स्वस्थ भोजन 2024, सितंबर
स्तनपान के लिए गेहूं का दलिया: रेसिपी, फायदे और नुकसान, चिकित्सकीय सलाह
पहले, सभी ने गेहूं, राई, जौ पर आधारित खाद्य पदार्थ खाए और उन्हें पता नहीं था कि ग्लूटेन क्या है। और यह प्रोटीन आनुवंशिक रोग - सीलिएक रोग, या लस असहिष्णुता से पीड़ित दुनिया की लगभग 1% आबादी के लिए खतरनाक है। अगर किसी महिला को यह बीमारी है तो उसे इसके बारे में पता होना चाहिए, ताकि स्तनपान के दौरान गेहूं के दलिया की बात न की जा सके
हीलिंग ओटमील जेली: रेसिपी, कैसे लें
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याओं के लिए चिकित्सीय चुंबन का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। तैयार उत्पाद में भारी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं। यदि आप इसे नियमित रूप से लेते हैं, तो आप त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। औषधीय दलिया जेली कैसे पकाने के लिए? नुस्खा और इसका उपयोग कैसे करें नीचे वर्णित किया जाएगा।
थ्रश के लिए केफिर: उपयोगी गुण, माइक्रोफ्लोरा पर प्रभाव, उपचार के तरीके, स्त्री रोग विशेषज्ञों की सलाह
थ्रश सबसे आम महिला रोगों में से एक है। और अक्सर, निदान के बाद, महिलाओं के पास यह सवाल होता है कि क्या उपचार के दौरान आहार का पालन करना आवश्यक है, विशेष रूप से, क्या केफिर को थ्रश के साथ पीना संभव है? कई विशेषज्ञों का तर्क है कि यह न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है।
सेल्युलाईट के लिए आहार: पोषण नियम, नमूना मेनू, व्यंजनों, टिप्स
अधिक वजन और शरीर की चर्बी कई लोगों के लिए एक समस्या है। इससे छुटकारा पाने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली पर स्विच करने की आवश्यकता है, साथ ही सेल्युलाईट के लिए बताए गए आहार का पालन करना शुरू करें। हालांकि, अब इस घटना के अध्ययन पर थोड़ा और ध्यान देने योग्य है, और इस बारे में विस्तार से बताएं कि किस तरह के आहार को उन मामलों में उपयुक्त माना जा सकता है जहां कोई व्यक्ति इससे लड़ने का लक्ष्य रखता है।
अग्नाशयशोथ के लिए सौकरकूट: खाना पकाने और खाने के लिए सिफारिशें
अग्नाशयशोथ के साथ, रोगी को रोग के नकारात्मक प्रभावों को कम करने और जीवन की उच्च गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए आहार पोषण के नियमों का पालन करना चाहिए। डॉक्टर अक्सर ऐसे लोगों के लिए निषिद्ध खाद्य पदार्थों के बारे में बात करते हैं, इस सूची में सौकरकूट भी शामिल है। लेकिन इस उत्पाद को कम से कम नकारात्मक परिणामों के साथ आहार में शामिल करने के लिए कुछ तरकीबें हैं।
नींबू की अधिक मात्रा होने पर क्या होगा: गुण, शरीर पर प्रभाव, लाभ और हानि
तीन सबसे प्रसिद्ध विदेशी फलों में से एक नींबू है। खट्टे फलों के इस प्रतिनिधि के मानव शरीर को लाभ और हानि के बारे में कई बार चर्चा की गई है। हालांकि, राय के टुकड़े ऐसे सामान्य उत्पाद के गुणों की पूरी तस्वीर जोड़ने की अनुमति नहीं देते हैं।
यदि आप प्रतिदिन कोला पीते हैं तो क्या होता है: नकारात्मक प्रभाव, रोचक तथ्य
हर कोई जानता है कि अच्छे स्वास्थ्य और फिट फिगर की कुंजी आपके अपने आहार और दैनिक कार्यक्रम के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण है। यह याद रखना चाहिए कि उचित पोषण के बिना जिम में कक्षाएं केवल परिणाम नहीं देंगी। इसलिए, आपको न केवल हानिकारक खाद्य पदार्थों का त्याग करना चाहिए, बल्कि कोला सहित पेय भी छोड़ना चाहिए।
क्या हेज़लनट्स को स्तनपान कराना संभव है: उपयोगी गुण, माँ के दूध और बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग पर प्रभाव
स्तनपान की प्रक्रिया एक महिला के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है। उसका पोषण सही और पूरी तरह से संतुलित होना चाहिए ताकि बच्चे को पूर्ण विकास और विकास के लिए दूध के साथ सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हों। हालांकि, सभी उत्पाद बच्चे के शरीर को अमूल्य सहायता प्रदान नहीं कर सकते हैं। क्या स्तनपान के दौरान हेज़लनट्स खाना संभव है? लेख अखरोट के लाभ और हानि, स्वागत की विशेषताओं और बच्चों के शरीर पर प्रभाव पर विचार करेगा
