उपयोग न केवल कॉफी में, बल्कि वजन घटाने में, सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में और दवा में भी किया जाता है। लोग हमेशा अनुमान नहीं लगाते हैं कि यह पदार्थ शरीर में कितना प्रवेश करता है। आइए देखें कि कैफीन कितना उपयोगी और हानिकारक है, खपत के लिए कितना स्वीकार्य है, साथ ही एक व्यक्ति के लिए कैफीन का दैनिक सेवन।
क्या शहद से ठीक होना संभव है? आप प्रति दिन कितना शहद खा सकते हैं? शहद की कैलोरी सामग्री
शहद एक प्राकृतिक उत्पाद है। अन्यथा इसे कहते हैं - प्राकृतिक शर्करा। किसी भी अन्य मीठे उत्पाद की तरह, शहद में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। इससे इस सवाल का पूरी तरह से उचित जवाब मिलता है कि क्या शहद से उबरना संभव है। यह संभव है, खासकर अगर इसमें बहुत कुछ है
उच्च रक्तचाप के लिए कॉफी: शरीर पर कैफीन का प्रभाव, डॉक्टरों के स्पष्टीकरण, लाभ और हानि, दबाव दवाओं के साथ संगतता
हृदय प्रणाली के विकारों से पीड़ित बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या उच्च रक्तचाप के साथ कॉफी संभव है। इस मुद्दे को गंभीरता से लेने की जरूरत है। आमतौर पर यह माना जाता है कि कैफीन इस बीमारी के अनुकूल नहीं है।
चुकंदर का काढ़ा: उपयोग के लिए उपयोगी गुण और contraindications, व्यंजनों
प्राचीन काल से, हमारे पूर्वजों ने प्रकृति के उपहारों को विभिन्न बीमारियों के इलाज के साधन के रूप में इस्तेमाल किया। चुकंदर शोरबा विशेष रूप से लोकप्रिय था। यहाँ तक कि हिप्पोक्रेट्स ने भी अपने कार्यों में शरीर पर इस उपाय की शक्ति का उल्लेख किया है। पारंपरिक चिकित्सा के आधुनिक व्यंजनों में उनकी रचनाओं में बीट शामिल हैं।
वसा किसके लिए है? मानव शरीर में वसा का जैविक महत्व
अपने फिगर को परफेक्ट शेप में बनाए रखने के लिए आपको अपने डाइट पर ध्यान से निगरानी रखने की जरूरत है। प्रत्येक भोजन में मानव शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा होनी चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से छोड़ने से पहले, इस बारे में सोचें कि हमारे शरीर को कुछ पदार्थों की आवश्यकता क्यों है। आज हम बात करेंगे कि वसा क्या है
सैचुरेटेड फैटी एसिड के फायदे और नुकसान
वसा के विषय ने अपेक्षाकृत हाल ही में अपनी लोकप्रियता हासिल की है - उस समय से जब मानवता ने सद्भाव के लिए ज़ोरदार प्रयास करना शुरू किया। यह तब था जब उन्होंने वसा और उनसे युक्त उत्पादों के लाभ और हानि के बारे में बात करना शुरू किया।
मकई का तेल: लाभ और हानि, आवेदन, समीक्षा
मक्का एक प्राचीन अनाज का पौधा माना जाता है, जो वितरण में गेहूं और चावल के बाद दुनिया में तीसरे स्थान पर है। मकई के बिना न तो बच्चे और न ही वयस्क कर सकते हैं, क्योंकि यह न केवल सुखद तृप्ति की भावना देता है, बल्कि अपने सबसे मूल्यवान गुणों के साथ शरीर को पोषण भी देता है, जिनमें से कई मकई से तेल दबाने पर बने रहते हैं। मकई का तेल क्या है, इसके फायदे और नुकसान, कैसे लें - हम अपने लेख में सब कुछ पर विचार करेंगे
घर पर शरीर को शुद्ध करने के तरीके
जीवन की आधुनिक गति का लोगों पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभाव को कम किया जा सकता है। यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करके प्राप्त किया जा सकता है, जो घर पर किया जा सकता है।
हरा प्याज: उपयोगी गुण, विटामिन, कैलोरी
हरा प्याज लंबे समय से लोगों को विटामिन के स्रोत के रूप में जाना जाता है, जो पूरे वर्ष उपलब्ध होता है। मानव शरीर के लिए इस पौधे के क्या लाभ हैं? इसे सही तरीके से कैसे स्टोर और विकसित करें? इन और कई अन्य सवालों के जवाब आपको हमारे लेख में मिलेंगे।
खाद्य पिरामिड - प्रतिदिन के उचित पोषण का आधार