लहसुन हृदय, रक्त वाहिकाओं और दबाव को कैसे प्रभावित करता है: विशेषताएं, सिफारिशें और समीक्षा
बहुत से लोग जानते हैं कि, उदाहरण के लिए, काकेशस के निवासी लहसुन का बहुत सम्मान करते हैं और साथ ही साथ वे उल्लेखनीय स्वास्थ्य और दीर्घायु से प्रतिष्ठित होते हैं। और लगभग 1600 ई.पू. इ। पिरामिडों का निर्माण करने वाले मिस्र के श्रमिकों ने केवल इसलिए विद्रोह किया क्योंकि उन्हें लहसुन देना बंद कर दिया गया था। यह संभावना नहीं है कि वे जानते थे कि लहसुन हृदय को प्रभावित करता है, लेकिन वे स्पष्ट रूप से समझते थे कि इसके बिना वे जीवित नहीं रह सकते।
स्तनपान के साथ कीवी: क्या यह संभव है या नहीं? कीवी: शरीर को लाभ और हानि, विटामिन और ट्रेस तत्वों की संरचना
स्तनपान कराने वाली मां को उन कई खाद्य पदार्थों को छोड़ना होगा जो वह पहले खाती थीं। अक्सर, यहां तक कि स्थानीय फल और सब्जियां, विदेशी फलों का उल्लेख नहीं करने के लिए, संदिग्ध हैं। विशेषज्ञों के बीच एचबी के साथ कीवी के प्रति रवैया अस्पष्ट है, इसलिए, इसे आहार में पेश करने से पहले, सभी बारीकियों, संभावित मतभेदों और दुष्प्रभावों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।
कोलेसिस्टोपैन्क्रियाटाइटिस के लिए आहार। विशेषताएं और विवरण
अग्नाशयशोथ और कोलेसिस्टिटिस दोनों जठरांत्र संबंधी मार्ग के गंभीर रोग हैं। कभी-कभी उन्हें एक शब्द में कहा जाता है - cholecystopancreatitis। जब ऐसा निदान किया जाता है, तो रोगी को एक आहार निर्धारित किया जाता है। कोलेसीस्टोपैन्क्रियाटाइटिस के साथ, आहार रोगी की स्थिति को मौलिक रूप से निर्धारित करता है।
स्तनपान के दौरान बीजिंग गोभी: उपयोग के नियम और सिफारिशें
यह लेख इस बारे में बात करेगा कि क्या बीजिंग गोभी को एक नर्सिंग मां के आहार में शामिल किया जा सकता है। मां और बच्चे दोनों के लिए इसके लाभकारी गुणों के बारे में बताया जाएगा, साथ ही इसका इस्तेमाल करते समय किन नियमों का पालन करना चाहिए।
जहर और उल्टी के बाद क्या खाना चाहिए: एक अनुमानित मेनू, अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थ
जहर और उल्टी के बाद क्या खाना चाहिए ये तो सभी को पता होना चाहिए। इस समस्या से कोई भी अछूता नहीं है। सुपरमार्केट में तैयार भोजन, रेस्तरां में भोजन, विदेशी व्यंजन, स्मोक्ड या नमकीन मछली - यह सब खाद्य विषाक्तता को भड़का सकता है। विषाक्तता के मामले में क्या करना है। क्या पिएं और क्या खाएं। कुछ आसान रेसिपी
अंडा: ग्लाइसेमिक इंडेक्स, विटामिन, कैलोरी
अंडे में कम कैलोरी सामग्री और ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) होता है, इसलिए वे आहार पर लोगों के लिए contraindicated नहीं हैं। उदाहरण के लिए, कार्बोहाइड्रेट की कमी के कारण सूरजमुखी के तेल का जीआई शून्य है, लेकिन उत्पाद की कैलोरी सामग्री कम हो जाती है। पोषण के प्रत्येक तत्व के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण डाइटिंग करते समय भी आहार में विविधता लाना संभव बनाता है। लेख में, हम जांचते हैं कि खाए गए अंडे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है
टाइप 2 मधुमेह के लिए आहार: पोषण के सिद्धांत, नमूना मेनू, मतभेद
कई लोग किसी भी बीमारी की जटिल चिकित्सा में उचित पोषण के लाभों को कम आंकते हैं। टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्ति को आहार की आवश्यकता होती है। आखिरकार, बीमारी का आधार चयापचय संबंधी विकार है, जो मूल रूप से ठीक कुपोषण के कारण हुआ था। यही कारण है कि कुछ मामलों में आहार उपचार के एकमात्र सही तरीकों में से एक है।
ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें आयरन की मात्रा अधिक हो
यदि आयरन की कमी बहुत अधिक समय तक बनी रहती है, तो इससे आयरन की कमी वाले एनीमिया का विकास होता है, जिसका अर्थ है कि व्यक्ति विभिन्न प्रकार की बीमारियों की चपेट में आ जाता है। दूसरे शब्दों में, प्रतिरक्षा कम हो जाती है। किन खाद्य पदार्थों में आयरन होता है? ऐसे एनीमिया के साथ क्या खाना चाहिए?
कार्बोहाइड्रेट युक्त उत्पाद: सूची, विवरण
स्वस्थ जीवन शैली में नवीनतम फैशन रुझान उचित पोषण हैं। यहाँ से बड़ी संख्या में व्यंजन, आहार, सिफारिशें आती हैं जिनका उद्देश्य एक स्वस्थ शरीर और एक पतला, टोंड फिगर प्राप्त करना है।
पोटेशियम और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ
थकान, उदासीनता और खराब मूड की स्थिति अक्सर एक वयस्क में चिंता का कारण नहीं बनती है। यह स्थिति लंबे समय तक जारी रह सकती है, जिससे जीवन की गुणवत्ता में काफी गिरावट आ सकती है। लेकिन यह खराब स्वास्थ्य, शारीरिक और नैतिक के कारण को स्थापित करने के लिए पर्याप्त है, जो अक्सर प्राप्त सूक्ष्म तत्वों की अपर्याप्त मात्रा में निहित होता है।
कौन से खाद्य पदार्थों में आयरन होता है: उत्पादों और विशेषताओं की एक सूची
आयरन की कमी न केवल शरीर के लिए बल्कि बाहर भी एक गंभीर समस्या है! सफेद डॉट्स वाले नाखून, लगातार मिजाज, बार-बार चक्कर आना - ये सभी एक महत्वपूर्ण तत्व की कमी के पहले लक्षण हैं। अब हम आपको बताएंगे कि किन खाद्य पदार्थों में आयरन होता है, कितनी मात्रा में। यह उपयोग की दर के बारे में भी बात करेगा।
प्रोटीन युक्त उत्पाद: सूची और विशेषताएं
प्रोटीन क्या हैं; उनके उपभोग की दर; उनके अस्तित्व की अवधि; मानव शरीर में प्रोटीन की भूमिका; उनकी कमी और अधिकता; सब्जी और पशु प्रोटीन युक्त भोजन; पूर्ण और अपूर्ण प्रोटीन; प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों की सूची और उन्हें किसके साथ मिलाना है
पेट दर्द के लिए आहार। आहार संख्या 1। संकेत
पेट दर्द रोजमर्रा की जिंदगी में सबसे ज्यादा परेशानी लाता है। बहुत से लोग गोलियों से समस्या से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। हालांकि, यह सबसे अच्छा समाधान नहीं है। आखिरकार, यह विधि आपको केवल लक्षणों से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। दर्द का कारण बना रहता है। और बेचैनी फिर लौट आएगी
पेक्टिन पदार्थ: गुण और संरचना
दुनिया में हर कोई जानता है कि फल और सब्जियां सेहतमंद होती हैं। हालांकि, पेक्टिन, जो एक पौधे की कोशिका में निहित होता है, ज्यादातर कान के कोने से ही सुना जाता था। आज हम आपको पेक्टिन पदार्थों के गुण और संघटन के बारे में बताएंगे।
क्या केले आपको मोटा करते हैं? मिथक और हकीकत
केले - उत्पाद जो कभी विदेशी थे, अब किसी भी दुकान की अलमारियों पर पाए जा सकते हैं। उनका उपयोग विभिन्न व्यंजनों की तैयारी में और सरल रूप में दोनों में किया जा सकता है। इस लेख में, हम केले के लाभकारी और हानिकारक गुणों को देखेंगे, केले के आहार के बारे में मिथकों को दूर करेंगे, और भी बहुत कुछ।
खाना उगाएं: समीक्षाएं, प्रकार, संरचना, प्रभावशीलता और परिणाम
उचित और संतुलित पोषण न केवल एथलीटों के लिए, बल्कि औसत व्यक्ति के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण बिंदु है। आपका जीवन काफी हद तक आपके आहार पर निर्भर करता है, क्योंकि भोजन ऊर्जा और शक्ति का स्रोत है। भोजन न केवल स्वस्थ होना चाहिए, बल्कि स्वादिष्ट भी होना चाहिए। बहुत से लोग सोचते हैं कि उचित पोषण बेस्वाद है। उदाहरण के तौर पर ग्रो फूड सर्विस का उपयोग करके इस मिथक को आसानी से नकारा जा सकता है।
सभी अवसरों के लिए उचित पोषण का अनुकरणीय मेनू
लेख उपवास के दिनों में उचित पोषण के लिए, वजन घटाने के लिए, कार्बोहाइड्रेट में कम के लिए नमूना मेनू प्रदान करता है
आर्टेसियन जल। पृथ्वी की गहराई से उपचारक
ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता होता है कि आर्टिसियन पानी और स्टोर के किसी भी बोतलबंद पानी में बुनियादी अंतर क्या है और इसके क्या फायदे हैं। बेशक, मुख्य बात यह है कि यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
अग्नाशयशोथ के लिए चुकंदर: आवेदन, शरीर पर प्रभाव, चिकित्सा सलाह
अग्नाशयशोथ वाले लोगों को अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। कुछ खाद्य पदार्थ उसके अंगों के काम को जटिल बनाते हैं। इस वजह से, अग्नाशयशोथ का तेज होना शुरू हो जाता है, और पेट के क्षेत्र में एक बोझ भी दिखाई देता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको कुछ खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए। स्थिति को स्थिर करने के लिए, आपको आहार का पालन करना चाहिए
एचबी के लिए पनीर: उपयोगी गुण, व्यंजनों। नर्सिंग माताओं के लिए उपयोगी और हानिकारक उत्पाद
स्तनपान कराते समय एक महिला का शरीर अपने पोषक तत्वों को उसके बच्चे के साथ साझा करता है। ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी के साथ होने वाले अप्रिय लक्षणों से बचने के लिए, माताओं को अपने आहार में किसी भी किण्वित दूध उत्पादों को शामिल करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, बच्चे के जन्म के पहले दिनों से शुरू करके, पनीर को भोजन में जोड़ा जा सकता है।
तिपतिया घास शहद: उपयोगी गुण और उत्पाद की संरचना
तिपतिया घास शहद वास्तव में एक अनोखी प्राकृतिक मिठास है। मधुमक्खी उद्योग के एक प्राकृतिक उत्पाद के लाभकारी गुण अटूट लगते हैं, और इस अद्भुत मिठास का नियमित सेवन बीमारी और अस्वस्थता से बचाता है।
पेट के लिए आहार: मूल बातें
एक सपाट पेट पाने के लिए, अकेले व्यायाम करना पर्याप्त नहीं है। अधिक प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको पेट के लिए एक विशेष आहार की आवश्यकता होती है, जिसकी बदौलत यह अपनी उपस्थिति को स्पष्ट रूप से बदल देगा। समस्या को हल करने के लिए केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण आपको एक सेक्सी और टोंड पेट खोजने की अनुमति देगा
क्या लहसुन को स्तनपान कराया जा सकता है? विशेषताएं और सिफारिशें
स्तनपान के दौरान पोषण एक ऐसा सवाल है जो एक युवा मां को नजरअंदाज नहीं करेगा। अपने आहार में विविधता कैसे लाएं और बच्चे को नुकसान न पहुंचाएं? क्या लहसुन को खाने में शामिल किया जा सकता है? क्या यह भी उपयोगी होगा या यह नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनेगा? विशेषज्ञों की सिफारिशें और लहसुन के फायदे
डाइट नंबर 16: टेबल, मेन्यू, रिव्यू
आहार 16 विशेष रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों वाले लोगों के लिए विकसित किया गया था। यह गैस्ट्रिक या ग्रहणी संबंधी अल्सर के लिए संकेत दिया गया है। इसे पुराने या तीव्र गैस्ट्र्रिटिस वाले लोगों द्वारा भी देखा जाना चाहिए। तालिका संख्या 16 को दो सप्ताह तक सख्ती से देखा जाना चाहिए। फिर दूसरी बिजली योजना में संक्रमण होता है। यह सब विशेषज्ञों की देखरेख में किया जाना चाहिए।
शिमला मिर्च में कौन से विटामिन होते हैं? विशेषताएं, गुण और सिफारिशें
बल्गेरियाई काली मिर्च रसोई घर की एक महत्वपूर्ण सब्जी है। इसे कच्चा, सुखाया या उबाल कर खाया जा सकता है और इससे बनी हर डिश स्वादिष्ट और सेहतमंद होगी। अपने चमकीले रंगों के कारण, सब्जी का उपयोग सलाद और अन्य उत्सव के स्नैक्स को सजाने के लिए किया जाता है। और फिर भी, शिमला मिर्च में कौन से विटामिन होते हैं? इसका मुख्य लाभ क्या है?