यदि आप प्रस्तावित पोषण योजना का उपयोग करते हैं, तो आपके शरीर को आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से सभी आवश्यक घटक, विटामिन, वनस्पति फाइबर और फैटी एसिड प्राप्त होंगे, आप उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से बचेंगे और अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ाएंगे।
स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता: मेनू, सुझाव
हर कोई जानता है कि आपको हर दिन नाश्ता करना चाहिए। यह भोजन का सुबह का हिस्सा है जो ऊर्जा से संतृप्त होता है, जो कार्यों को पूरा करने के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यदि एक स्वस्थ नाश्ता दिन के दौरान जीवंतता और उत्कृष्ट स्वास्थ्य में योगदान देता है, तो उत्पादों की गलत पसंद इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि एक व्यक्ति जल्दी से थका हुआ और नींद महसूस करेगा। डॉक्टरों के मुताबिक इससे ज्यादा जरूरी भोजन नहीं है। आइए देखें कि स्वस्थ नाश्ता क्या होता है।
वजन घटाने के लिए संतरा। वजन घटाने के लिए संतरे: समीक्षा
कई लोग संतरे को सूरज से जोड़ते हैं। इस फल की सुगंध जीवन शक्ति को बढ़ाने और मूड को बेहतर बनाने में सक्षम है। एक राय है कि संतरे के बाग में रहने से आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और शांत हो सकते हैं।
अंकुरित गेहूं के फायदे और उसका उपयोग
मानव स्वास्थ्य के लिए अंकुरित अनाज के लाभों को कम करके आंका नहीं जा सकता है। उनके पोषण और उपचार गुण उच्च हैं। सभी बीजों में अंकुरित गेहूं के फायदे सबसे महत्वपूर्ण हैं। इस अनाज की फसल के दाने वर्तमान में कुछ दवाओं का विकल्प हैं।
अंकुरित अनाज का उपयोग कैसे करें? अंकुरण के तरीके। अंकुरित गेहूं कैसे खाएं
इन उत्पादों के सेवन से कई लोगों को अपनी बीमारियों से निजात मिली। अंकुरित अनाज के फायदे निर्विवाद हैं। मुख्य बात सही अनाज चुनना है जिसकी आपको आवश्यकता है, और उनके उपयोग का दुरुपयोग नहीं करना है। अनाज की गुणवत्ता, अंकुरण तकनीक की भी सावधानीपूर्वक निगरानी करें। इस उत्पाद का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।
पिलाफ - कैलोरी सामग्री, संरचना, लाभ
पिलाफ हमारे देश में सबसे पसंदीदा व्यंजनों में से एक है। और भले ही इस व्यंजन की उत्पत्ति पुरानी रूसी या स्लाव परंपराओं से जुड़ी न हो, हमारे देश के क्षेत्र में इसे बचपन से ही सभी को बहुत पसंद आया है। इस तथ्य के अलावा कि पिलाफ बहुत स्वादिष्ट है, इसकी कैलोरी सामग्री असामान्य रूप से आकर्षक है।
कम वसा वाले हाइपोकैलोरिक आहार: विवरण, मेनू और समीक्षा
जो लोग अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना चाहते हैं, उनके लिए कई प्रभावी आहार विकसित किए गए हैं। लेकिन ऐसी विविधता अक्सर एक व्यक्ति को भ्रमित करती है। सबसे उपयुक्त पोषण योजना कैसे चुनें जो कम से कम समय में उत्कृष्ट परिणाम प्रदान करे? यह एक हाइपोकैलोरिक आहार है।
रेडियोथेरेपी के दौरान उचित पोषण
कैंसर एक भयानक बीमारी है, जिसके कई नकारात्मक परिणाम, उपचार और डॉक्टर की सिफारिशों का अनुपालन होता है। उपचार के सबसे लोकप्रिय और प्रभावी तरीकों में से एक आज विकिरण चिकित्सा है। उपचार के दौरान और उसके बाद विधि के नकारात्मक परिणामों की गंभीरता और संख्या को कम करने के लिए, एक निश्चित आहार की आवश्यकता होती है।
कोलेसिस्टेक्टोमी के बाद आहार: मेनू, व्यंजन विधि। पित्ताशय की थैली हटाने के बाद आहार
मानव शरीर के काम में कोई भी सर्जिकल हस्तक्षेप बिना किसी निशान के नहीं होता है। कोलेसिस्टेक्टोमी पित्ताशय की थैली का सर्जिकल निष्कासन है। शरीर के लिए महत्वपूर्ण कार्यों के प्रदर्शन को देखते हुए, पित्ताशय की थैली को हटाने से व्यक्ति की जीवन शैली में परिवर्तन महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित होता है। आपको लंबे समय तक एक विशेष आहार का पालन करना होगा, जो एक आधुनिक व्यक्ति के पोषण को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करता है।
तीव्र अवस्था में जठरशोथ के लिए आहार। आप क्या खा-पी सकते हैं और क्या नहीं?
उचित पोषण कई वर्षों से स्वास्थ्य की कुंजी है। लेकिन औसत व्यक्ति के लिए आहार का पालन करना कितना कठिन है! समय की कमी, बार-बार दावत, नाश्ता - यह सब गैस्ट्र्रिटिस जैसी बीमारी की घटना की ओर जाता है। इस अप्रिय बीमारी का इलाज एक ही आहार और हानिकारक खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति में है।
चीनी विकल्प "फिट परेड": रचना, उपयोगी गुण। स्वीटनर समीक्षा
लेख फिट परेड स्वीटनर के बारे में जानकारी प्रदान करता है (अन्य स्वीटर्स पर संरचना और फायदे माना जाता है)। फिट परेड स्वीटनर में जो उपयोगी गुण होते हैं, उसके उपयोग से होने वाले नुकसान और लाभों का भी वर्णन किया गया है।
शुमाकोवा अरीना: जीवनी, वजन घटाने की सिफारिशें, समीक्षा और दिलचस्प तथ्य
शुमाकोवा अरीना एक लोकप्रिय ब्लॉगर, एक सफल व्यवसायी, एक प्यार करने वाली माँ, एक चैरिटी प्रोजेक्ट की संस्थापक और सिर्फ एक खूबसूरत महिला हैं, जिन्होंने 41 साल की उम्र में अपने सिर को ऊंचा करके कठिन जीवन परीक्षणों से गुज़रा। और हाँ, वैसे, अरीना ने एक वर्ष में 40 किलोग्राम वजन कम किया, अपने शरीर को "निर्माण" करना जारी रखा और कई महिलाओं को प्रेरित किया जो उसके उदाहरण के साथ दर्पण में एक सपने की आकृति देखना चाहती हैं।
"पॉडवोरी" - उच्चतम गुणवत्ता का डेयरी उत्पाद
हर आदमी अपने जीवन की शुरुआत दूध से करता है। बचपन में, वह माँ के दूध से सबसे उपयोगी और आवश्यक सभी प्राप्त करता है। बड़े होने पर, अधिकांश के लिए दूध और डेयरी उत्पाद हमेशा के लिए दैनिक आहार में प्रिय और अपरिवर्तनीय साथी बने रहेंगे।
नीली सफेद मछली: समुद्री भोजन के लाभ और हानि
समुद्री भोजन की विविधता के बीच, कॉड मछली की प्रजातियां मछली पकड़ने के उद्योग में अग्रणी स्थान रखती हैं। लगभग सभी जलीय निवासी, या यों कहें कि उनका मांस, मनुष्यों के लिए बहुत लाभकारी है। ब्लू व्हाइटिंग कॉड परिवार से संबंधित मछलियों की सस्ती किस्मों से संबंधित है। इस उप-प्रजाति के लाभ और हानि न केवल वैज्ञानिकों के लिए, बल्कि आम लोगों के लिए भी रुचिकर हैं।
कॉड कैवियार: नुकसान और लाभ, गुण। गर्भवती महिलाओं के लिए कॉड कैवियार
आज की सामग्री में हम कॉड कैवियार के फायदे और नुकसान के बारे में बात करेंगे। पाठक एक सस्ती लेकिन मूल्यवान विनम्रता की जैव रासायनिक संरचना से परिचित हो जाएगा। साथ ही, आपको पता चल जाएगा कि क्या गर्भावस्था के दौरान इसका इस्तेमाल करना संभव है।