हृदय रोगों के लिए आहार: निषिद्ध और अनुमत खाद्य पदार्थ। आहार संख्या 10
कई विशेषज्ञों का मानना है कि मानव रोग और पोषण के बीच संबंध है। वैज्ञानिक लंबे समय से विशेष आहार विकसित कर रहे हैं और विकसित करना जारी रखते हैं। अब करीब 15 टेबल बनाई जा चुकी हैं, जो किसी खास बीमारी के लिए निर्धारित हैं। हृदय रोगों के लिए आहार पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि इस रोग से मृत्यु दर अधिक होती है।
तालिका संख्या 9, मधुमेह के लिए आहार: सप्ताह के लिए मेनू
मधुमेह का इलाज सिर्फ ड्रग थेरेपी से नहीं होता। उचित रूप से तैयार किया गया आहार भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मधुमेह रोगियों के लिए एक विशेष आहार 9 है। इसका उद्देश्य रोगी के रक्त शर्करा को स्थिर करना, उन्हें सभी आवश्यक विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्व प्राप्त करना है।
वजन घटाने के लिए जई: समीक्षा
ओटमील आहार से आप कितना खो सकते हैं? दो सप्ताह में यह पांच किलोग्राम तक ले जाएगा। यदि दलिया खाने की बिल्कुल इच्छा नहीं है, तो इसे काढ़े से बदला जा सकता है। तो आप तीन से छह किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यावहारिक रूप से स्वास्थ्य को नुकसान होने का कोई खतरा नहीं है।
रक्त को गाढ़ा करने वाले खाद्य पदार्थ: सूची, उपयोगी गुण, contraindications
कौन से खाद्य पदार्थ खून को गाढ़ा करते हैं? उन खाद्य पदार्थों की सूची जो इसे पतला करते हैं। खून का थक्का जमना खतरनाक क्यों है? क्या जड़ी बूटियों में गाढ़ा और पतला करने के गुण होते हैं, लगाने के नियम। रक्त के थक्कों के खिलाफ सोडा
चिकित्सीय आहार और पोषण। टाइप 2 मधुमेह: उपचार सुविधाएँ, मेनू
यदि आपको या आपके प्रियजनों को टाइप 2 मधुमेह का निदान किया गया है, तो अब आपको अपने आहार पर पूरी तरह से पुनर्विचार करना होगा। हालाँकि, यह उतना डरावना नहीं है।
बच्चों में भूख कैसे बढ़ाएं: खाद्य पदार्थ, दवाएं, विटामिन और सिफारिशें
बच्चों में भूख कैसे बढ़ाएं? यह सवाल कई माता-पिता को सताता है। आखिरकार, एक बढ़ते शरीर को बड़ी मात्रा में ऊर्जा, विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है।
सूखे मेवे इम्युनिटी बूस्टर मिक्स। विटामिन ब्लेंड पकाने की विधि
आज हम बात करेंगे शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के एक बेहतरीन उपाय के बारे में, जिसे हर महिला तैयार कर सकती है। यह सूखे मेवे, मेवा और शहद का एक प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला मिश्रण है। हम यह निर्धारित करेंगे कि प्रत्येक घटक में कौन से उपयोगी गुण हैं, और यह भी सीखेंगे कि स्वादिष्ट दवा कैसे तैयार की जाती है